Rejoignez-nous sur FaceBook !

Nous avons 42 invités en ligne

LE LIVRE DU REGIME NATMAN

Livre régime NATMAN

? Nouveau : Le Livre du Régime NATMAN ! ?

Cellulite

Le Régime NATMAN peut également intéresser vos ami(e)s

Partagez ce site avec eux pour qu'ils puissent également en profiter !

(632 votes, moyenne 3.88 sur 5)
REGIME NATMAN - Régime 4 kg en 4 jours - Avis, Informations, Détails, Menus & Programme-Minceur. Conseils, Témoignages, Astuces. Principe et aliments interdits, astuces et informations, avantages et inconvénients. Opinions et témoignages.FORUM - GRATUIT3.88 sur 50 basé sur 632 votants.


Bienvenue sur le site du

REGIME NATMAN

Avis, Informations, Détails du Régime Rapide 4kg en 4 jours
Menus & Programme-Minceur
Conseils, Témoignages, Astuces et FORUM !!!

REGIME NATMAN - JOUR 1

Régime NATMAN
Jour 1

REGIME NATMAN - JOUR 2

Régime NATMAN
Jour 2

REGIME NATMAN - JOUR 3

Régime NATMAN
Jour 3

REGIME NATMAN - JOUR 4

Régime NATMAN
Jour 4

Perdre entre 3 et 5 Kg en 4 jours seulement !

Perdre du poids lentement est accessible. Mais perdre quelques kilos rapidement nécessite une bonne dose de rigueur combinée à une autre bonne dose de sérieux !

Le Régime NATMAN est une diète amincissante qui va vous permettre, en 4 jours seulement, de perdre en moyenne 4 kg. Au programme du Régime NATMAN, une consommation de viande et de légumes, tout cela dans des repas hypocaloriques pour perdre du poids rapidement !

4 kg est une moyenne : Sur les 4 jours du Régime NATMAN, la perte de poids moyenne généralement constatée varie entre 3 et 5 kg environ. Un régime idéal pour sa rapidité et surtout... le Régime NATMAN est totalement GRATUIT !

Avec le Régime NATMAN, les quantités d'aliments sont à volonté... Vous n'aurez donc aucune sensation de faim.

Sur 4 jours de Régime NATMAN, les risques de carences alimentaires sont quasi-nuls. Vous ne privez pas assez longtemps votre corps de glucides, lipides, vitamines, sels minéraux, ... pour engendrer des carences !

Pour autant, il est conseillé de consommer des compléments alimentaires et de bien prendre conscience que le Régime NATMAN ne doit en aucun cas être poursuivi au-delà de 4 jours.

Après les 4 jours du Régime NATMAN, il vous suffit de reprendre une alimentation saine et équilibrée. Ce qui ne veut pas dire non plus que vous devez reprendre l'alimentation qui était la vôtre avant de commencer le Régime NATMAN ! Car ce sont VOS habitudes alimentaires qui vous ont fait grossir.

Si le Régime NATMAN ne doit pas excéder 4 jours, il peut pour autant être renouvelé une fois par mois. Mais une fois par mois seulement !


Programme-Minceur et Menus du Régime NATMAN

Petit-Déjeuner du Régime NATMAN

Le petit-déjeuner du Régime NATMAN est commun aux 4 jours de régime...

  • 1 café ou un thé (sans sucre)
  • 1 demi pamplemousse

1er jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak grillé, Laitue, Tomates en salade, 1 pomme
  • SOIR : 2 œufs durs, Haricots verts, ½ pamplemousse

2ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak grillé, Laitue, 1 grand verre de jus de tomates
  • SOIR : Courgettes ou Choux-fleurs, Haricots verts, Compote de pommes sans sucre

3ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak Grillé, Laitue, Céleri en salade, 1 pomme
  • SOIR : Poulet grillé, Tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux

4ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : 2 œufs durs, Haricots verts, 1 verre de jus de tomates
  • SOIR : Steak grillé, Laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre
REGIME NATMAN - JOUR 1

Le Régime NATMAN
en détails...


Principes du Régime NATMAN & Aliments interdits

Alors quels sont les grands principes du Régime NATMAN ? Les voici...

Le régime NATMAN est un régime protéiné

Le Régime NATMAN est fondé sur une consommation de protéines, permettant notamment de conserver sa masse musculaire et d'apporter de l'énergie au corps.

Une Absence totale de glucides et de lipides dans le Régime NATMAN

Pas de consommation de beurre, de margarine ou de graisse en tout genre. Certes, il existe des bonnes et des mauvaises graisses... mais durant le Régime NATMAN, vous ferez l'impasse sur toutes les graisses, qu'elles soient bonnes ou mauvaises ! Vous mettrez ainsi votre corps à la diète. De temps en temps, ce n'est pas plus mal !

Des fibres alimentaires dans le Régime NATMAN

A chaque repas, vous consommez des fibres alimentaires, vous permettant de vous rassasier, d'améliorer le transit intestinal et de limiter les risques de constipation.

Pas de consommation de produits laitiers

Les produits laitiers, les yaourts, les crèmes dessert ne sont pas autorisés dans le Régime NATMAN. Même les produits laitiers à 0% de matière grasse.

Aucune boisson alcoolisée autorisée

Aucune exception. Les boissons alcoolisées ne sont pas autorisées lors du suivi du Régime NATMAN

Pour réussir, il faut suivre le Régime NATMAN à la lettre

Si vous souhaitez perdre du poids rapidement, il faut savoir faire des efforts et respecter à la lettre les menus du Régime NATMAN. Il ne dure que 4 jours !

Eviter de grignoter

Ne pas grignoter entre les repas est une des conditions de réussite de tout régime ! Et c'est généralement le grignotage, combiné à une alimentation déséquilibrée lors des repas, qui engendre une prise de poids. Le Régime NATMAN ne dure que 4 jours et c'est l'occasion de se fixer une nouvelle règle de conduite : pas de grignotage !

Si vous avez faim, vers le goûter par exemple, optez pour une pomme. Mais rien d'autre. Si vous êtes trop faible ou que vous craquez, abandonnez le régime. C'est qu'il n'est pas fait pour vous ou que vous n'êtes pas prêt(e).

Consommer des légumes

Tous les légumes sont à consommer nature ou avec éventuellement du jus de citron, du sel, du poivre ou des épices en assaisonnement.

1,5 L d'eau par jour

Boire de l'eau est important pour la santé. Boire de l'eau permet également de caler certaines fringales liées à une sensation de faim, alors que vous n'avez pas réellement besoin de manger.

Saler normalement, sans excès.

Mais si nécessaire seulement ! Une consommation de sel trop importante engendre des risques de rétention d'eau.

Astuces et Informations sur les menus du Régime NATMAN

  • La viande rouge peut être remplacée par de la viande blanche comme de la Dinde ou du Poulet
  • La viande doit être cuite sans graisse
  • Selon le jour du Régime NATMAN, conservez la pomme du midi pour l'encas du goûter
  • Assaisonnement salade : Pour assaisonner votre salade, vous pouvez mélanger de la crème liquide à 0% de matière grasse avec des aromates. Vous pouvez également opter pour du vinaigre balsamique avec poivre et un peu de sel.
  • Le sel et le poivre doivent uniquement être utilisés en assaisonnement, quand c'est autorisé bien sûr et non lors de la cuisson des aliments.

Avantages, points forts, points positifs du Régime NATMAN

  • Le Régime NATMAN est un régime rapide, efficace et totalement gratuit
  • Pour les adeptes des salades, des légumes et des fruits, ...c'est LE régime amincissant idéal
  • Le Régime NATMAN est idéal si vous n'avez que quelques kilos à perdre
  • Les périodes de 4 jours du Régime NATMAN suivies tous les mois permet en réalité d'alterner une phase de diète amincissante de 4 jours avec une phase de stabilisation de 26 à 27 jours. Plutôt un bon principe pour perdre du poids et éviter l'effet yoyo

Inconvénients, points faibles, points négatifs du Régime NATMAN

  • La perte de poids du Régime NATMAN est très rapide. Attention à certaines faiblesses !
  • Risques, toutefois limités, sur la santé (Carences alimentaires en vitamines et en sels minéraux) par la durée assez courte du Régime NATMAN
  • Possibilité de sensations de fatigue
  • Le Régime NATMAN est très faible en calories

Avis, opinions et témoignages sur le Régime NATMAN

  • Le Régime NATMAN conserve le goût des aliments et une certaine variété dans l'alimentation
  • Le Régime NATMAN est idéal si vous êtes en bonne état de santé physique et/ou intellectuelle
  • Le Régime NATMAN est un moyen idéal de perdre du poids rapidement si vous n'avez que quelques kilos à perdre
  • Afin de palier tout risque de carence alimentaire, il est conseillé de prendre des compléments alimentaires, même si le Régime NATMAN ne dure que 4 jours ! A fortiori si vous renouvelez le Régime NATMAN tous les mois.

REGIME NATMAN - JOUR 1

Régime NATMAN
Jour 1

REGIME NATMAN - JOUR 2

Régime NATMAN
Jour 2

REGIME NATMAN - JOUR 3

Régime NATMAN
Jour 3

REGIME NATMAN - JOUR 4

Régime NATMAN
Jour 4

ACHETER LE LIVRE DU REGIME NATMAN
et
AUGMENTEZ VOS CHANCES DE REUSSITE


FORUM Régime NATMAN

N'hésitez pas à laisser des commentaires dans le Forum ci-dessous pour partager vos expériences et apporter des conseils !

 

Commentaires  

 
0 #1411 kika 16-04-2014 19:38
motivezzzz monia!!!!!!!!!! !!!
Citer
 
 
0 #1410 kika 16-04-2014 19:35
Allez monia motive toi tu va les perdre tes kilos.
Citer
 
 
0 #1409 Fatiha006 16-04-2014 15:56
Citation en provenance du commentaire précédent de Caroline:
Des personnes veulent commencer demain avec ?! :-)

Petite Question : J'aimerai pratiquer ce régime plusieurs fois, possible ?

EXEMPLE : pendant 4 jour je le fais -> 1 jour OFF -> 4 jours je reprends -> Jour OFF -> 4 jours de reprends. = Arrivé a mon poids rêvé! POSSIBLE ? :oops: :lol:



J'ai bien envie de commencer et de le refaire plusieurs Fois avec plutôt 1 a 3 jours de pause, enfin manger équilibré.
Citer
 
 
0 #1408 sportmarie51 16-04-2014 14:17
et bien moi je n'ai pas tenu ce midi je n'ai rien mangé de ce qu'il était prévu. j'ai mangé correctement. je ne suis pas encore prête psychologiqueme nt pour faire ce régime
Citer
 
 
0 #1407 Anna 16-04-2014 10:05
Deuxieme jour-500g perdu et j'ai très envie manger une tartine au nutella :cry:
Citer
 
 
0 #1406 Ludi 16-04-2014 08:41
Jour 3 qui commence, et seulement 500g perdu le 2ème jour alors que c'est le plus dur...
J'attends de voir demain si je perdrais encore un peu ;)
Citer
 
 
+1 #1405 Caroline 16-04-2014 08:38
Des personnes veulent commencer demain avec ?! :-)

Petite Question : J'aimerai pratiquer ce régime plusieurs fois, possible ?

EXEMPLE : pendant 4 jour je le fais -> 1 jour OFF -> 4 jours je reprends -> Jour OFF -> 4 jours de reprends. = Arrivé a mon poids rêvé! POSSIBLE ? :oops: :lol:
Citer
 
 
0 #1404 sportmarie51 16-04-2014 07:46
premier jour, 67.5 kg, j'ai bu mon café ce matin à 7heures et j'ai déjà faim mais je n'ai pas craquer, je bois de l'eau pour couper cette faim. ce midi, poulet tomates et endives et une pomme que je vais surement garder pour 17 heure sinon je vais rentrer et me jeter sur d'autres aliments. :-) même si je ne perds que 2 kilos je serai contente. allez verdict déjà demain matin
Citer
 
 
0 #1403 Maflo 16-04-2014 06:51
:lol: C'est parti! 1er jour de régime!!!! 1:2 pamplemousse mangé ! café bu! y'a plus qu'à attendre 12h pour le "vrai" repas!!!!
bon courage à tous et toutes!!!!
Citer
 
 
0 #1402 Lucie 15-04-2014 12:50
Moi aussi début ce matin. Je n´ai pas très faim mais je ne pense qu´a céder à la tentation de la gourmandise c´est terrible. je tiens bon! Bon courage a toute
Citer
 
 
0 #1401 Anna 15-04-2014 09:30
Salut les filles :-)
Alors moi ce matin 1 kg en moins, mais je pense qu'on perd plus facilement du poids au début d'un régime, alors je ne sais pas pour demain...
Citer
 
 
0 #1400 yaya 15-04-2014 09:27
j'ai commencé ce matin et j'ai trop faiiiim! j'ai beau boire de l'eau j'ai la dalle lol mais je tiens! bon courage à toutes celle qui l'ont commencé aussi :-)
Citer
 
 
0 #1399 Ludi 15-04-2014 08:57
J'ai finalement commencé hier et ce matin déjà 900g en moins ;)
C'est le jour 2 le plus dur alors faut s'accrocher!
Tenez moi au courant les filles
Citer
 
 
0 #1398 Anna 14-04-2014 15:50
J'ai commencé ce matin, je pèse 61,4kg pour 171cm.
Bon courage ;-)
Citer
 
 
0 #1397 Caro 14-04-2014 14:02
On sera donc 2
Portable qui beugue :sigh:
Citer
 
 
0 #1396 Caro 14-04-2014 14:00
Citation en provenance du commentaire précédent de sportmarie51:
bon je devais commencer aujourd'hui mais je commencerai demain, une sale nuit avec ma puce qui a toussé toute la nuit.

On sera donc 2dkbqd
Citer
 
 
0 #1395 sportmarie51 14-04-2014 13:51
bon je devais commencer aujourd'hui mais je commencerai demain, une sale nuit avec ma puce qui a toussé toute la nuit.
Citer
 
 
0 #1394 Caro 14-04-2014 13:13
Hello
Je devais commencer le régime aujourd'hui mais j'ai passé une sale nuit donc ce matin j'étais épuisé :zzz et pas trop motivé.
Est ce que des personnes ayant déjà fait ce régime l'ont complété en prenant des compléments alimentaires? Avez vous eu des problèmes de santé divers durant ou après ce régime?
Citer
 
 
0 #1393 mellemoi 14-04-2014 06:48
Coucou les filles,

j'ai commencé aujourd'hui voyons voir ce que ça donnes, je pense me peser seulement le dernier jour...Je vous tiens au courant.
Bon courage à toutes!
Citer
 
 
0 #1392 sportmarie51 13-04-2014 17:07
bon je vais commencer demain je pèse 68 kilos pour 1m67 mais par contre je n'aime pas le céleri, par quoi puis je le remplacer
Citer
 

Ajouter un Commentaire


Code de sécurité
Rafraîchir

Copyright © 2014 | Mentions Legales | regime thonon |