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LE LIVRE DU REGIME NATMAN

Livre régime NATMAN

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REGIME NATMAN - Régime 4 kg en 4 jours - Avis, Informations, Détails, Menus & Programme-Minceur. Conseils, Témoignages, Astuces. Principe et aliments interdits, astuces et informations, avantages et inconvénients. Opinions et témoignages.FORUM - GRATUIT3.75 sur 50 basé sur 886 votants.


Bienvenue sur le site du

REGIME NATMAN

Avis, Informations, Détails du Régime Rapide 4kg en 4 jours
Menus & Programme-Minceur
Conseils, Témoignages, Astuces et FORUM !!!

REGIME NATMAN - JOUR 1

Régime NATMAN
Jour 1

REGIME NATMAN - JOUR 2

Régime NATMAN
Jour 2

REGIME NATMAN - JOUR 3

Régime NATMAN
Jour 3

REGIME NATMAN - JOUR 4

Régime NATMAN
Jour 4

Perdre entre 3 et 5 Kg en 4 jours seulement !

Perdre du poids lentement est accessible. Mais perdre quelques kilos rapidement nécessite une bonne dose de rigueur combinée à une autre bonne dose de sérieux !

Le Régime NATMAN est une diète amincissante qui va vous permettre, en 4 jours seulement, de perdre en moyenne 4 kg. Au programme du Régime NATMAN, une consommation de viande et de légumes, tout cela dans des repas hypocaloriques pour perdre du poids rapidement !

4 kg est une moyenne : Sur les 4 jours du Régime NATMAN, la perte de poids moyenne généralement constatée varie entre 3 et 5 kg environ. Un régime idéal pour sa rapidité et surtout... le Régime NATMAN est totalement GRATUIT !

Avec le Régime NATMAN, les quantités d'aliments sont à volonté... Vous n'aurez donc aucune sensation de faim.

Sur 4 jours de Régime NATMAN, les risques de carences alimentaires sont quasi-nuls. Vous ne privez pas assez longtemps votre corps de glucides, lipides, vitamines, sels minéraux, ... pour engendrer des carences !

Pour autant, il est conseillé de consommer des compléments alimentaires et de bien prendre conscience que le Régime NATMAN ne doit en aucun cas être poursuivi au-delà de 4 jours.

Après les 4 jours du Régime NATMAN, il vous suffit de reprendre une alimentation saine et équilibrée. Ce qui ne veut pas dire non plus que vous devez reprendre l'alimentation qui était la vôtre avant de commencer le Régime NATMAN ! Car ce sont VOS habitudes alimentaires qui vous ont fait grossir.

Si le Régime NATMAN ne doit pas excéder 4 jours, il peut pour autant être renouvelé une fois par mois. Mais une fois par mois seulement !


Programme-Minceur et Menus du Régime NATMAN

Petit-Déjeuner du Régime NATMAN

Le petit-déjeuner du Régime NATMAN est commun aux 4 jours de régime...

  • 1 café ou un thé (sans sucre)
  • 1 demi pamplemousse

1er jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak grillé, Laitue, Tomates en salade, 1 pomme
  • SOIR : 2 œufs durs, Haricots verts, ½ pamplemousse

2ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak grillé, Laitue, 1 grand verre de jus de tomates
  • SOIR : Courgettes ou Choux-fleurs, Haricots verts, Compote de pommes sans sucre

3ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak Grillé, Laitue, Céleri en salade, 1 pomme
  • SOIR : Poulet grillé, Tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux

4ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : 2 œufs durs, Haricots verts, 1 verre de jus de tomates
  • SOIR : Steak grillé, Laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre
REGIME NATMAN - JOUR 1

Le Régime NATMAN
en détails...


Principes du Régime NATMAN & Aliments interdits

Alors quels sont les grands principes du Régime NATMAN ? Les voici...

Le régime NATMAN est un régime protéiné

Le Régime NATMAN est fondé sur une consommation de protéines, permettant notamment de conserver sa masse musculaire et d'apporter de l'énergie au corps.

Une Absence totale de glucides et de lipides dans le Régime NATMAN

Pas de consommation de beurre, de margarine ou de graisse en tout genre. Certes, il existe des bonnes et des mauvaises graisses... mais durant le Régime NATMAN, vous ferez l'impasse sur toutes les graisses, qu'elles soient bonnes ou mauvaises ! Vous mettrez ainsi votre corps à la diète. De temps en temps, ce n'est pas plus mal !

Des fibres alimentaires dans le Régime NATMAN

A chaque repas, vous consommez des fibres alimentaires, vous permettant de vous rassasier, d'améliorer le transit intestinal et de limiter les risques de constipation.

Pas de consommation de produits laitiers

Les produits laitiers, les yaourts, les crèmes dessert ne sont pas autorisés dans le Régime NATMAN. Même les produits laitiers à 0% de matière grasse.

Aucune boisson alcoolisée autorisée

Aucune exception. Les boissons alcoolisées ne sont pas autorisées lors du suivi du Régime NATMAN

Pour réussir, il faut suivre le Régime NATMAN à la lettre

Si vous souhaitez perdre du poids rapidement, il faut savoir faire des efforts et respecter à la lettre les menus du Régime NATMAN. Il ne dure que 4 jours !

Eviter de grignoter

Ne pas grignoter entre les repas est une des conditions de réussite de tout régime ! Et c'est généralement le grignotage, combiné à une alimentation déséquilibrée lors des repas, qui engendre une prise de poids. Le Régime NATMAN ne dure que 4 jours et c'est l'occasion de se fixer une nouvelle règle de conduite : pas de grignotage !

Si vous avez faim, vers le goûter par exemple, optez pour une pomme. Mais rien d'autre. Si vous êtes trop faible ou que vous craquez, abandonnez le régime. C'est qu'il n'est pas fait pour vous ou que vous n'êtes pas prêt(e).

Consommer des légumes

Tous les légumes sont à consommer nature ou avec éventuellement du jus de citron, du sel, du poivre ou des épices en assaisonnement.

1,5 L d'eau par jour

Boire de l'eau est important pour la santé. Boire de l'eau permet également de caler certaines fringales liées à une sensation de faim, alors que vous n'avez pas réellement besoin de manger.

Saler normalement, sans excès.

Mais si nécessaire seulement ! Une consommation de sel trop importante engendre des risques de rétention d'eau.

Astuces et Informations sur les menus du Régime NATMAN

  • La viande rouge peut être remplacée par de la viande blanche comme de la Dinde ou du Poulet
  • La viande doit être cuite sans graisse
  • Selon le jour du Régime NATMAN, conservez la pomme du midi pour l'encas du goûter
  • Assaisonnement salade : Pour assaisonner votre salade, vous pouvez mélanger de la crème liquide à 0% de matière grasse avec des aromates. Vous pouvez également opter pour du vinaigre balsamique avec poivre et un peu de sel.
  • Le sel et le poivre doivent uniquement être utilisés en assaisonnement, quand c'est autorisé bien sûr et non lors de la cuisson des aliments.

Avantages, points forts, points positifs du Régime NATMAN

  • Le Régime NATMAN est un régime rapide, efficace et totalement gratuit
  • Pour les adeptes des salades, des légumes et des fruits, ...c'est LE régime amincissant idéal
  • Le Régime NATMAN est idéal si vous n'avez que quelques kilos à perdre
  • Les périodes de 4 jours du Régime NATMAN suivies tous les mois permet en réalité d'alterner une phase de diète amincissante de 4 jours avec une phase de stabilisation de 26 à 27 jours. Plutôt un bon principe pour perdre du poids et éviter l'effet yoyo

Inconvénients, points faibles, points négatifs du Régime NATMAN

  • La perte de poids du Régime NATMAN est très rapide. Attention à certaines faiblesses !
  • Risques, toutefois limités, sur la santé (Carences alimentaires en vitamines et en sels minéraux) par la durée assez courte du Régime NATMAN
  • Possibilité de sensations de fatigue
  • Le Régime NATMAN est très faible en calories

Avis, opinions et témoignages sur le Régime NATMAN

  • Le Régime NATMAN conserve le goût des aliments et une certaine variété dans l'alimentation
  • Le Régime NATMAN est idéal si vous êtes en bonne état de santé physique et/ou intellectuelle
  • Le Régime NATMAN est un moyen idéal de perdre du poids rapidement si vous n'avez que quelques kilos à perdre
  • Afin de palier tout risque de carence alimentaire, il est conseillé de prendre des compléments alimentaires, même si le Régime NATMAN ne dure que 4 jours ! A fortiori si vous renouvelez le Régime NATMAN tous les mois.

REGIME NATMAN - JOUR 1

Régime NATMAN
Jour 1

REGIME NATMAN - JOUR 2

Régime NATMAN
Jour 2

REGIME NATMAN - JOUR 3

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Jour 3

REGIME NATMAN - JOUR 4

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Jour 4

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FORUM Régime NATMAN

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Commentaires  

 
0 #1852 coralie 20-08-2014 09:18
le céleri moi j ai pris cœur de céleris ça va ? j ai tjr pris sa pour le régime natman
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0 #1851 marina 20-08-2014 09:17
Citation en provenance du commentaire précédent de Emma:
Coucou les filles,
Je reviens en ce 2eme jour et je fais 65.6kg donc 700 gr de perdu..c sympa..pourvu que ça dure ..et vous où en etes-vous??
A demain pour la suite


Coucou!
Ben moi je me suis pas pesé ce matin je garde l'effet de surprise lol ! ms g le ventre tout plat ca fait trop plaiz ;)
bravo pour tes 700g c un super debut :D
bon courage à demain!!!
Bjr,
Ben après le 2eme jour poids identique rien pris rien perdu pas un gramme..désolant...donc je commence ce 3eme jour..sans trop d'espérance..
A demain pour la suite..
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0 #1850 papillon44 20-08-2014 05:59
Citation en provenance du commentaire précédent de Emma:
Citation en provenance du commentaire précédent de papillon44:
pour ma part j'ai commencé hier ce matin - 1,2kgs par contre super dur tête qui tourne+ migraine je continue car je suis en vacances,pouvez vous me dire si pour vous c'est pareil,merci!! :-x


coucou!
moi ca va j'ai pas la tete qui tourne ni de migraine ms c vrai que je me sens faible.
courage c peut etre parce que c le 1er jour après tu t'y feras tkt !!

merci pour les encouragements - 2kgs pour l'instant car apéro surprise donc 1 coc light+ 1 peu de gateau apéro mais je continue!!!
Citer
 
 
0 #1849 Emma 19-08-2014 12:09
Citation en provenance du commentaire précédent de papillon44:
pour ma part j'ai commencé hier ce matin - 1,2kgs par contre super dur tête qui tourne+ migraine je continue car je suis en vacances,pouvez vous me dire si pour vous c'est pareil,merci!! :-x


coucou!
moi ca va j'ai pas la tete qui tourne ni de migraine ms c vrai que je me sens faible.
courage c peut etre parce que c le 1er jour après tu t'y feras tkt !!
Citer
 
 
-1 #1848 Emma 19-08-2014 12:07
Coucou les filles,
Je reviens en ce 2eme jour et je fais 65.6kg donc 700 gr de perdu..c sympa..pourvu que ça dure ..et vous où en etes-vous??
A demain pour la suite

Coucou!
Ben moi je me suis pas pesé ce matin je garde l'effet de surprise lol ! ms g le ventre tout plat ca fait trop plaiz ;)
bravo pour tes 700g c un super debut :D
bon courage à demain!!!
Citer
 
 
0 #1847 Marina 19-08-2014 11:04
Citation en provenance du commentaire précédent de Emma:
Citation en provenance du commentaire précédent de Marina:
Citation en provenance du commentaire précédent de Emma:
[quote name="Valentine"]Coucou tout le monde ;-)
Donc moi c'est Valentine et je commence le régime aujourd'hui, je pèse 67kg pour 168cm. Si quelqu'un veux que l'on suivent ensemble le régime envoyer un p'tit message :-) Sinon pesé Dimanche je donnerais mon poids vers 17h bonne chance à tout l'monde


Coucou les filles,
Je suis comme vous, je pèse 66.3kg et je commence ce lundi


Allez les filles c parti pour 4 jours on se motive!!
Poids de départ pour moi : 67,4 kg
Bon premier jour courageeeee!


Coucou les filles,
Je reviens en ce 2eme jour et je fais 65.6kg donc 700 gr de perdu..c sympa..pourvu que ça dure ..et vous où en etes-vous??
A demain pour la suite
Citer
 
 
0 #1846 Sandrine68 19-08-2014 08:06
Je commence aujourdhui poids de depart 60.4kg jaimerais perdre 2.5 voir 3 kilos ça serait super !

On se donne des nouvelles pour les prochains jours !
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+1 #1845 Sandrine68 19-08-2014 08:05
Moi je commence aujourdhui, poids de depart 60.4 j'aimerais bien perdre 2.5, 3 kilos ca serait super.
On se donne des nouvelles dans 4 jours !
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+1 #1844 papillon44 18-08-2014 16:07
pour ma part j'ai commencé hier ce matin - 1,2kgs par contre super dur tête qui tourne+ migraine je continue car je suis en vacances,pouvez vous me dire si pour vous c'est pareil,merci!! :-x
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0 #1843 Emma 18-08-2014 12:22
Citation en provenance du commentaire précédent de Marina:
Citation en provenance du commentaire précédent de Emma:
[quote name="Valentine"]Coucou tout le monde ;-)
Donc moi c'est Valentine et je commence le régime aujourd'hui, je pèse 67kg pour 168cm. Si quelqu'un veux que l'on suivent ensemble le régime envoyer un p'tit message :-) Sinon pesé Dimanche je donnerais mon poids vers 17h bonne chance à tout l'monde


Coucou les filles,
Je suis comme vous, je pèse 66.3kg et je commence ce lundi


Allez les filles c parti pour 4 jours on se motive!!
Poids de départ pour moi : 67,4 kg
Bon premier jour courageeeee!
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+1 #1842 Marina 18-08-2014 09:41
Citation en provenance du commentaire précédent de Emma:
[quote name="Valentine"]Coucou tout le monde ;-)
Donc moi c'est Valentine et je commence le régime aujourd'hui, je pèse 67kg pour 168cm. Si quelqu'un veux que l'on suivent ensemble le régime envoyer un p'tit message :-) Sinon pesé Dimanche je donnerais mon poids vers 17h bonne chance à tout l'monde


Coucou les filles,
Je suis comme vous, je pèse 66.3kg et je commence ce lundi
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0 #1841 Emy 18-08-2014 00:09
je suis tombée sur ce regime par Google et je voudrais le commencer... des conseils ?
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+1 #1840 Valentiinee 17-08-2014 18:54
[quote name="Emma"]

D'accord on fait sa, non je pense aussi me pesé au début puis à la fin
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0 #1839 papillon44 17-08-2014 11:05
Citation en provenance du commentaire précédent de salut:
Salut papillon ou les autres 8) moi aussi j ai commence lr regime ce matin et j aimerai bien qu' on se suivent sachant que je fait 55kg4.Merci de vite me répondre


ok avec plaisir :-)
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0 #1838 Emma 17-08-2014 10:54
Citation en provenance du commentaire précédent de Valentiinee:
[quote name="Emma"][quote name="Valentine"]
En voyant ton message je me suis dit que sa serais bien de commencer ensemble lundi, je n'est pas commencer du coût, tu en dit quoi ?


Coucou!
Ah ben oui avec plaisir je veux bien etre ta copine de regime :lol:
donc demain matin on se pèse et on attaque, je pense pas que je me pèserai tous les jours mais plutôt le dernier jour pour avoir l'effet de surprise. et toi?
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+2 #1837 salut 17-08-2014 10:35
Salut papillon ou les autres 8) moi aussi j ai commence lr regime ce matin et j aimerai bien qu' on se suivent sachant que je fait 55kg4.Merci de vite me répondre
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+1 #1836 papillon44 17-08-2014 06:46
bonjour à toutes!!
je commence ce matin 55,2kgs(au secours!!) si quelqu'un veux le faire en même temps cela motiverai ,merci les filles!
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0 #1835 Valentiinee 16-08-2014 23:21
[quote name="Emma"][quote name="Valentine"]
En voyant ton message je me suis dit que sa serais bien de commencer ensemble lundi, je n'est pas commencer du coût, tu en dit quoi ?
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+1 #1834 Fat17 16-08-2014 23:11
:oops: bon le dernier jour se soir pas pu le finir des invités surprise ont débarquer bon sa le fusait pas salade steak jus ananas lol tampis je reprendrai au retour de mes vacances :cry:
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+1 #1833 Fat17 16-08-2014 14:38
:-* oui je suis au courant mais j'ai fait des régimes j'ai l'habitude en plus je suis à la maison en ce moment donc risque rien pas de sport aussi donc c bon je tien le coup je vous tien aux news ;-) ;-)
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