Rejoignez-nous sur FaceBook !

Nous avons 25 invités en ligne

LE LIVRE DU REGIME NATMAN

Livre régime NATMAN

? Nouveau : Le Livre du Régime NATMAN ! ?

Cellulite

Le Régime NATMAN peut également intéresser vos ami(e)s

Partagez ce site avec eux pour qu'ils puissent également en profiter !

(1170 votes, moyenne 3.78 sur 5)
REGIME NATMAN - Régime 4 kg en 4 jours - Avis, Informations, Détails, Menus & Programme-Minceur. Conseils, Témoignages, Astuces. Principe et aliments interdits, astuces et informations, avantages et inconvénients. Opinions et témoignages.FORUM - GRATUIT3.78 sur 50 basé sur 1170 votants.


Bienvenue sur le site du

REGIME NATMAN

Avis, Informations, Détails du Régime Rapide 4kg en 4 jours
Menus & Programme-Minceur
Conseils, Témoignages, Astuces et FORUM !!!

REGIME NATMAN - JOUR 1

Régime NATMAN
Jour 1

REGIME NATMAN - JOUR 2

Régime NATMAN
Jour 2

REGIME NATMAN - JOUR 3

Régime NATMAN
Jour 3

REGIME NATMAN - JOUR 4

Régime NATMAN
Jour 4

Perdre entre 3 et 5 Kg en 4 jours seulement !

Perdre du poids lentement est accessible. Mais perdre quelques kilos rapidement nécessite une bonne dose de rigueur combinée à une autre bonne dose de sérieux !

Le Régime NATMAN est une diète amincissante qui va vous permettre, en 4 jours seulement, de perdre en moyenne 4 kg. Au programme du Régime NATMAN, une consommation de viande et de légumes, tout cela dans des repas hypocaloriques pour perdre du poids rapidement !

4 kg est une moyenne : Sur les 4 jours du Régime NATMAN, la perte de poids moyenne généralement constatée varie entre 3 et 5 kg environ. Un régime idéal pour sa rapidité et surtout... le Régime NATMAN est totalement GRATUIT !

Avec le Régime NATMAN, les quantités d'aliments sont à volonté... Vous n'aurez donc aucune sensation de faim.

Sur 4 jours de Régime NATMAN, les risques de carences alimentaires sont quasi-nuls. Vous ne privez pas assez longtemps votre corps de glucides, lipides, vitamines, sels minéraux, ... pour engendrer des carences !

Pour autant, il est conseillé de consommer des compléments alimentaires et de bien prendre conscience que le Régime NATMAN ne doit en aucun cas être poursuivi au-delà de 4 jours.

Après les 4 jours du Régime NATMAN, il vous suffit de reprendre une alimentation saine et équilibrée. Ce qui ne veut pas dire non plus que vous devez reprendre l'alimentation qui était la vôtre avant de commencer le Régime NATMAN ! Car ce sont VOS habitudes alimentaires qui vous ont fait grossir.

Si le Régime NATMAN ne doit pas excéder 4 jours, il peut pour autant être renouvelé une fois par mois. Mais une fois par mois seulement !


Programme-Minceur et Menus du Régime NATMAN

Petit-Déjeuner du Régime NATMAN

Le petit-déjeuner du Régime NATMAN est commun aux 4 jours de régime...

  • 1 café ou un thé (sans sucre)
  • 1 demi pamplemousse

1er jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak grillé, Laitue, Tomates en salade, 1 pomme
  • SOIR : 2 œufs durs, Haricots verts, ½ pamplemousse

2ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak grillé, Laitue, 1 grand verre de jus de tomates
  • SOIR : Courgettes ou Choux-fleurs, Haricots verts, Compote de pommes sans sucre

3ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak Grillé, Laitue, Céleri en salade, 1 pomme
  • SOIR : Poulet grillé, Tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux

4ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : 2 œufs durs, Haricots verts, 1 verre de jus de tomates
  • SOIR : Steak grillé, Laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre
REGIME NATMAN - JOUR 1

Le Régime NATMAN
en détails...


Principes du Régime NATMAN & Aliments interdits

Alors quels sont les grands principes du Régime NATMAN ? Les voici...

Le régime NATMAN est un régime protéiné

Le Régime NATMAN est fondé sur une consommation de protéines, permettant notamment de conserver sa masse musculaire et d'apporter de l'énergie au corps.

Une Absence totale de glucides et de lipides dans le Régime NATMAN

Pas de consommation de beurre, de margarine ou de graisse en tout genre. Certes, il existe des bonnes et des mauvaises graisses... mais durant le Régime NATMAN, vous ferez l'impasse sur toutes les graisses, qu'elles soient bonnes ou mauvaises ! Vous mettrez ainsi votre corps à la diète. De temps en temps, ce n'est pas plus mal !

Des fibres alimentaires dans le Régime NATMAN

A chaque repas, vous consommez des fibres alimentaires, vous permettant de vous rassasier, d'améliorer le transit intestinal et de limiter les risques de constipation.

Pas de consommation de produits laitiers

Les produits laitiers, les yaourts, les crèmes dessert ne sont pas autorisés dans le Régime NATMAN. Même les produits laitiers à 0% de matière grasse.

Aucune boisson alcoolisée autorisée

Aucune exception. Les boissons alcoolisées ne sont pas autorisées lors du suivi du Régime NATMAN

Pour réussir, il faut suivre le Régime NATMAN à la lettre

Si vous souhaitez perdre du poids rapidement, il faut savoir faire des efforts et respecter à la lettre les menus du Régime NATMAN. Il ne dure que 4 jours !

Eviter de grignoter

Ne pas grignoter entre les repas est une des conditions de réussite de tout régime ! Et c'est généralement le grignotage, combiné à une alimentation déséquilibrée lors des repas, qui engendre une prise de poids. Le Régime NATMAN ne dure que 4 jours et c'est l'occasion de se fixer une nouvelle règle de conduite : pas de grignotage !

Si vous avez faim, vers le goûter par exemple, optez pour une pomme. Mais rien d'autre. Si vous êtes trop faible ou que vous craquez, abandonnez le régime. C'est qu'il n'est pas fait pour vous ou que vous n'êtes pas prêt(e).

Consommer des légumes

Tous les légumes sont à consommer nature ou avec éventuellement du jus de citron, du sel, du poivre ou des épices en assaisonnement.

1,5 L d'eau par jour

Boire de l'eau est important pour la santé. Boire de l'eau permet également de caler certaines fringales liées à une sensation de faim, alors que vous n'avez pas réellement besoin de manger.

Saler normalement, sans excès.

Mais si nécessaire seulement ! Une consommation de sel trop importante engendre des risques de rétention d'eau.

Astuces et Informations sur les menus du Régime NATMAN

  • La viande rouge peut être remplacée par de la viande blanche comme de la Dinde ou du Poulet
  • La viande doit être cuite sans graisse
  • Selon le jour du Régime NATMAN, conservez la pomme du midi pour l'encas du goûter
  • Assaisonnement salade : Pour assaisonner votre salade, vous pouvez mélanger de la crème liquide à 0% de matière grasse avec des aromates. Vous pouvez également opter pour du vinaigre balsamique avec poivre et un peu de sel.
  • Le sel et le poivre doivent uniquement être utilisés en assaisonnement, quand c'est autorisé bien sûr et non lors de la cuisson des aliments.

Avantages, points forts, points positifs du Régime NATMAN

  • Le Régime NATMAN est un régime rapide, efficace et totalement gratuit
  • Pour les adeptes des salades, des légumes et des fruits, ...c'est LE régime amincissant idéal
  • Le Régime NATMAN est idéal si vous n'avez que quelques kilos à perdre
  • Les périodes de 4 jours du Régime NATMAN suivies tous les mois permet en réalité d'alterner une phase de diète amincissante de 4 jours avec une phase de stabilisation de 26 à 27 jours. Plutôt un bon principe pour perdre du poids et éviter l'effet yoyo

Inconvénients, points faibles, points négatifs du Régime NATMAN

  • La perte de poids du Régime NATMAN est très rapide. Attention à certaines faiblesses !
  • Risques, toutefois limités, sur la santé (Carences alimentaires en vitamines et en sels minéraux) par la durée assez courte du Régime NATMAN
  • Possibilité de sensations de fatigue
  • Le Régime NATMAN est très faible en calories

Avis, opinions et témoignages sur le Régime NATMAN

  • Le Régime NATMAN conserve le goût des aliments et une certaine variété dans l'alimentation
  • Le Régime NATMAN est idéal si vous êtes en bonne état de santé physique et/ou intellectuelle
  • Le Régime NATMAN est un moyen idéal de perdre du poids rapidement si vous n'avez que quelques kilos à perdre
  • Afin de palier tout risque de carence alimentaire, il est conseillé de prendre des compléments alimentaires, même si le Régime NATMAN ne dure que 4 jours ! A fortiori si vous renouvelez le Régime NATMAN tous les mois.

REGIME NATMAN - JOUR 1

Régime NATMAN
Jour 1

REGIME NATMAN - JOUR 2

Régime NATMAN
Jour 2

REGIME NATMAN - JOUR 3

Régime NATMAN
Jour 3

REGIME NATMAN - JOUR 4

Régime NATMAN
Jour 4

ACHETER LE LIVRE DU REGIME NATMAN
et
AUGMENTEZ VOS CHANCES DE REUSSITE


FORUM Régime NATMAN

N'hésitez pas à laisser des commentaires dans le Forum ci-dessous pour partager vos expériences et apporter des conseils !

 

Commentaires  

 
+1 #2188 Claude 25-01-2015 14:31
Coucou tout le monde,
Alors moi je commence demain car, c'est un régime que j'ai déjà fait dans le passé et dont les résultats ont été concluant. Donc comme après ma grossesse j'ai un peu de mal à perdre mes derniers kg en trop, je me lance demain.
84kg pour 1m75, j'aimerai redescendre à 80kg et idéalement à 75kg, on verra si déjà ce régime amorce ma perte de poids!
Citer
 
 
0 #2187 cristoune 24-01-2015 05:14
Bonjour, oui Julia j'ai suivi à la lettre le régime.. juste rajouté une pomme quand j'avais un petit creux car j'ai qd mm l'habitude de prendre un pti dejeuner un peu plus consistant ... vu que je suis matinale, je le prend en général vers 5/6 h du mat.et avec un café et un 1/2 pamplemousse c'est un peu léger pour tenir jusqu'à midi !!..donc oui restriction..sinon rien de plus..pour pas de résultat ... d'autant que je ne veux pas trop perdre, ça me convenait très bien mais bon.. mais peut être que pour toi ça marchera, puisque je vois que la plupart sont satisfaites .. est ce en rapport avec l'âge !! :sad:
Citer
 
 
0 #2186 julia 23-01-2015 19:41
hello les filles je suis désolé pour toi cristoune, bizard que tu n'est perdu que 500 gr en 4 jours, as tu vraiment suivi le régime à la lettre car je comptais le faire mais pour 500 gr voila quoi je comprends ta déception
Citer
 
 
0 #2185 cristoune 23-01-2015 12:40
voilà les 4 jours sont terminés ... après quand même des restrictions ... résultat : 500 grs perdus en 4 jours !!! :sad: déçue et pas concluant pour moi ...
Citer
 
 
+1 #2184 xenia 23-01-2015 08:50
Hello bon nouvelle matin de 3 em jour moin 2 kilo poid depart 74.5 now 72.5 super content je continu B-)
Citer
 
 
0 #2183 martins 23-01-2015 08:35
j attaque ma 2 eme journée , et j affiche - 800 gr . :-)
Ravie
Citer
 
 
0 #2182 cristoune 22-01-2015 04:42
remoi... je suis contente que pour certaines ça marche ... mais moi ça fait trois jours et ce matin toujours que 500 grs de perdu !!! pourtant je n'ai fait aucun écart ...je tiens malgré les restrictions .. mais le résultat n'est pas là !! :sad:
Citer
 
 
+1 #2181 sara 21-01-2015 23:31
vu que j ai craquer apres mon 2eme jour je recommence demain j espere pas craquer encore
Citer
 
 
+2 #2180 xenia 21-01-2015 13:26
Hello j ai deja fait se regime qvant un mois j ai perdu 3.800 gram en 3 jour poid depart 74.5 ca marche mais j ai reris les poid je fait un peritonite est un mois de repo au lit je recommence aujourdoui poid depart 73.9 bonne chance a nous tous ????
Citer
 
 
0 #2179 cristoune 21-01-2015 08:59
Bonjour,
je remet mon commentaire de ce matin car je ne le retrouve pas !! je disais que personnellement je l'ai commencé lundi ... ns sommes mercredi je n'ai perdu que 500 grs ... pourtant en suivant à la lettre le régime...vu que normalement j'arrête demain soir... 4 jours ... je ne pense pas pouvoir perdre les 3.5 kgs restant.. comme il est "promis"je suis un peu déçue... je vais malgré tout continuer jusqu'à demain sait on jamais !!!
Citer
 
 
+1 #2178 lilimimi 20-01-2015 12:24
Bonjour à toutes! deuxième jours et j'ai perdu 600g!!! On continu!!! :-)
Citer
 
 
+3 #2177 GAIA 20-01-2015 11:32
Contente !! J'ai commencé hier à 68.2 kg exactement et ce matin 66.7 !!! - 1.5 kg !! ça motive !
Citer
 
 
+1 #2176 sara 20-01-2015 10:02
gaia on va y arriver ;) antho si tu veux fait toi se regime pour 4 jour mais prendre des medic non vraiment pas si tu l aime elle doit t aimer comme tu es ;) et pour moi les filles j ai commencer hier et ajourdhui sur ma balance -1kg super contente
Citer
 
 
+1 #2175 antho 19-01-2015 22:24
bonsoir as vous
Je voulais savoir si cela marche vraiment car une fille me plait bcp et je commence a lui plaire aussi et bcp de gens disent que je suis un peu gros donc je voudrais perdre du poids merci de me dire vos avis et savoir si faut prendre des trucs as coté genre médoc ou autre bonne soirée as vous
Citer
 
 
+1 #2174 GAIA 19-01-2015 10:33
Citation en provenance du commentaire précédent de sara:
coucou les filles j ai commencais se matin j espere tenir les 4 jour car je l ai deja fais plusieur fois et apres je craque mais j espere que on va y arriver depart 68kg

Comme moi !! 68 kg...
Citer
 
 
0 #2173 sara 19-01-2015 10:28
coucou les filles j ai commencais se matin j espere tenir les 4 jour car je l ai deja fais plusieur fois et apres je craque mais j espere que on va y arriver depart 68kg
Citer
 
 
+1 #2172 GAIA 19-01-2015 08:48
Idem pour moi. J'ai commencé ce matin.
68 kg.. Je donnerai le résultat tous les jours. Bon courage à nous toutes !
Citer
 
 
0 #2171 marie 19-01-2015 08:43
bjr, je commence aujourd'hui le regime, je suis motivée ;)je pese 78 kg j'espère arrivée à 75kg ;)
bon courage a tous :)
Citer
 
 
0 #2170 sabye 18-01-2015 09:22
Bonjour à tous je commence aujourd hui, 71,9 pour moi l'idéal est de descendre en dessous de 70. courage a vous tous biz :lol:
Citer
 
 
+1 #2169 nathan 15-01-2015 11:11
Bonjour tous le monde :-) jevait commencer se régime lundi :sigh:
pour + motivation ça serait mieux de discuter via Facebook avec un groupe ou autre ou part mail.

tous ceux qui on envi dite le moi :-) bon courage à tous
Citer
 

Ajouter un Commentaire


Code de sécurité
Rafraîchir

Copyright © 2015 | Mentions Legales | regime thonon | spaghetti carbonara | abdos | calcul imc | meilleurs regimes | maigrir rapidement | perdre du ventre | regime | annuaire inverse |