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REGIME NATMAN

Avis, Informations, Détails du Régime Rapide 4kg en 4 jours
Menus & Programme-Minceur
Conseils, Témoignages, Astuces et FORUM

 

Perdre entre 3 et 5 Kg en 4 jours seulement !

Perdre du poids lentement est accessible. Mais perdre quelques kilos rapidement nécessite une bonne dose de rigueur combinée à une autre bonne dose de sérieux !

 

Le Régime NATMAN est une diète amincissante qui va vous permettre, en 4 jours seulement, de perdre en moyenne 4 kg. Au programme du Régime NATMAN, une consommation de viande et de légumes, tout cela dans des repas hypocaloriques pour perdre du poids rapidement !

 

4 kg est une moyenne : Sur les 4 jours du Régime NATMAN, la perte de poids moyenne généralement constatée varie entre 3 et 5 kg environ. Un régime idéal pour sa rapidité et surtout... le Régime NATMAN est totalement GRATUIT !

Avec le Régime NATMAN, les quantités d'aliments sont à volonté... Vous n'aurez donc aucune sensation de faim.

Sur 4 jours de Régime NATMAN, les risques de carences alimentaires sont quasi-nuls. Vous ne privez pas assez longtemps votre corps de glucides, lipides, vitamines, sels minéraux, ... pour engendrer des carences !

Pour autant, il est conseillé de consommer des compléments alimentaires et de bien prendre conscience que le Régime NATMAN ne doit en aucun cas être poursuivi au-delà de 4 jours.

Après les 4 jours du Régime NATMAN, il vous suffit de reprendre une alimentation saine et équilibrée. Ce qui ne veut pas dire non plus que vous devez reprendre l'alimentation qui était la vôtre avant de commencer le Régime NATMAN ! Car ce sont VOS habitudes alimentaires qui vous ont fait grossir.

Si le Régime NATMAN ne doit pas excéder 4 jours, il peut pour autant être renouvelé une fois par mois. Mais une fois par mois seulement !


Programme-Minceur et Menus du Régime NATMAN

 

Petit-Déjeuner du Régime NATMAN

Le petit-déjeuner du Régime NATMAN est commun aux 4 jours de régime...

  • 1 café ou un thé (sans sucre)
  • 1 demi pamplemousse

1er jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak grillé, Laitue, Tomates en salade, 1 pomme
  • SOIR : 2 œufs durs, Haricots verts, ½ pamplemousse

2ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak grillé, Laitue, 1 grand verre de jus de tomates
  • SOIR : Courgettes ou Choux-fleurs, Haricots verts, Compote de pommes sans sucre

3ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak Grillé, Laitue, Céleri en salade, 1 pomme
  • SOIR : Poulet grillé, Tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux

4ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : 2 œufs durs, Haricots verts, 1 verre de jus de tomates
  • SOIR : Steak grillé, Laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre
REGIME NATMAN - JOUR 1

Le Régime NATMAN
en détails...

 

Principes du Régime NATMAN & Aliments interdits

Alors quels sont les grands principes du Régime NATMAN ? Les voici...

Le régime NATMAN est un régime protéiné

Le Régime NATMAN est fondé sur une consommation de protéines, permettant notamment de conserver sa masse musculaire et d'apporter de l'énergie au corps.

Une Absence totale de glucides et de lipides dans le Régime NATMAN

Pas de consommation de beurre, de margarine ou de graisse en tout genre. Certes, il existe des bonnes et des mauvaises graisses... mais durant le Régime NATMAN, vous ferez l'impasse sur toutes les graisses, qu'elles soient bonnes ou mauvaises ! Vous mettrez ainsi votre corps à la diète. De temps en temps, ce n'est pas plus mal !

Des fibres alimentaires dans le Régime NATMAN

A chaque repas, vous consommez des fibres alimentaires, vous permettant de vous rassasier, d'améliorer le transit intestinal et de limiter les risques de constipation.

Pas de consommation de produits laitiers

Les produits laitiers, les yaourts, les crèmes dessert ne sont pas autorisés dans le Régime NATMAN. Même les produits laitiers à 0% de matière grasse.

Aucune boisson alcoolisée autorisée

Aucune exception. Les boissons alcoolisées ne sont pas autorisées lors du suivi du Régime NATMAN

Pour réussir, il faut suivre le Régime NATMAN à la lettre

Si vous souhaitez perdre du poids rapidement, il faut savoir faire des efforts et respecter à la lettre les menus du Régime NATMAN. Il ne dure que 4 jours !

 

Eviter de grignoter

Ne pas grignoter entre les repas est une des conditions de réussite de tout régime ! Et c'est généralement le grignotage, combiné à une alimentation déséquilibrée lors des repas, qui engendre une prise de poids. Le Régime NATMAN ne dure que 4 jours et c'est l'occasion de se fixer une nouvelle règle de conduite : pas de grignotage !

Si vous avez faim, vers le goûter par exemple, optez pour une pomme. Mais rien d'autre. Si vous êtes trop faible ou que vous craquez, abandonnez le régime. C'est qu'il n'est pas fait pour vous ou que vous n'êtes pas prêt(e).

Consommer des légumes

Tous les légumes sont à consommer nature ou avec éventuellement du jus de citron, du sel, du poivre ou des épices en assaisonnement.

1,5 L d'eau par jour

Boire de l'eau est important pour la santé. Boire de l'eau permet également de caler certaines fringales liées à une sensation de faim, alors que vous n'avez pas réellement besoin de manger.

Saler normalement, sans excès.

Mais si nécessaire seulement ! Une consommation de sel trop importante engendre des risques de rétention d'eau.

 

 

Astuces et Informations sur les menus du Régime NATMAN

  • La viande rouge peut être remplacée par de la viande blanche comme de la Dinde ou du Poulet
  • La viande doit être cuite sans graisse
  • Selon le jour du Régime NATMAN, conservez la pomme du midi pour l'encas du goûter
  • Assaisonnement salade : Pour assaisonner votre salade, vous pouvez mélanger de la crème liquide à 0% de matière grasse avec des aromates. Vous pouvez également opter pour du vinaigre balsamique avec poivre et un peu de sel.
  • Le sel et le poivre doivent uniquement être utilisés en assaisonnement, quand c'est autorisé bien sûr et non lors de la cuisson des aliments.

 

 

Avantages, points forts, points positifs du Régime NATMAN

  • Le Régime NATMAN est un régime rapide, efficace et totalement gratuit
  • Pour les adeptes des salades, des légumes et des fruits, ...c'est LE régime amincissant idéal
  • Le Régime NATMAN est idéal si vous n'avez que quelques kilos à perdre
  • Les périodes de 4 jours du Régime NATMAN suivies tous les mois permet en réalité d'alterner une phase de diète amincissante de 4 jours avec une phase de stabilisation de 26 à 27 jours. Plutôt un bon principe pour perdre du poids et éviter l'effet yoyo

 

 

Inconvénients, points faibles, points négatifs du Régime NATMAN

  • La perte de poids du Régime NATMAN est très rapide. Attention à certaines faiblesses !
  • Risques, toutefois limités, sur la santé (Carences alimentaires en vitamines et en sels minéraux) par la durée assez courte du Régime NATMAN
  • Possibilité de sensations de fatigue
  • Le Régime NATMAN est très faible en calories

 

Avis, opinions et témoignages sur le Régime NATMAN

  • Le Régime NATMAN conserve le goût des aliments et une certaine variété dans l'alimentation
  • Le Régime NATMAN est idéal si vous êtes en bonne état de santé physique et/ou intellectuelle
  • Le Régime NATMAN est un moyen idéal de perdre du poids rapidement si vous n'avez que quelques kilos à perdre
  • Afin de palier tout risque de carence alimentaire, il est conseillé de prendre des compléments alimentaires, même si le Régime NATMAN ne dure que 4 jours ! A fortiori si vous renouvelez le Régime NATMAN tous les mois.

 

REGIME NATMAN - JOUR 1

Régime NATMAN
Jour 1

REGIME NATMAN - JOUR 2

Régime NATMAN
Jour 2

REGIME NATMAN - JOUR 3

Régime NATMAN
Jour 3

REGIME NATMAN - JOUR 4

Régime NATMAN
Jour 4

 

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FORUM Régime NATMAN

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(24 votes, moyenne 4.63 sur 5)
REGIME NATMAN - Régime rapide 4 kg en 4 jours - Avis, Informations, Détails, Menus & Programme-Minceur. Conseils, Témoignages, Astuces. Principe et aliments interdits, astuces et informations, avantages et inconvénients. Témoignages.FORUM - GRATUIT4.63 sur 51 basé sur 24 votants.


Commentaires  

sab +1 sab
je vais commencer ce regime lundi.... qui commence avec moi?????
25-04-2015 21:44
ninicoco 0 ninicoco
Bonjour,
j+1= -1kg
j+2= -1.2kg :eek:
Encore 2 jours :lol:
25-04-2015 09:10
yasmina 0 yasmina
Bonjour tous le monde , bon j'ai commencé aujourdhui mon Régime NATMAN , je pèse 69Kilos je veux perdre 9Kilos :D
RDV le Mardi
25-04-2015 08:53
Joss -1 Joss
Bonjour a tout le monde

Ninicoco moi aussi le jus de tomate avait du mal a passé ,si cela peut d'aider pour la prochaine fois mon astuce est de le faire chauffer et je m'en sert comme assaisonnement. Je fais une assiette composé steak cuit +salade a côté et verse mon jus de tomate dessus ,il me semble que je le digère mieux .
Moi je trouve meilleur ,maintenant c'est a toi de voir .

Bon courage
24-04-2015 11:16
ninicoco -1 ninicoco
Bonjour, :lol:
J'ai commencé le régime hier et ce matin -1kg sur ma balance.
Je suis vraiment contente.
Je suis en train de boire le jus de tomate beurk...
Enfin, je suis très motivée.
24-04-2015 10:49
Manon 0 Manon
:-) moi je vais essayer de le suivre pendant 6 a 9 jours. On croise les doigts pour que sa marche en faisant quotidiennement de la corde a sauter. ;-)
23-04-2015 21:12
Naima 0 Naima
Bonjour à toutes et à tous, 3ème jour du régime : -600g, et -400g le 2ème jour. Un total de 1kg. Plutôt encourageant 8) RDV après demain pour le bilan des 4 jours.
Bon courage à tous !

=> 3ème jour régime : 87,5 kg
=> Poids de départ : 88,5 kg pour 1,64 cm
22-04-2015 13:17
Pitchoune +1 Pitchoune
J en suis a mon 3ème jour.
La pesée de mardi -0.800g et aujourd hui -0.300g ... Je vois surtout que mon ventre a diminué :lol:
Bon courage a ts
22-04-2015 09:54
katia -1 katia
Bonjour,
J'ai régime commencé aujourd'hui lundi. Poids de départ 65 kg pour 1,63! envie de perdre 7 kg!
RDV dans 4jours !
Bon courage à toutes et à tous
21-04-2015 15:07
Elo +1 Elo
Verdict au bout de 4 jours : 64.5 kg soit 3.5 kg en 4 jours et j'avoue que le dernier soir, les lasagnes entre copains n'ont eu qu'une bouchée de moi ! ^^

Et est-il vraiment mauvais de le réitérer avant moins d'un mois ? Je compte réessayer dans 2-3 semaines car j'ai encore à perdre et je me sens mieux. Votre avis ?
20-04-2015 19:19
Rim +1 Rim
Mon mari et moi avons terminé ce régime hier soir ! Je suis passée de 62,5 à 59,5 ==> 3 kilos en 4 jours ! Je suis satisfaite :-) , mon mari a perdu 2 kilos! Mais il faut dire qu'on a accompagné ce régime avec du sport. Par contre, le régime était très très dur! Il faut avoir de la patience et de la volonté pour pouvoir tenir jusqu'au bout. Bon courage ;-) !
20-04-2015 12:48
Joss +1 Joss
Bonjour

J'ai fini mon regime de 4jrs en suivant bien les menus a la lettre et j'ai perdu 2kg pas plus .
Je vais essayer de me stabiliser jusqu'au mois prochain en établissant des menus a 1200kl ,on verra bien
Bon courage a tout le monde .
20-04-2015 11:58
Naima 0 Naima
Bonjour, régime commencé aujourd'hui lundi. Poids de départ 88,5 kg pour 1,64 ! oui j'ai beaucoup de kg à perdre !
RDV dans 4jours, je vous tiendrai au courant !
Bon courage à toutes et à tous
20-04-2015 10:13
bibi +1 bibi
Bonjour
je ne me suis pas pesée ce matin . je le ferais demain à j+4.. on verra bien ce que ma balance m'annoncera suite à ça je vais manger équilibré et renouveler ce petit régime dans un mois..
PS: 1.77m pour 74.9kg au début de mon régime donc 5kg à perdre
18-04-2015 11:53
Joss +2 Joss
Claire ,si tu veux on peut se motiver d'une à l'autre ,moi mon 4ème jrs de regime est demain .
Verdic demain ,j'ai 5kg a perdre.
17-04-2015 19:40
claire +4 claire
Je commence demain... Qui me suit ?
17-04-2015 17:11
bibi +1 bibi
Citation en provenance du commentaire précédent de bibi :
Citation en provenance du commentaire précédent de bibi :
Bonjour à tous et à toutes
je profite de mes vacances pour commencer mon régime, pesée ce matin 74.9, je reviens demain pour vous dire si j'ai perdu, en espérant que ça marche..

Bonjour à tous et à toutes
dur dur mais le résultat est satisfaisant, pesée ce matin j+1. 73.9, j'ai perdu 1kg. je suis contente mais cela m'étonnerai qu'on puisse perdre 4kg en 4j :-) . je reviens demain. courage à tous ceux et celles qui essaient ce régime en même temps que moi..

bonjour
j+2 -300g, donc 1.3kg en 2j pas mal mais j'aurai espéré plus car c'est le week end et comme tu dis Sylvie ça va être dur.. bon courage et bonne continuation.
17-04-2015 07:08
Sylvie +1 Sylvie
Citation en provenance du commentaire précédent de Sylvie :
Citation en provenance du commentaire précédent de Sylvie :
Citation en provenance du commentaire précédent de Sylvie :
Bonjour, j'ai commencé ce matin et je croise les doigts pour que ça marche, je serai trop contente de perdre 3 ou 4 kg
Je reviens demain pour vous dire ce que ma balance en pense ! :-)


J+1 : -700 gr ce matin mais ce n'est pas significatif car hier c'était le lendemanin de week end !

J+2 : -300 gr donc -1kg en 2 jours, pas mal mais peux mieux faire, j'aurai espéré plus....la suite demain...

J+3 : 0 gr donc je reste à -1kg, je suis déçue pourtant je suis le régime à la lettre
J+4 : -600 gr, ce qui fait un total de -1.6 kg, c'est pas mal mais j'espérai perdre au moins 3 kg
Alors auj je décide de continuer les efforts mais le week end arrive alors ça va être dur
17-04-2015 06:44
bibi +1 bibi
Citation en provenance du commentaire précédent de bibi :
Bonjour à tous et à toutes
je profite de mes vacances pour commencer mon régime, pesée ce matin 74.9, je reviens demain pour vous dire si j'ai perdu, en espérant que ça marche..

Bonjour à tous et à toutes
dur dur mais le résultat est satisfaisant, pesée ce matin j+1. 73.9, j'ai perdu 1kg. je suis contente mais cela m'étonnerai qu'on puisse perdre 4kg en 4j :-) . je reviens demain. courage à tous ceux et celles qui essaient ce régime en même temps que moi..
16-04-2015 09:05
bibi +1 bibi
Bonjour à tous et à toutes
je profite de mes vacances pour commencer mon régime, pesée ce matin 74.9, je reviens demain pour vous dire si j'ai perdu, en espérant que ça marche..
15-04-2015 15:27

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