Rejoignez-nous sur FaceBook !

Nous avons 15 invités en ligne

LE LIVRE DU REGIME NATMAN

Livre régime NATMAN

? Nouveau : Le Livre du Régime NATMAN ! ?

Cellulite

Le Régime NATMAN peut également intéresser vos ami(e)s

Partagez ce site avec eux pour qu'ils puissent également en profiter !

(987 votes, moyenne 3.75 sur 5)
REGIME NATMAN - Régime 4 kg en 4 jours - Avis, Informations, Détails, Menus & Programme-Minceur. Conseils, Témoignages, Astuces. Principe et aliments interdits, astuces et informations, avantages et inconvénients. Opinions et témoignages.FORUM - GRATUIT3.75 sur 50 basé sur 987 votants.


Bienvenue sur le site du

REGIME NATMAN

Avis, Informations, Détails du Régime Rapide 4kg en 4 jours
Menus & Programme-Minceur
Conseils, Témoignages, Astuces et FORUM !!!

REGIME NATMAN - JOUR 1

Régime NATMAN
Jour 1

REGIME NATMAN - JOUR 2

Régime NATMAN
Jour 2

REGIME NATMAN - JOUR 3

Régime NATMAN
Jour 3

REGIME NATMAN - JOUR 4

Régime NATMAN
Jour 4

Perdre entre 3 et 5 Kg en 4 jours seulement !

Perdre du poids lentement est accessible. Mais perdre quelques kilos rapidement nécessite une bonne dose de rigueur combinée à une autre bonne dose de sérieux !

Le Régime NATMAN est une diète amincissante qui va vous permettre, en 4 jours seulement, de perdre en moyenne 4 kg. Au programme du Régime NATMAN, une consommation de viande et de légumes, tout cela dans des repas hypocaloriques pour perdre du poids rapidement !

4 kg est une moyenne : Sur les 4 jours du Régime NATMAN, la perte de poids moyenne généralement constatée varie entre 3 et 5 kg environ. Un régime idéal pour sa rapidité et surtout... le Régime NATMAN est totalement GRATUIT !

Avec le Régime NATMAN, les quantités d'aliments sont à volonté... Vous n'aurez donc aucune sensation de faim.

Sur 4 jours de Régime NATMAN, les risques de carences alimentaires sont quasi-nuls. Vous ne privez pas assez longtemps votre corps de glucides, lipides, vitamines, sels minéraux, ... pour engendrer des carences !

Pour autant, il est conseillé de consommer des compléments alimentaires et de bien prendre conscience que le Régime NATMAN ne doit en aucun cas être poursuivi au-delà de 4 jours.

Après les 4 jours du Régime NATMAN, il vous suffit de reprendre une alimentation saine et équilibrée. Ce qui ne veut pas dire non plus que vous devez reprendre l'alimentation qui était la vôtre avant de commencer le Régime NATMAN ! Car ce sont VOS habitudes alimentaires qui vous ont fait grossir.

Si le Régime NATMAN ne doit pas excéder 4 jours, il peut pour autant être renouvelé une fois par mois. Mais une fois par mois seulement !


Programme-Minceur et Menus du Régime NATMAN

Petit-Déjeuner du Régime NATMAN

Le petit-déjeuner du Régime NATMAN est commun aux 4 jours de régime...

  • 1 café ou un thé (sans sucre)
  • 1 demi pamplemousse

1er jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak grillé, Laitue, Tomates en salade, 1 pomme
  • SOIR : 2 œufs durs, Haricots verts, ½ pamplemousse

2ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak grillé, Laitue, 1 grand verre de jus de tomates
  • SOIR : Courgettes ou Choux-fleurs, Haricots verts, Compote de pommes sans sucre

3ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak Grillé, Laitue, Céleri en salade, 1 pomme
  • SOIR : Poulet grillé, Tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux

4ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : 2 œufs durs, Haricots verts, 1 verre de jus de tomates
  • SOIR : Steak grillé, Laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre
REGIME NATMAN - JOUR 1

Le Régime NATMAN
en détails...


Principes du Régime NATMAN & Aliments interdits

Alors quels sont les grands principes du Régime NATMAN ? Les voici...

Le régime NATMAN est un régime protéiné

Le Régime NATMAN est fondé sur une consommation de protéines, permettant notamment de conserver sa masse musculaire et d'apporter de l'énergie au corps.

Une Absence totale de glucides et de lipides dans le Régime NATMAN

Pas de consommation de beurre, de margarine ou de graisse en tout genre. Certes, il existe des bonnes et des mauvaises graisses... mais durant le Régime NATMAN, vous ferez l'impasse sur toutes les graisses, qu'elles soient bonnes ou mauvaises ! Vous mettrez ainsi votre corps à la diète. De temps en temps, ce n'est pas plus mal !

Des fibres alimentaires dans le Régime NATMAN

A chaque repas, vous consommez des fibres alimentaires, vous permettant de vous rassasier, d'améliorer le transit intestinal et de limiter les risques de constipation.

Pas de consommation de produits laitiers

Les produits laitiers, les yaourts, les crèmes dessert ne sont pas autorisés dans le Régime NATMAN. Même les produits laitiers à 0% de matière grasse.

Aucune boisson alcoolisée autorisée

Aucune exception. Les boissons alcoolisées ne sont pas autorisées lors du suivi du Régime NATMAN

Pour réussir, il faut suivre le Régime NATMAN à la lettre

Si vous souhaitez perdre du poids rapidement, il faut savoir faire des efforts et respecter à la lettre les menus du Régime NATMAN. Il ne dure que 4 jours !

Eviter de grignoter

Ne pas grignoter entre les repas est une des conditions de réussite de tout régime ! Et c'est généralement le grignotage, combiné à une alimentation déséquilibrée lors des repas, qui engendre une prise de poids. Le Régime NATMAN ne dure que 4 jours et c'est l'occasion de se fixer une nouvelle règle de conduite : pas de grignotage !

Si vous avez faim, vers le goûter par exemple, optez pour une pomme. Mais rien d'autre. Si vous êtes trop faible ou que vous craquez, abandonnez le régime. C'est qu'il n'est pas fait pour vous ou que vous n'êtes pas prêt(e).

Consommer des légumes

Tous les légumes sont à consommer nature ou avec éventuellement du jus de citron, du sel, du poivre ou des épices en assaisonnement.

1,5 L d'eau par jour

Boire de l'eau est important pour la santé. Boire de l'eau permet également de caler certaines fringales liées à une sensation de faim, alors que vous n'avez pas réellement besoin de manger.

Saler normalement, sans excès.

Mais si nécessaire seulement ! Une consommation de sel trop importante engendre des risques de rétention d'eau.

Astuces et Informations sur les menus du Régime NATMAN

  • La viande rouge peut être remplacée par de la viande blanche comme de la Dinde ou du Poulet
  • La viande doit être cuite sans graisse
  • Selon le jour du Régime NATMAN, conservez la pomme du midi pour l'encas du goûter
  • Assaisonnement salade : Pour assaisonner votre salade, vous pouvez mélanger de la crème liquide à 0% de matière grasse avec des aromates. Vous pouvez également opter pour du vinaigre balsamique avec poivre et un peu de sel.
  • Le sel et le poivre doivent uniquement être utilisés en assaisonnement, quand c'est autorisé bien sûr et non lors de la cuisson des aliments.

Avantages, points forts, points positifs du Régime NATMAN

  • Le Régime NATMAN est un régime rapide, efficace et totalement gratuit
  • Pour les adeptes des salades, des légumes et des fruits, ...c'est LE régime amincissant idéal
  • Le Régime NATMAN est idéal si vous n'avez que quelques kilos à perdre
  • Les périodes de 4 jours du Régime NATMAN suivies tous les mois permet en réalité d'alterner une phase de diète amincissante de 4 jours avec une phase de stabilisation de 26 à 27 jours. Plutôt un bon principe pour perdre du poids et éviter l'effet yoyo

Inconvénients, points faibles, points négatifs du Régime NATMAN

  • La perte de poids du Régime NATMAN est très rapide. Attention à certaines faiblesses !
  • Risques, toutefois limités, sur la santé (Carences alimentaires en vitamines et en sels minéraux) par la durée assez courte du Régime NATMAN
  • Possibilité de sensations de fatigue
  • Le Régime NATMAN est très faible en calories

Avis, opinions et témoignages sur le Régime NATMAN

  • Le Régime NATMAN conserve le goût des aliments et une certaine variété dans l'alimentation
  • Le Régime NATMAN est idéal si vous êtes en bonne état de santé physique et/ou intellectuelle
  • Le Régime NATMAN est un moyen idéal de perdre du poids rapidement si vous n'avez que quelques kilos à perdre
  • Afin de palier tout risque de carence alimentaire, il est conseillé de prendre des compléments alimentaires, même si le Régime NATMAN ne dure que 4 jours ! A fortiori si vous renouvelez le Régime NATMAN tous les mois.

REGIME NATMAN - JOUR 1

Régime NATMAN
Jour 1

REGIME NATMAN - JOUR 2

Régime NATMAN
Jour 2

REGIME NATMAN - JOUR 3

Régime NATMAN
Jour 3

REGIME NATMAN - JOUR 4

Régime NATMAN
Jour 4

ACHETER LE LIVRE DU REGIME NATMAN
et
AUGMENTEZ VOS CHANCES DE REUSSITE


FORUM Régime NATMAN

N'hésitez pas à laisser des commentaires dans le Forum ci-dessous pour partager vos expériences et apporter des conseils !

 

Commentaires  

 
0 #1958 kakinanou 01-10-2014 21:17
J'espère que ça m'archera je n'est que douze ans et je suis en surpoids
Citer
 
 
0 #1957 Niklas 30-09-2014 08:11
REGIME NATMAN - Régime 4 kg en 4 jours - Avis, Informations, Détails, Menus
& Programme-Minceur. Conseils, Témoignages,
Astuces. Principe et aliments interdits, astuces et informations, avantages et inconvénients.
Opinions et témoignages.FORUM
Cure Plantar Fasciitis Consultant: https://www.rebelmouse.com/cureplantarfasciitis/

http://regimenatman.fr/
Citer
 
 
0 #1956 Fifi 29-09-2014 07:49
Citation en provenance du commentaire précédent de Rachel:
:D euh j'ai perdu trois kilo super contente :lol: mais après comment on stabilise ? parce que j'ai peur de reprendre si je remange normalement c'est à dire féculent produit laitier etc comment faites vous ?


Et bien il te faudra être toujours au régime, sinon tu reprendras tous tes kilos perdus, voire plus... c'est la triste réalité de ces régimes express qui font fondre très vite.... Courage...
Citer
 
 
0 #1955 Rachel 28-09-2014 18:42
:D euh j'ai perdu trois kilo super contente :lol: mais après comment on stabilise ? parce que j'ai peur de reprendre si je remange normalement c'est à dire féculent produit laitier etc comment faites vous ?
Citer
 
 
-1 #1954 tipounce 26-09-2014 04:15
Citation en provenance du commentaire précédent de marjolaine:
bonjour j aimerais essaye ce régime mais j ai horreur du pamplemousse et je n'aime pas non plus les oranges a manger ni le cerelri et encore moins le jus de pruneau par quoi pourrais je le remplacer s il vous plait ?

coucou moi, je ne suis pas le regime a la lettre, je ne remplace pas le pamplemousse je ne prends rien en echange, par contre tte la journée jai ma bouteille deau avec 2 citrons pressé dedans.
et le celeri joubli tjrs d'en acheter ...
et pour le jus de pruneau je naimepas alors je mange 6/7 pruneaux comme ca. voili voilou apres il est ecrit par quoi tu peux remplacer les aliments lit bien les conseils ;)
Citer
 
 
+1 #1953 stefany 25-09-2014 20:51
Citation en provenance du commentaire précédent de brigitte:
bonjour j'ai commencer jeudi dernier sa fais 8 jours et je suis tres contente j'ai perdu 5kg

Bonsoir brigitte
tu as continué après les 4 jours ?
Citer
 
 
+1 #1952 brigitte 25-09-2014 16:00
bonjour j'ai commencer jeudi dernier sa fais 8 jours et je suis tres contente j'ai perdu 5kg
Citer
 
 
+1 #1951 marjolaine 25-09-2014 12:45
bonjour j aimerais essaye ce régime mais j ai horreur du pamplemousse et je n'aime pas non plus les oranges a manger ni le cerelri et encore moins le jus de pruneau par quoi pourrais je le remplacer s il vous plait ?
Citer
 
 
0 #1950 tipounce 25-09-2014 04:28
Citation en provenance du commentaire précédent de Rémy:
Bonjour, j'ai commencé le régime lundi matin, j'attaque donc mon 3 jour et je n'est perdu que 0.3kg ? Je suis le régime a la lettre et je ne grignote pas mise à part une pomme à 16h! Faut il faire du sport en plus du régime pour qu'il soit efficace ou seul le régime fait il maigrir ? J'ai 19 ans et je travail en temps que mécanicien donc je fais quand même des efforts en journée.
Voilà merci à vous.

bonjour, moi honnetement la 1ere fois que jai fais ce regime, je navais rien perdu car je n'etais pas allée au toilette, (probleme de transite) et jai voulu reeesayer en il fonctionne, (ss forcement faire du sport) voili voilou
Citer
 
 
+1 #1949 Rémy 24-09-2014 07:58
Bonjour, j'ai commencé le régime lundi matin, j'attaque donc mon 3 jour et je n'est perdu que 0.3kg ? Je suis le régime a la lettre et je ne grignote pas mise à part une pomme à 16h! Faut il faire du sport en plus du régime pour qu'il soit efficace ou seul le régime fait il maigrir ? J'ai 19 ans et je travail en temps que mécanicien donc je fais quand même des efforts en journée.
Voilà merci à vous.
Citer
 
 
0 #1948 tipounce 24-09-2014 04:57
coucou coucou voila jai commencé lundi a 76.9! et ce matin pesée 74.8! donc 2.1kg je suis ravie!!!! bonne continuation a toute! :-)
Citer
 
 
0 #1947 Fanny 22-09-2014 07:37
C'est génial et motivant de perdre 4kl en 4 jours quelle chance ????moi vais voir cette semaine j espère 3kl ça serait parfait :)

Merci alors je continue les oranges car le pamplemousse dur dur ????
Citer
 
 
0 #1946 Fifi 22-09-2014 07:27
Citation en provenance du commentaire précédent de Fanny:
Bonjour,

Je recommence le régime Nathan après l avoir tester 1er fois ou j'ai perdu 2kl j espère perdre un peux plus cette fois;)

J'ai changer le pamplemousse par l orange et le bœuf par du poulet vous pensez que ça peut être a cause de ça???

Bonne journée


Bonjour,

Je ne pense pas non.... je l'ai fait et j'ai parfois troqué salade contre haricots ou courgettes..uniquement mangé le soir de la compote maison (y a tellement de pommes en ce moment !!) et j'ai toujours perdu au moins 4 kg...

Bon courage
Citer
 
 
0 #1945 Fanny 22-09-2014 06:39
Bonjour,

Je recommence le régime Nathan après l avoir tester 1er fois ou j'ai perdu 2kl j espère perdre un peux plus cette fois;)

J'ai changer le pamplemousse par l orange et le bœuf par du poulet vous pensez que ça peut être a cause de ça???

Bonne journée
Citer
 
 
0 #1944 zouclette 19-09-2014 21:14
bjr a tte et ts alors pr résumé j'ai accouche ya 3mois et demi je pesais a l'accouchement 76kilos et en fesant attention et du sport aujourd'hui je fais 53.6kilos
j'ai commence ce régime hier et j'ai perdu 600gr!!! mon objectif 51kg on verra dans 3j difficile jpense pas y arriver mm impossible jcrois pr moi! bon courage
Citer
 
 
+1 #1943 stefany 19-09-2014 06:59
Citation en provenance du commentaire précédent de Quistis:
Bonjour,

pesée de ce matin, 93,4 ce qui fait -4,2kg après les 4 jours mais hier j'ai été malade et "remis" mon déjeuner et diner... ajd même petit déjeuner et à midi je vais tenter un gratin de chou fleur light (recette ici http://www.recettesauquotidien.com/plats/item/76-gratin-de-chou-fleur-weight-watchers) et du blanc de poulet, ce soir ce sera le gros écart puisque monsieur rêve d'un hamburger et demain on repart sur du sain et léger ^^
En tous cas je suis contente de ce régime que je n'ai pas trouvé difficile à suivre (sauf le jus de pruneaux!!) et aucune fatigue ;)

4,2 kg c énorme bravo !!
Citer
 
 
+1 #1942 Quistis 19-09-2014 06:42
Bonjour,

pesée de ce matin, 93,4 ce qui fait -4,2kg après les 4 jours mais hier j'ai été malade et "remis" mon déjeuner et diner... ajd même petit déjeuner et à midi je vais tenter un gratin de chou fleur light (recette ici http://www.recettesauquotidien.com/plats/item/76-gratin-de-chou-fleur-weight-watchers) et du blanc de poulet, ce soir ce sera le gros écart puisque monsieur rêve d'un hamburger et demain on repart sur du sain et léger ^^
En tous cas je suis contente de ce régime que je n'ai pas trouvé difficile à suivre (sauf le jus de pruneaux!!) et aucune fatigue ;)
Citer
 
 
+2 #1941 stefany 19-09-2014 06:20
J 3 je suis a -1kg c pas si mal ca ne fait que 2 jours de regime
Citer
 
 
0 #1940 stefany 18-09-2014 14:13
Je ne sais pas combien j ai perdu jme peserais demain je serais a j3
Citer
 
 
-1 #1939 Quistis 18-09-2014 04:44
Citation en provenance du commentaire précédent de stefany:
Mon mari mange des kit kat sous mon nez j en peux plus :cry:


Oh ma pauvre, c'est pas cool ça... :(
Citer
 

Ajouter un Commentaire


Code de sécurité
Rafraîchir

Copyright © 2014 | Mentions Legales | regime thonon | spaghetti carbonara | abdos | calcul imc | meilleurs regimes | maigrir rapidement | perdre du ventre | regime | annuaire inverse |