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LE LIVRE DU REGIME NATMAN

Livre régime NATMAN

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REGIME NATMAN - Régime 4 kg en 4 jours - Avis, Informations, Détails, Menus & Programme-Minceur. Conseils, Témoignages, Astuces. Principe et aliments interdits, astuces et informations, avantages et inconvénients. Opinions et témoignages.FORUM - GRATUIT3.87 sur 50 basé sur 648 votants.


Bienvenue sur le site du

REGIME NATMAN

Avis, Informations, Détails du Régime Rapide 4kg en 4 jours
Menus & Programme-Minceur
Conseils, Témoignages, Astuces et FORUM !!!

REGIME NATMAN - JOUR 1

Régime NATMAN
Jour 1

REGIME NATMAN - JOUR 2

Régime NATMAN
Jour 2

REGIME NATMAN - JOUR 3

Régime NATMAN
Jour 3

REGIME NATMAN - JOUR 4

Régime NATMAN
Jour 4

Perdre entre 3 et 5 Kg en 4 jours seulement !

Perdre du poids lentement est accessible. Mais perdre quelques kilos rapidement nécessite une bonne dose de rigueur combinée à une autre bonne dose de sérieux !

Le Régime NATMAN est une diète amincissante qui va vous permettre, en 4 jours seulement, de perdre en moyenne 4 kg. Au programme du Régime NATMAN, une consommation de viande et de légumes, tout cela dans des repas hypocaloriques pour perdre du poids rapidement !

4 kg est une moyenne : Sur les 4 jours du Régime NATMAN, la perte de poids moyenne généralement constatée varie entre 3 et 5 kg environ. Un régime idéal pour sa rapidité et surtout... le Régime NATMAN est totalement GRATUIT !

Avec le Régime NATMAN, les quantités d'aliments sont à volonté... Vous n'aurez donc aucune sensation de faim.

Sur 4 jours de Régime NATMAN, les risques de carences alimentaires sont quasi-nuls. Vous ne privez pas assez longtemps votre corps de glucides, lipides, vitamines, sels minéraux, ... pour engendrer des carences !

Pour autant, il est conseillé de consommer des compléments alimentaires et de bien prendre conscience que le Régime NATMAN ne doit en aucun cas être poursuivi au-delà de 4 jours.

Après les 4 jours du Régime NATMAN, il vous suffit de reprendre une alimentation saine et équilibrée. Ce qui ne veut pas dire non plus que vous devez reprendre l'alimentation qui était la vôtre avant de commencer le Régime NATMAN ! Car ce sont VOS habitudes alimentaires qui vous ont fait grossir.

Si le Régime NATMAN ne doit pas excéder 4 jours, il peut pour autant être renouvelé une fois par mois. Mais une fois par mois seulement !


Programme-Minceur et Menus du Régime NATMAN

Petit-Déjeuner du Régime NATMAN

Le petit-déjeuner du Régime NATMAN est commun aux 4 jours de régime...

  • 1 café ou un thé (sans sucre)
  • 1 demi pamplemousse

1er jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak grillé, Laitue, Tomates en salade, 1 pomme
  • SOIR : 2 œufs durs, Haricots verts, ½ pamplemousse

2ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak grillé, Laitue, 1 grand verre de jus de tomates
  • SOIR : Courgettes ou Choux-fleurs, Haricots verts, Compote de pommes sans sucre

3ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak Grillé, Laitue, Céleri en salade, 1 pomme
  • SOIR : Poulet grillé, Tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux

4ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : 2 œufs durs, Haricots verts, 1 verre de jus de tomates
  • SOIR : Steak grillé, Laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre
REGIME NATMAN - JOUR 1

Le Régime NATMAN
en détails...


Principes du Régime NATMAN & Aliments interdits

Alors quels sont les grands principes du Régime NATMAN ? Les voici...

Le régime NATMAN est un régime protéiné

Le Régime NATMAN est fondé sur une consommation de protéines, permettant notamment de conserver sa masse musculaire et d'apporter de l'énergie au corps.

Une Absence totale de glucides et de lipides dans le Régime NATMAN

Pas de consommation de beurre, de margarine ou de graisse en tout genre. Certes, il existe des bonnes et des mauvaises graisses... mais durant le Régime NATMAN, vous ferez l'impasse sur toutes les graisses, qu'elles soient bonnes ou mauvaises ! Vous mettrez ainsi votre corps à la diète. De temps en temps, ce n'est pas plus mal !

Des fibres alimentaires dans le Régime NATMAN

A chaque repas, vous consommez des fibres alimentaires, vous permettant de vous rassasier, d'améliorer le transit intestinal et de limiter les risques de constipation.

Pas de consommation de produits laitiers

Les produits laitiers, les yaourts, les crèmes dessert ne sont pas autorisés dans le Régime NATMAN. Même les produits laitiers à 0% de matière grasse.

Aucune boisson alcoolisée autorisée

Aucune exception. Les boissons alcoolisées ne sont pas autorisées lors du suivi du Régime NATMAN

Pour réussir, il faut suivre le Régime NATMAN à la lettre

Si vous souhaitez perdre du poids rapidement, il faut savoir faire des efforts et respecter à la lettre les menus du Régime NATMAN. Il ne dure que 4 jours !

Eviter de grignoter

Ne pas grignoter entre les repas est une des conditions de réussite de tout régime ! Et c'est généralement le grignotage, combiné à une alimentation déséquilibrée lors des repas, qui engendre une prise de poids. Le Régime NATMAN ne dure que 4 jours et c'est l'occasion de se fixer une nouvelle règle de conduite : pas de grignotage !

Si vous avez faim, vers le goûter par exemple, optez pour une pomme. Mais rien d'autre. Si vous êtes trop faible ou que vous craquez, abandonnez le régime. C'est qu'il n'est pas fait pour vous ou que vous n'êtes pas prêt(e).

Consommer des légumes

Tous les légumes sont à consommer nature ou avec éventuellement du jus de citron, du sel, du poivre ou des épices en assaisonnement.

1,5 L d'eau par jour

Boire de l'eau est important pour la santé. Boire de l'eau permet également de caler certaines fringales liées à une sensation de faim, alors que vous n'avez pas réellement besoin de manger.

Saler normalement, sans excès.

Mais si nécessaire seulement ! Une consommation de sel trop importante engendre des risques de rétention d'eau.

Astuces et Informations sur les menus du Régime NATMAN

  • La viande rouge peut être remplacée par de la viande blanche comme de la Dinde ou du Poulet
  • La viande doit être cuite sans graisse
  • Selon le jour du Régime NATMAN, conservez la pomme du midi pour l'encas du goûter
  • Assaisonnement salade : Pour assaisonner votre salade, vous pouvez mélanger de la crème liquide à 0% de matière grasse avec des aromates. Vous pouvez également opter pour du vinaigre balsamique avec poivre et un peu de sel.
  • Le sel et le poivre doivent uniquement être utilisés en assaisonnement, quand c'est autorisé bien sûr et non lors de la cuisson des aliments.

Avantages, points forts, points positifs du Régime NATMAN

  • Le Régime NATMAN est un régime rapide, efficace et totalement gratuit
  • Pour les adeptes des salades, des légumes et des fruits, ...c'est LE régime amincissant idéal
  • Le Régime NATMAN est idéal si vous n'avez que quelques kilos à perdre
  • Les périodes de 4 jours du Régime NATMAN suivies tous les mois permet en réalité d'alterner une phase de diète amincissante de 4 jours avec une phase de stabilisation de 26 à 27 jours. Plutôt un bon principe pour perdre du poids et éviter l'effet yoyo

Inconvénients, points faibles, points négatifs du Régime NATMAN

  • La perte de poids du Régime NATMAN est très rapide. Attention à certaines faiblesses !
  • Risques, toutefois limités, sur la santé (Carences alimentaires en vitamines et en sels minéraux) par la durée assez courte du Régime NATMAN
  • Possibilité de sensations de fatigue
  • Le Régime NATMAN est très faible en calories

Avis, opinions et témoignages sur le Régime NATMAN

  • Le Régime NATMAN conserve le goût des aliments et une certaine variété dans l'alimentation
  • Le Régime NATMAN est idéal si vous êtes en bonne état de santé physique et/ou intellectuelle
  • Le Régime NATMAN est un moyen idéal de perdre du poids rapidement si vous n'avez que quelques kilos à perdre
  • Afin de palier tout risque de carence alimentaire, il est conseillé de prendre des compléments alimentaires, même si le Régime NATMAN ne dure que 4 jours ! A fortiori si vous renouvelez le Régime NATMAN tous les mois.

REGIME NATMAN - JOUR 1

Régime NATMAN
Jour 1

REGIME NATMAN - JOUR 2

Régime NATMAN
Jour 2

REGIME NATMAN - JOUR 3

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Jour 3

REGIME NATMAN - JOUR 4

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Jour 4

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FORUM Régime NATMAN

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Commentaires  

 
+1 #1427 sabine 22-04-2014 19:03
Citation en provenance du commentaire précédent de chris:
J'ai commencé aujourd'hui, mais j'ai faim ! :cry:
De plus je fais pas mal de sport et j'ai peur de ne pas tenir le coup...

boie beaucoupe d eau et mange des pommes si tu as trop faim mais sa va aller tu va y arriver :-)
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0 #1426 sabine 22-04-2014 19:01
Citation en provenance du commentaire précédent de chris:
J'ai commencé aujourd'hui, mais j'ai faim ! :cry:
De plus je fais pas mal de sport et j'ai peur de ne pas tenir le coup...

BSR COURAGE C UN PEU DUR MAIS SA VAUT LE COUP :-)
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0 #1425 chris 22-04-2014 16:21
J'ai commencé aujourd'hui, mais j'ai faim ! :cry:
De plus je fais pas mal de sport et j'ai peur de ne pas tenir le coup...
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0 #1424 sabine 18-04-2014 19:08
Citation en provenance du commentaire précédent de Mel:
Citation en provenance du commentaire précédent de sabine:
d accord merci connait tu un autre regime stp ? moi j a nés fait un moi meme je faisait les menus au jour le jour et j ai perdu 11 kilos! il me reste 4 kilos a perdre encore mais je ne perd plus de poid




pourrais tu stp nous faire part de ton régime ou tu as perdu 11 kg stp ? il m'interesse :) merci :)

bsr mon regime est legumes midi et soir donc comme legumes brocolis epinard courgette haricot vert ratatouille nature biensur conconbre endive bouilli artichaut! les legumes passer a la sauteuse avec un peu d huile d olive comme viandes ! viande blanche cuite sans matieres grasse poissons bouilli avec jus de citron viande rouge 1 fois par semaine yaourts maigre et pain complet voila ! a tes legumes le midi tu peu rajouter une poignet de feculant ! pour le matin j ai garder mon café c tout tu peu manger des pommes dans la journée si tu as faim !
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-1 #1423 Mel 18-04-2014 18:02
Citation en provenance du commentaire précédent de sabine:
d accord merci connait tu un autre regime stp ? moi j a nés fait un moi meme je faisait les menus au jour le jour et j ai perdu 11 kilos! il me reste 4 kilos a perdre encore mais je ne perd plus de poid




pourrais tu stp nous faire part de ton régime ou tu as perdu 11 kg stp ? il m'interesse :) merci :)
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0 #1422 linda 18-04-2014 15:05
Lundi je commence le regime natman, qui serait prête a le suivre avec moi et se motiver a deux? :lol: 8)
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+1 #1421 yaya 18-04-2014 10:30
bon bah 3ème jour et -2.200kg (mais hier j'ai mangé de la pizza et j'ai bu l'apéro lol) trop dur de résister à la tentation! mais ça descend quand meme donc je suis contente! dernier jour on verra demain ce que dit la balance.
bon courage à vous
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0 #1420 Nanie 18-04-2014 09:51
bonjour a toutes j'ai commencé lundi j'ai tenue les 4 jours et résultat -2.3kg je suis contente :-) bon courage
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0 #1419 marylou 18-04-2014 09:00
Maflo c'est super continue comme ca!!! :lol:
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0 #1418 marylou 18-04-2014 08:58
J'ai commencé hier et c'est très dur pour moi de pas craqué!!! Poids de départ 57,7kg alors que mon poids habituel était de 53/54 kg!! Aujourd'hui je suis a 57,4kg. C'est un bon début aller on se decourage pas!!! :lol:
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+1 #1417 maflo 18-04-2014 08:20
:-* -1.200kg en 2 jours!
Allez plus que 2 !!!! hihaaaaaaaaaa :lol:
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0 #1416 Lili maty 18-04-2014 05:05
Regime fait début avril et j ai perdu 2.5gk j en avais 10 à perdre depuis je fais attention mais je mange je suis à 3.6 je recommence début mai on verra bien bon courage même si ce n est que 4 jours c est dur
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0 #1415 Anna 18-04-2014 04:55
O la la je suis déçue, 4 jour et -0g :cry: Mais en tout j'ai perdu 1,9kg et je pèse 59,6kg. Bon weekend les fille!!!
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0 #1414 Nabnabnab 17-04-2014 09:23
3ème jours aujourd'hui et deux kilos en moins ! De 65kg je passe a 63kg jsuis heureuse c la première fois que je fais un régime qui MARCHE ! Courage a toutes et a tous !!! Des bisouuuuus
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0 #1413 Anna 17-04-2014 09:04
Et moi ce matin -300g ce n'est pas beaucoup!!!
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0 #1412 yaya 17-04-2014 09:00
3ème jour aujourd'hui! c'est dur! mais -1.600kg ce matin sur la balance donc ça motive!
pas contre je le suis pas pile poil à la lettre, hier viande rouge et pomme en plus des légumes (pas envie de faire un malaise non plus) et le 1er jour j'ai bu un verre de vin et mangé quelques chips lool
c'est très dur de le suivre à la lettre surtout le matin, juste un 1/2 pamplemousse c'est pas beaucoup!! vivement l'heure de manger
bon courage à toutes celle qui vont faire ce régime, en tout cas ça marche à voir si les kilos ne se reprennent pas apèrs!! bon courage et à nous la ligne
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0 #1411 kika 16-04-2014 19:38
motivezzzz monia!!!!!!!!!! !!!
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0 #1410 kika 16-04-2014 19:35
Allez monia motive toi tu va les perdre tes kilos.
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0 #1409 Fatiha006 16-04-2014 15:56
Citation en provenance du commentaire précédent de Caroline:
Des personnes veulent commencer demain avec ?! :-)

Petite Question : J'aimerai pratiquer ce régime plusieurs fois, possible ?

EXEMPLE : pendant 4 jour je le fais -> 1 jour OFF -> 4 jours je reprends -> Jour OFF -> 4 jours de reprends. = Arrivé a mon poids rêvé! POSSIBLE ? :oops: :lol:



J'ai bien envie de commencer et de le refaire plusieurs Fois avec plutôt 1 a 3 jours de pause, enfin manger équilibré.
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0 #1408 sportmarie51 16-04-2014 14:17
et bien moi je n'ai pas tenu ce midi je n'ai rien mangé de ce qu'il était prévu. j'ai mangé correctement. je ne suis pas encore prête psychologiqueme nt pour faire ce régime
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