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LE LIVRE DU REGIME NATMAN

Livre régime NATMAN

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REGIME NATMAN - Régime rapide 4 kg en 4 jours - Avis, Informations, Détails, Menus & Programme-Minceur. Conseils, Témoignages, Astuces. Principe et aliments interdits, astuces et informations, avantages et inconvénients. Témoignages.FORUM - GRATUIT3.79 sur 50 basé sur 1261 votants.


Bienvenue sur le site du

REGIME NATMAN

Avis, Informations, Détails du Régime Rapide 4kg en 4 jours
Menus & Programme-Minceur
Conseils, Témoignages, Astuces et FORUM !!!

 

 

REGIME NATMAN - JOUR 1

Régime NATMAN
Jour 1

REGIME NATMAN - JOUR 2

Régime NATMAN
Jour 2

REGIME NATMAN - JOUR 3

Régime NATMAN
Jour 3

REGIME NATMAN - JOUR 4

Régime NATMAN
Jour 4

 

Perdre entre 3 et 5 Kg en 4 jours seulement !

Perdre du poids lentement est accessible. Mais perdre quelques kilos rapidement nécessite une bonne dose de rigueur combinée à une autre bonne dose de sérieux !

 

Le Régime NATMAN est une diète amincissante qui va vous permettre, en 4 jours seulement, de perdre en moyenne 4 kg. Au programme du Régime NATMAN, une consommation de viande et de légumes, tout cela dans des repas hypocaloriques pour perdre du poids rapidement !

4 kg est une moyenne : Sur les 4 jours du Régime NATMAN, la perte de poids moyenne généralement constatée varie entre 3 et 5 kg environ. Un régime idéal pour sa rapidité et surtout... le Régime NATMAN est totalement GRATUIT !

Avec le Régime NATMAN, les quantités d'aliments sont à volonté... Vous n'aurez donc aucune sensation de faim.

Sur 4 jours de Régime NATMAN, les risques de carences alimentaires sont quasi-nuls. Vous ne privez pas assez longtemps votre corps de glucides, lipides, vitamines, sels minéraux, ... pour engendrer des carences !

Pour autant, il est conseillé de consommer des compléments alimentaires et de bien prendre conscience que le Régime NATMAN ne doit en aucun cas être poursuivi au-delà de 4 jours.

Après les 4 jours du Régime NATMAN, il vous suffit de reprendre une alimentation saine et équilibrée. Ce qui ne veut pas dire non plus que vous devez reprendre l'alimentation qui était la vôtre avant de commencer le Régime NATMAN ! Car ce sont VOS habitudes alimentaires qui vous ont fait grossir.

Si le Régime NATMAN ne doit pas excéder 4 jours, il peut pour autant être renouvelé une fois par mois. Mais une fois par mois seulement !


Programme-Minceur et Menus du Régime NATMAN

 

Petit-Déjeuner du Régime NATMAN

Le petit-déjeuner du Régime NATMAN est commun aux 4 jours de régime...

  • 1 café ou un thé (sans sucre)
  • 1 demi pamplemousse

1er jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak grillé, Laitue, Tomates en salade, 1 pomme
  • SOIR : 2 œufs durs, Haricots verts, ½ pamplemousse

2ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak grillé, Laitue, 1 grand verre de jus de tomates
  • SOIR : Courgettes ou Choux-fleurs, Haricots verts, Compote de pommes sans sucre

3ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak Grillé, Laitue, Céleri en salade, 1 pomme
  • SOIR : Poulet grillé, Tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux

4ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : 2 œufs durs, Haricots verts, 1 verre de jus de tomates
  • SOIR : Steak grillé, Laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre
REGIME NATMAN - JOUR 1

Le Régime NATMAN
en détails...


 

Principes du Régime NATMAN & Aliments interdits

Alors quels sont les grands principes du Régime NATMAN ? Les voici...

Le régime NATMAN est un régime protéiné

Le Régime NATMAN est fondé sur une consommation de protéines, permettant notamment de conserver sa masse musculaire et d'apporter de l'énergie au corps.

Une Absence totale de glucides et de lipides dans le Régime NATMAN

Pas de consommation de beurre, de margarine ou de graisse en tout genre. Certes, il existe des bonnes et des mauvaises graisses... mais durant le Régime NATMAN, vous ferez l'impasse sur toutes les graisses, qu'elles soient bonnes ou mauvaises ! Vous mettrez ainsi votre corps à la diète. De temps en temps, ce n'est pas plus mal !

Des fibres alimentaires dans le Régime NATMAN

A chaque repas, vous consommez des fibres alimentaires, vous permettant de vous rassasier, d'améliorer le transit intestinal et de limiter les risques de constipation.

Pas de consommation de produits laitiers

Les produits laitiers, les yaourts, les crèmes dessert ne sont pas autorisés dans le Régime NATMAN. Même les produits laitiers à 0% de matière grasse.

Aucune boisson alcoolisée autorisée

Aucune exception. Les boissons alcoolisées ne sont pas autorisées lors du suivi du Régime NATMAN

Pour réussir, il faut suivre le Régime NATMAN à la lettre

Si vous souhaitez perdre du poids rapidement, il faut savoir faire des efforts et respecter à la lettre les menus du Régime NATMAN. Il ne dure que 4 jours !

 

Eviter de grignoter

Ne pas grignoter entre les repas est une des conditions de réussite de tout régime ! Et c'est généralement le grignotage, combiné à une alimentation déséquilibrée lors des repas, qui engendre une prise de poids. Le Régime NATMAN ne dure que 4 jours et c'est l'occasion de se fixer une nouvelle règle de conduite : pas de grignotage !

Si vous avez faim, vers le goûter par exemple, optez pour une pomme. Mais rien d'autre. Si vous êtes trop faible ou que vous craquez, abandonnez le régime. C'est qu'il n'est pas fait pour vous ou que vous n'êtes pas prêt(e).

Consommer des légumes

Tous les légumes sont à consommer nature ou avec éventuellement du jus de citron, du sel, du poivre ou des épices en assaisonnement.

1,5 L d'eau par jour

Boire de l'eau est important pour la santé. Boire de l'eau permet également de caler certaines fringales liées à une sensation de faim, alors que vous n'avez pas réellement besoin de manger.

Saler normalement, sans excès.

Mais si nécessaire seulement ! Une consommation de sel trop importante engendre des risques de rétention d'eau.

 

 

Astuces et Informations sur les menus du Régime NATMAN

  • La viande rouge peut être remplacée par de la viande blanche comme de la Dinde ou du Poulet
  • La viande doit être cuite sans graisse
  • Selon le jour du Régime NATMAN, conservez la pomme du midi pour l'encas du goûter
  • Assaisonnement salade : Pour assaisonner votre salade, vous pouvez mélanger de la crème liquide à 0% de matière grasse avec des aromates. Vous pouvez également opter pour du vinaigre balsamique avec poivre et un peu de sel.
  • Le sel et le poivre doivent uniquement être utilisés en assaisonnement, quand c'est autorisé bien sûr et non lors de la cuisson des aliments.

 

Avantages, points forts, points positifs du Régime NATMAN

  • Le Régime NATMAN est un régime rapide, efficace et totalement gratuit
  • Pour les adeptes des salades, des légumes et des fruits, ...c'est LE régime amincissant idéal
  • Le Régime NATMAN est idéal si vous n'avez que quelques kilos à perdre
  • Les périodes de 4 jours du Régime NATMAN suivies tous les mois permet en réalité d'alterner une phase de diète amincissante de 4 jours avec une phase de stabilisation de 26 à 27 jours. Plutôt un bon principe pour perdre du poids et éviter l'effet yoyo

 

Inconvénients, points faibles, points négatifs du Régime NATMAN

  • La perte de poids du Régime NATMAN est très rapide. Attention à certaines faiblesses !
  • Risques, toutefois limités, sur la santé (Carences alimentaires en vitamines et en sels minéraux) par la durée assez courte du Régime NATMAN
  • Possibilité de sensations de fatigue
  • Le Régime NATMAN est très faible en calories

 

 

Avis, opinions et témoignages sur le Régime NATMAN

  • Le Régime NATMAN conserve le goût des aliments et une certaine variété dans l'alimentation
  • Le Régime NATMAN est idéal si vous êtes en bonne état de santé physique et/ou intellectuelle
  • Le Régime NATMAN est un moyen idéal de perdre du poids rapidement si vous n'avez que quelques kilos à perdre
  • Afin de palier tout risque de carence alimentaire, il est conseillé de prendre des compléments alimentaires, même si le Régime NATMAN ne dure que 4 jours ! A fortiori si vous renouvelez le Régime NATMAN tous les mois.

 

REGIME NATMAN - JOUR 1

Régime NATMAN
Jour 1

REGIME NATMAN - JOUR 2

Régime NATMAN
Jour 2

REGIME NATMAN - JOUR 3

Régime NATMAN
Jour 3

REGIME NATMAN - JOUR 4

Régime NATMAN
Jour 4

 

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FORUM Régime NATMAN

N'hésitez pas à laisser des commentaires dans le Forum ci-dessous pour partager vos expériences et apporter des conseils !

 

Commentaires   

 
0 #2428 Betty 26-03-2015 17:18
Bonjour,j ai commençé thonon aujourd'hui comme ça je me sens moins seule.dis moi Sanoune t as perdu combien jusqu a maintenant
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0 #2427 Betty 25-03-2015 18:53
Salut Sanoune enfin,je t assure tu m as manqué aussi en plus j ai perdu espoir que j allais te reparler encore une fois.merci ma chérie ben je suis tjrs a 79kg cette semaine et je commence vraiment a avoir du mal à suivre les régimes mais je sais que je peux pas baisser les bras.srt quand je me sens plus seule avec mon combat avec les kilos.ça m étonnerai que tu vas te reposer avec thonon parcque je le trouve plus sévère mais non jamais essayé.dis moi tu l as trouvé comment ce regime?
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0 #2426 sanoune 25-03-2015 13:56
salut tout le monde,ma chère Betty désolée pour cette absence,je vais bien t'inquiète pas,la semaine dernière j'ai pas pu terminer à cause des maux d'intestin je pense que c'était du aux pamplemousses,l e lundi j'ai commencé le régime thonon pour prendre un peu de repos,tu l'as déjà fait ce régime? Et je te félicite pour tes 79 kilos ça fait plaisir,tu m'as beaucoup manqué ma belle.
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0 #2425 Betty 23-03-2015 21:36
Bonsoir tt le monde.je suis au premier jour du régime je continue mon combat avec les kilos.Sanoune qu est ce qui se passe t es où?!!!!!!donne un peu de tes nouvelles allez.
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+2 #2424 Betty 21-03-2015 12:42
Salut tt le monde.coucou Sanoune c est quoi tout ce silence donne un peu de tes nouvelles moi c etait probleme de connexion.hier j etais a 79.1kg le weekend je lache un peu.allez bon courage pour tt le monde.j attends ta reponse je commence a m inquieter c est pas normal
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0 #2423 lou 21-03-2015 09:51
Daccord avec toi Sophinette il ne fonctionne pas quand on mange déja plus ou moins équlibiré!!
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-1 #2422 Sophinette 20-03-2015 09:03
Je suis assez déçue : 5e jour et bilan d'a peine 1kg en moins.
J'ai eu tres faim !
J'ai respecté le programme sauf pour les tomates que je n'aime pas mais je me suis forcée en les mangeant cuites a la provençales (herbes, echalotes). J'ai bu les jours 3 et 4 du jus d'ananas ( pas pruneaux). J'ai mangé des endives et pas de laitue. Assaisonnement : moutarde, vinaigre et 1cc crème fraiche 5% MG.... :sad:
Je n'ai pas exagere les quantites ( 2 endives, 2 ou 3 tomates ; entre 120 et 150 g viande grillée...).
Certes, j'ai bu + de cafe et the q d'hab pour tromper la faim.
Mes 4 cuillères de creme fraiche a 5% ( je n'ai pas trouvé 0%) ne peuvent expliquer ce truste score.
Je rentre a pieds du taf (3 km)...
Je crois q ca marche si on a avant l'habitude de tres mal manger et bcq trop... Je mange equilibre dpuis longtps. Ma prise de poids est due surtout a l'arret du sport a cause de pbs dos.
Bon courage à vous
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0 #2421 Sophinette 20-03-2015 08:56
bonjour,
Je suis assez déçue : 5e jour et bilan d'a peine 1kg en moins.
J'ai eu tres faim !
J'ai respecté le programme sauf pour les tomates que je n'aime pas mais je me suis forcée en les mangeant cuites a la provençales (herbes, echalotes). J'ai bu les jours 3 et 4 du jus d'ananas ( pas pruneaux). J'ai mangé des endives et pas de laitue. Assaisonnement : moutarde, vinaigre et 1cc crème fraiche 5% MG.... :sad:
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0 #2420 leeloo 20-03-2015 07:38
Citation en provenance du commentaire précédent de hommy :
i kilo en moins ce matin youppi je suis très encouragé à continuer pas facile mais bon résultat :lol:


Tu en es ou ?
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0 #2419 leeloo 20-03-2015 07:37
Bilan des 4 jours, sans aucun écart 2 kg 100 de perdu . Bon courage à toutes
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0 #2418 Nata 19-03-2015 10:48
Bonjour à tous, je fais 61.6kg pour 1m72. J'ai commencé le régime hier matin,avec 1h de sport le soir, c'était pas évident, je ne me suis toujours pas pesée, j attends le dernier matin ( enfin si je tiens). Vos commentaires sont très encourageant. Bon courage à tous.
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-1 #2417 SasouKwètKwèt 19-03-2015 02:44
Citation en provenance du commentaire précédent de SasouKwètKwèt :
coucou je l'ai commencé ce matin, et suis partante a le faire ac toi, courage

Citation en provenance du commentaire précédent de SasouKwètKwèt :
coucou je l'ai commencé ce matin, et suis partante a le faire ac toi, courage



sakoucha je fais 1.70m pour 70kg
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0 #2416 SasouKwètKwèt 19-03-2015 02:43
coucou je l'ai commencé ce matin, et suis partante a le faire ac toi, courage
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+1 #2415 sakoucha 18-03-2015 14:38
coucou :lol: je fais 70kg pour 1m75 et jaimerais VRAIIIIIIIIIIII IIIIIIIIIIIIIME NT PERDE :cry: je voudrais redescendre a 64kg qui pour le faire avec moi ??????? :-? ;-) 8) 8)
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0 #2414 hommy 18-03-2015 14:31
Citation en provenance du commentaire précédent de leeloo :
Après 2 jours 1kg100 d’envoler et aucun écart yes et j ai rajouter défi arrêt tabac 5 ième jours sans...
Bon courage à toutes

bravo très encouragant :-)
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0 #2413 hommy 18-03-2015 14:29
i kilo en moins ce matin youppi je suis très encouragé à continuer pas facile mais bon résultat :lol:
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0 #2412 leeloo 18-03-2015 07:58
Après 2 jours 1kg100 d’envoler et aucun écart yes et j ai rajouter défi arrêt tabac 5 ième jours sans...
Bon courage à toutes
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0 #2411 Betty 17-03-2015 21:37
Salut tt le monde sanoune c est pour ça alors que t as pas perdu du poid t as des gazs slockés dans le ventre donc t as n a qu a attendre que ça s evacue.pour moi journee nikel mais craquage en fin de soiree nuuuuulle .je sais plus qu est ce qui m arrive j arrive plus a tenir le regime longtemps.bref demain je continue etj espere tenir.courrage pr tt le monde
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0 #2410 sanoune 17-03-2015 16:08
J'ai des maux au niveau des intestins aujourd'hui,j'a i le ventre gonflé mais j'ai cherché via internet et c'est pas à cause du pamplemousse. bon courage les filles, et Betty moi aussi le petit déjeuner me manque parce que c'est un repas sacré pour moi, bon courage ma chérie
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0 #2409 Betty 17-03-2015 16:03
Oui hommy le regime est dur mais efficace
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