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REGIME NATMAN

Avis, Informations, Détails du Régime Rapide 4kg en 4 jours
Menus & Programme-Minceur
Conseils, Témoignages, Astuces et FORUM

 

Perdre entre 3 et 5 Kg en 4 jours seulement !

Perdre du poids lentement est accessible. Mais perdre quelques kilos rapidement nécessite une bonne dose de rigueur combinée à une autre bonne dose de sérieux !

 

Le Régime NATMAN est une diète amincissante qui va vous permettre, en 4 jours seulement, de perdre en moyenne 4 kg. Au programme du Régime NATMAN, une consommation de viande et de légumes, tout cela dans des repas hypocaloriques pour perdre du poids rapidement !

 

4 kg est une moyenne : Sur les 4 jours du Régime NATMAN, la perte de poids moyenne généralement constatée varie entre 3 et 5 kg environ. Un régime idéal pour sa rapidité et surtout... le Régime NATMAN est totalement GRATUIT !

Avec le Régime NATMAN, les quantités d'aliments sont à volonté... Vous n'aurez donc aucune sensation de faim.

Sur 4 jours de Régime NATMAN, les risques de carences alimentaires sont quasi-nuls. Vous ne privez pas assez longtemps votre corps de glucides, lipides, vitamines, sels minéraux, ... pour engendrer des carences !

Pour autant, il est conseillé de consommer des compléments alimentaires et de bien prendre conscience que le Régime NATMAN ne doit en aucun cas être poursuivi au-delà de 4 jours.

Après les 4 jours du Régime NATMAN, il vous suffit de reprendre une alimentation saine et équilibrée. Ce qui ne veut pas dire non plus que vous devez reprendre l'alimentation qui était la vôtre avant de commencer le Régime NATMAN ! Car ce sont VOS habitudes alimentaires qui vous ont fait grossir.

Si le Régime NATMAN ne doit pas excéder 4 jours, il peut pour autant être renouvelé une fois par mois. Mais une fois par mois seulement !


Programme-Minceur et Menus du Régime NATMAN

 

Petit-Déjeuner du Régime NATMAN

Le petit-déjeuner du Régime NATMAN est commun aux 4 jours de régime...

  • 1 café ou un thé (sans sucre)
  • 1 demi pamplemousse

1er jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak grillé, Laitue, Tomates en salade, 1 pomme
  • SOIR : 2 œufs durs, Haricots verts, ½ pamplemousse

2ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak grillé, Laitue, 1 grand verre de jus de tomates
  • SOIR : Courgettes ou Choux-fleurs, Haricots verts, Compote de pommes sans sucre

3ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak Grillé, Laitue, Céleri en salade, 1 pomme
  • SOIR : Poulet grillé, Tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux

4ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : 2 œufs durs, Haricots verts, 1 verre de jus de tomates
  • SOIR : Steak grillé, Laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre
REGIME NATMAN - JOUR 1

Le Régime NATMAN
en détails...

 

Principes du Régime NATMAN & Aliments interdits

Alors quels sont les grands principes du Régime NATMAN ? Les voici...

Le régime NATMAN est un régime protéiné

Le Régime NATMAN est fondé sur une consommation de protéines, permettant notamment de conserver sa masse musculaire et d'apporter de l'énergie au corps.

Une Absence totale de glucides et de lipides dans le Régime NATMAN

Pas de consommation de beurre, de margarine ou de graisse en tout genre. Certes, il existe des bonnes et des mauvaises graisses... mais durant le Régime NATMAN, vous ferez l'impasse sur toutes les graisses, qu'elles soient bonnes ou mauvaises ! Vous mettrez ainsi votre corps à la diète. De temps en temps, ce n'est pas plus mal !

Des fibres alimentaires dans le Régime NATMAN

A chaque repas, vous consommez des fibres alimentaires, vous permettant de vous rassasier, d'améliorer le transit intestinal et de limiter les risques de constipation.

Pas de consommation de produits laitiers

Les produits laitiers, les yaourts, les crèmes dessert ne sont pas autorisés dans le Régime NATMAN. Même les produits laitiers à 0% de matière grasse.

Aucune boisson alcoolisée autorisée

Aucune exception. Les boissons alcoolisées ne sont pas autorisées lors du suivi du Régime NATMAN

Pour réussir, il faut suivre le Régime NATMAN à la lettre

Si vous souhaitez perdre du poids rapidement, il faut savoir faire des efforts et respecter à la lettre les menus du Régime NATMAN. Il ne dure que 4 jours !

 

Eviter de grignoter

Ne pas grignoter entre les repas est une des conditions de réussite de tout régime ! Et c'est généralement le grignotage, combiné à une alimentation déséquilibrée lors des repas, qui engendre une prise de poids. Le Régime NATMAN ne dure que 4 jours et c'est l'occasion de se fixer une nouvelle règle de conduite : pas de grignotage !

Si vous avez faim, vers le goûter par exemple, optez pour une pomme. Mais rien d'autre. Si vous êtes trop faible ou que vous craquez, abandonnez le régime. C'est qu'il n'est pas fait pour vous ou que vous n'êtes pas prêt(e).

Consommer des légumes

Tous les légumes sont à consommer nature ou avec éventuellement du jus de citron, du sel, du poivre ou des épices en assaisonnement.

1,5 L d'eau par jour

Boire de l'eau est important pour la santé. Boire de l'eau permet également de caler certaines fringales liées à une sensation de faim, alors que vous n'avez pas réellement besoin de manger.

Saler normalement, sans excès.

Mais si nécessaire seulement ! Une consommation de sel trop importante engendre des risques de rétention d'eau.

 

 

Astuces et Informations sur les menus du Régime NATMAN

  • La viande rouge peut être remplacée par de la viande blanche comme de la Dinde ou du Poulet
  • La viande doit être cuite sans graisse
  • Selon le jour du Régime NATMAN, conservez la pomme du midi pour l'encas du goûter
  • Assaisonnement salade : Pour assaisonner votre salade, vous pouvez mélanger de la crème liquide à 0% de matière grasse avec des aromates. Vous pouvez également opter pour du vinaigre balsamique avec poivre et un peu de sel.
  • Le sel et le poivre doivent uniquement être utilisés en assaisonnement, quand c'est autorisé bien sûr et non lors de la cuisson des aliments.

 

 

Avantages, points forts, points positifs du Régime NATMAN

  • Le Régime NATMAN est un régime rapide, efficace et totalement gratuit
  • Pour les adeptes des salades, des légumes et des fruits, ...c'est LE régime amincissant idéal
  • Le Régime NATMAN est idéal si vous n'avez que quelques kilos à perdre
  • Les périodes de 4 jours du Régime NATMAN suivies tous les mois permet en réalité d'alterner une phase de diète amincissante de 4 jours avec une phase de stabilisation de 26 à 27 jours. Plutôt un bon principe pour perdre du poids et éviter l'effet yoyo

 

 

Inconvénients, points faibles, points négatifs du Régime NATMAN

  • La perte de poids du Régime NATMAN est très rapide. Attention à certaines faiblesses !
  • Risques, toutefois limités, sur la santé (Carences alimentaires en vitamines et en sels minéraux) par la durée assez courte du Régime NATMAN
  • Possibilité de sensations de fatigue
  • Le Régime NATMAN est très faible en calories

 

 

Avis, opinions et témoignages sur le Régime NATMAN

  • Le Régime NATMAN conserve le goût des aliments et une certaine variété dans l'alimentation
  • Le Régime NATMAN est idéal si vous êtes en bonne état de santé physique et/ou intellectuelle
  • Le Régime NATMAN est un moyen idéal de perdre du poids rapidement si vous n'avez que quelques kilos à perdre
  • Afin de palier tout risque de carence alimentaire, il est conseillé de prendre des compléments alimentaires, même si le Régime NATMAN ne dure que 4 jours ! A fortiori si vous renouvelez le Régime NATMAN tous les mois.

 

REGIME NATMAN - JOUR 1

Régime NATMAN
Jour 1

REGIME NATMAN - JOUR 2

Régime NATMAN
Jour 2

REGIME NATMAN - JOUR 3

Régime NATMAN
Jour 3

REGIME NATMAN - JOUR 4

Régime NATMAN
Jour 4

 

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FORUM Régime NATMAN

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(66 votes, moyenne 4.30 sur 5)
REGIME NATMAN - Régime rapide 4 kg en 4 jours - Avis, Informations, Détails, Menus & Programme-Minceur. Conseils, Témoignages, Astuces. Principe et aliments interdits, astuces et informations, avantages et inconvénients. Témoignages.FORUM - GRATUIT4.30 sur 51 basé sur 66 votants.


Commentaires  

Vanessa 0 Vanessa
Petite synthèse de ces 4 jours : poids de départ 64,1 kg et arrivé à 61,1 kg donc 3 kg de perdu je suis ravie.
Voici la perte de poids par jour ;
1er jour : - 1 kg
2ème jour :- 800gr
3ème jour : - 700gr
4ème jour : - 500gr
Pour la sauce de la salade, j'ai utilisé de la crème liquide bridelight 4% (je n'ai pas trouvé 0%) avec de l’échalote, du sel, de la ciboulette et du citron. Un régal.
Maintenant phase de stabilisation. J'espère ne pas reprendre et souhaite recommencer le mois prochain pour passer sous la barre des 60 kg.
30-05-2015 18:51
stephanie +2 stephanie
-1kg 300 sur la.balance au bout de 2. Cool
28-05-2015 10:46
MINI 0 MINI
Oh la la je me suis trompée avec les dates.
J'ai commencé mardi 26/05 nous sommes jeudi 28/05 (- 1,4 kg). Là ça va mieux !!!
28-05-2015 09:09
méline 0 méline
Citation en provenance du commentaire précédent de méline :
bon je commence aujourd'hui avec un poids de départ de 74.5kg ! donc a dans 4jours pour dire si sa a fonctionné pour moi ;-)


bon on attaque le troisieme jours aujourd'hui et pesé de se matin 72.3kg!
28-05-2015 07:32
Flores 0 Flores
Salut à tous ! :lol:

J en suis a mon 3ème jour et j'ai perdu 2kg. Je me suis dirigée vers Natman car les menus me donnait plus envie de le regime Thonon que j'ai fait également.
J'ai également redécouvert le plaisir d'aliments simples que j avais mis de côtés type haricots chou fleur revenus dans un filet d huile d olive avec de l'ail et du persil mmmmmh. Bref très bon regime efficace.

Je me demandais si certaines personnes avait continuer au delà des 4 jours ?

Bon courage à tous !!
28-05-2015 07:18
MINI 0 MINI
Je lis phase de stabilisation !!! les menus sont indiqués où ? merci pour vos réponses.
28-05-2015 06:43
MINI 0 MINI
1er régime de ma vie, j'ai 54 ans mais avec la ménaupose + 5 Kg !!! J'ai commencé mardi 19/05 nous sommes jeudi 28/05 et ce matin - 1,4 kg pas mal.
Je me sens mieux au niveau taille et ventre.
28-05-2015 06:37
aicha 0 aicha
Slt voilà le premier jour passé avec 900g de moin satisfaite mais aujourd'hui j craquer sur un fondant vers 17h mai je continue quand même je mangerai pa ce soir mes légume et la compote bien on véra demain matin
27-05-2015 16:17
stephanie 0 stephanie
Deuxième jours un peu dur. J ai déjà perdu 700g donc je suis passée de 68.3 à 67.6. Ça va pour le moment.
27-05-2015 14:40
Stéphanie 0 Stéphanie
Bonjour, Premier jour de régime. Mon poid initial est de 65 kg pour 1m60. J'ai 8 kilos à perdre, mais en perdre la moitié sera déjà un bon début. Première journée très bien passée. Une petite fringale à l'heure du goûter, calmée grâce à un demi litre d'eau :lol:. Courage à celles qui ont commencé aujourd'hui comme moi!!!
26-05-2015 22:55
aicha 0 aicha
Bonjour j'ai commencé aujourd'hui avec un poid de départ 72.5 kg pour 164 cm j plus que 10kg à perdre mai si je perd 3kg c déjà pas mal .à demain pour les résultats
26-05-2015 21:16
Sophie 0 Sophie
Citation en provenance du commentaire précédent de Vanessa :
Citation en provenance du commentaire précédent de Sophie :
C'est parti pour le 1er jour! j'espère que celui-la marchera... a dans 4 jours


Sophie,
Je t'accompagne car je commence également aujourd'hui. Bon courage et bonne chance. Verdict dans 4 jours...

Merci pour ce gentil message, on va se soutenir :)
Poids de départ (a priori, car je ne me suis pas pesée depuis longtemps, je le ferai ce soir).65kg pour 1m64
26-05-2015 11:23
stephanie 0 stephanie
bonjour,
Aujourd'hui 1er jour poids de départ 68.3 kg. On verra dans 4 j.... :lol:
26-05-2015 11:04
méline 0 méline
bon je commence aujourd'hui avec un poids de départ de 74.5kg ! donc a dans 4jours pour dire si sa a faonctionné pour moi ;-)
26-05-2015 10:22
Vanessa +1 Vanessa
Citation en provenance du commentaire précédent de Sophie :
C'est parti pour le 1er jour! j'espère que celui-la marchera... a dans 4 jours


Sophie,
Je t'accompagne car je commence également aujourd'hui. Bon courage et bonne chance. Verdict dans 4 jours...
26-05-2015 09:06
Sophie +2 Sophie
C'est parti pour le 1er jour! j'espère que celui-la marchera... a dans 4 jours
26-05-2015 08:37
Patricia +1 Patricia
Que veut dire crème à 0% pour faire les sauces de salade ? Sauf erreur de ma part de la crème à 0% cela n'existe pas. Alors que prendre pour faire une sauce si l'on aime pas le balsamique ?
23-05-2015 20:11
juju +1 juju
:-) salut les filles je demarre le jour 3 et ce matin -2kg sur la balance trop motivé !!!
22-05-2015 06:40
Milie16 0 Milie16
Bonjour à tous !!!
Je commence demain c'est décidé , j'espère obtenir de bons résultat et pouvoir les partager avec vous positivement !!!!!
Courage a tous ;-) :P
21-05-2015 20:37
melanie 0 melanie
bonjour
J'ai commencé hier, aujourd'hui -700 g, ce régime a l'air bien et facile à suivre, ma fille et mon mari comptent si mettre dés la semaine prochaine,
pour moi ce sera certainement difficile d'avoir -4 kg en 4 jours, étant donné que je viens de perdre 18 kg en 6 mois avec la luxopuncture et un rééquilibrage alimentaire. Mais je vais le suivre quand même, il me convient et je suis motivée, il me reste encore 6 kg à perdre.
20-05-2015 04:51

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