Bienvenue sur le site du

REGIME NATMAN

Tous les détails du régime rapide facile et efficace
4kg en 4 jours
Menus & Programme-Minceur

 

Perdre 4 Kg en 4 jours seulement avec le régime Hôtesse de l'air !

Perdre du poids lentement est accessible. Mais perdre quelques kilos rapidement nécessite une bonne dose de rigueur combinée à une autre bonne dose de sérieux !

 

Le Régime NATMAN est une diète amincissante qui va vous permettre, en 4 jours seulement, de perdre en moyenne 4 kg. Au programme du Régime NATMAN, une consommation de viande et de légumes, tout cela dans des repas hypocaloriques pour perdre du poids rapidement !

 

4 kg est une moyenne : Sur les 4 jours du Régime NATMAN, la perte de poids moyenne généralement constatée varie entre 3 et 5 kg environ. Un régime idéal pour sa rapidité et surtout... le Régime NATMAN est totalement GRATUIT !

Avec le Régime NATMAN, les quantités d'aliments sont à volonté... Vous n'aurez donc aucune sensation de faim.

Sur 4 jours de Régime NATMAN, les risques de carences alimentaires sont quasi-nuls. Vous ne privez pas assez longtemps votre corps de glucides, lipides, vitamines, sels minéraux, ... pour engendrer des carences !

Pour autant, il est conseillé de consommer des compléments alimentaires et de bien prendre conscience que le Régime NATMAN ne doit en aucun cas être poursuivi au-delà de 4 jours.

Après les 4 jours du Régime NATMAN, il vous suffit de reprendre une alimentation saine et équilibrée. Ce qui ne veut pas dire non plus que vous devez reprendre l'alimentation qui était la vôtre avant de commencer le Régime NATMAN ! Car ce sont VOS habitudes alimentaires qui vous ont fait grossir.

Si le Régime NATMAN ne doit pas excéder 4 jours, il peut pour autant être renouvelé une fois par mois. Mais une fois par mois seulement !


Programme-Minceur et Menus du Régime NATMAN

 

Petit-Déjeuner du Régime NATMAN

Le petit-déjeuner du Régime NATMAN est commun aux 4 jours de régime...

  • 1 café ou un thé (sans sucre)
  • 1 demi pamplemousse

1er jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak grillé, Laitue, Tomates en salade, 1 pomme
  • SOIR : 2 œufs durs, Haricots verts, ½ pamplemousse

2ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak grillé, Laitue, 1 grand verre de jus de tomates
  • SOIR : Courgettes ou Choux-fleurs, Haricots verts, Compote de pommes sans sucre

3ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak Grillé, Laitue, Céleri en salade, 1 pomme
  • SOIR : Poulet grillé, Tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux

4ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : 2 œufs durs, Haricots verts, 1 verre de jus de tomates
  • SOIR : Steak grillé, Laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre
REGIME NATMAN - JOUR 1

Le Régime NATMAN
en détails...

 

Principe du Régime NATMAN & Aliments interdits

Alors quels sont les grands principes du Régime NATMAN ? Les voici...

Le régime NATMAN est un régime protéiné

Le Régime NATMAN est fondé sur une consommation de protéines, permettant notamment de conserver sa masse musculaire et d'apporter de l'énergie au corps.

Une Absence totale de glucides et de lipides dans le Régime NATMAN

Pas de consommation de beurre, de margarine ou de graisse en tout genre. Certes, il existe des bonnes et des mauvaises graisses... mais durant le Régime NATMAN, vous ferez l'impasse sur toutes les graisses, qu'elles soient bonnes ou mauvaises ! Vous mettrez ainsi votre corps à la diète. De temps en temps, ce n'est pas plus mal !

Des fibres alimentaires dans le Régime NATMAN

A chaque repas, vous consommez des fibres alimentaires, vous permettant de vous rassasier, d'améliorer le transit intestinal et de limiter les risques de constipation.

Pas de consommation de produits laitiers

Les produits laitiers, les yaourts, les crèmes dessert ne sont pas autorisés dans le Régime NATMAN. Même les produits laitiers à 0% de matière grasse.

Aucune boisson alcoolisée autorisée

Aucune exception. Les boissons alcoolisées ne sont pas autorisées lors du suivi du Régime NATMAN

Pour réussir, il faut suivre le Régime NATMAN à la lettre

Si vous souhaitez perdre du poids rapidement, il faut savoir faire des efforts et respecter à la lettre les menus du Régime NATMAN. Il ne dure que 4 jours !

 

Eviter de grignoter

Ne pas grignoter entre les repas est une des conditions de réussite de tout régime ! Et c'est généralement le grignotage, combiné à une alimentation déséquilibrée lors des repas, qui engendre une prise de poids. Le Régime NATMAN ne dure que 4 jours et c'est l'occasion de se fixer une nouvelle règle de conduite : pas de grignotage !

Si vous avez faim, vers le goûter par exemple, optez pour une pomme. Mais rien d'autre. Si vous êtes trop faible ou que vous craquez, abandonnez le régime. C'est qu'il n'est pas fait pour vous ou que vous n'êtes pas prêt(e).

Consommer des légumes

Tous les légumes sont à consommer nature ou avec éventuellement du jus de citron, du sel, du poivre ou des épices en assaisonnement.

1,5 L d'eau par jour

Boire de l'eau est important pour la santé. Boire de l'eau permet également de caler certaines fringales liées à une sensation de faim, alors que vous n'avez pas réellement besoin de manger.

Saler normalement, sans excès.

Mais si nécessaire seulement ! Une consommation de sel trop importante engendre des risques de rétention d'eau.

 

 

Astuces et Informations sur les menus du Régime NATMAN

  • La viande rouge peut être remplacée par de la viande blanche comme de la Dinde ou du Poulet
  • La viande doit être cuite sans graisse
  • Selon le jour du Régime NATMAN, conservez la pomme du midi pour l'encas du goûter
  • Assaisonnement salade : Pour assaisonner votre salade, vous pouvez mélanger de la crème liquide à 0% de matière grasse avec des aromates. Vous pouvez également opter pour du vinaigre balsamique avec poivre et un peu de sel.
  • Le sel et le poivre doivent uniquement être utilisés en assaisonnement, quand c'est autorisé bien sûr et non lors de la cuisson des aliments.

 

 

Avantages, points forts, points positifs du Régime NATMAN

  • Le Régime NATMAN est un régime rapide, efficace et totalement gratuit
  • Pour les adeptes des salades, des légumes et des fruits, ...c'est LE régime amincissant idéal
  • Le Régime NATMAN est idéal si vous n'avez que quelques kilos à perdre
  • Les périodes de 4 jours du Régime NATMAN suivies tous les mois permet en réalité d'alterner une phase de diète amincissante de 4 jours avec une phase de stabilisation de 26 à 27 jours. Plutôt un bon principe pour perdre du poids et éviter l'effet yoyo

 

 

Inconvénients, points faibles, points négatifs du Régime NATMAN

  • La perte de poids du Régime NATMAN est très rapide. Attention à certaines faiblesses !
  • Risques, toutefois limités, sur la santé (Carences alimentaires en vitamines et en sels minéraux) par la durée assez courte du Régime NATMAN
  • Possibilité de sensations de fatigue
  • Le Régime NATMAN est très faible en calories

 

 

Avis, opinions et témoignages sur le Régime NATMAN

  • Le Régime NATMAN conserve le goût des aliments et une certaine variété dans l'alimentation
  • Le Régime NATMAN est idéal si vous êtes en bonne état de santé physique et/ou intellectuelle
  • Le Régime NATMAN est un moyen idéal de perdre du poids rapidement si vous n'avez que quelques kilos à perdre
  • Afin de palier tout risque de carence alimentaire, il est conseillé de prendre des compléments alimentaires, même si le Régime NATMAN ne dure que 4 jours ! A fortiori si vous renouvelez le Régime NATMAN tous les mois.

 

REGIME NATMAN - JOUR 1

Régime NATMAN
Jour 1

REGIME NATMAN - JOUR 2

Régime NATMAN
Jour 2

REGIME NATMAN - JOUR 3

Régime NATMAN
Jour 3

REGIME NATMAN - JOUR 4

Régime NATMAN
Jour 4

 

ACHETER LE LIVRE DU REGIME NATMAN
et
AUGMENTEZ VOS CHANCES DE REUSSITE

 

FORUM Régime NATMAN

N'hésitez pas à laisser des commentaires dans le forum ci-dessous pour partager vos expériences et apporter des conseils !

(332 votes, moyenne 3.89 sur 5)
REGIME NATMAN - Régime rapide 4 kg en 4 jours - Avis, Informations, Détails, Menus & Programme-Minceur. Conseils, Témoignages, Astuces. Principe et aliments interdits, astuces et informations, avantages et inconvénients. Témoignages.FORUM - GRATUIT3.89 sur 51 basé sur 332 votants.


Commentaires  

jordanne 0 jordanne
:lol:c'est le 3ème jour....et super ça fonctionne bien....tout a été suivi à la lettre....un peu plus de 2 kg sont loin et je me sens bien..j'ai hâte d'êtreà demain pour 4ème jour
28-09-2016 10:20
jordanne 0 jordanne
Hello..2ème jour..le 1er s'est bien passé... tout suivi à la lettre et bon résultat un peu plus d'un kg...
A demain... et la moitié sera faite si je tiens
27-09-2016 07:06
jordanne 0 jordanne
Hello
J'aimerais tellement arrivé à perdre ces 4 kg.....eh oui j'ai arrêté de fumer et pris quelques kilos..... c'est vrai je ne fais pas trop attention.... mais me suis motivée et commence aujourdhui...
Rendez-vous demain pour mes premières impressions....
26-09-2016 16:01
Cookies 0 Cookies
Bonjour,
Je commence aujourd'hui pour 54kg.
Verdict le 30/09.
Bon courage à toutes.
26-09-2016 09:47
ROUSTAN 0 ROUSTAN
apres les 4 jours comment fait on pour ne pas les reprendre

:-)
22-09-2016 07:12
Jovanna -1 Jovanna
Citation en provenance du commentaire précédent de floriane :
Bonjour
je commencer aujourdhui quelqu'un pour me suivre ?
A savoir que je vais au sport 3 fois par semaine j'espere que sa m aidera a perdre 3 kilo ....

Hier je n'avais pas encore commencer mais juste en faisant attention j'ai perdu 1 kilo.
repas midi poulet+ haricot au citron
soir une boite de maquereau et un artichaud a la vinaigrette.... donc se matin trop contente.

je suis a 62kilo300 pour 1m65 avant grossesse j'etais a 55kilo , pour cette grossesse j ai pris 22 kilo aie aie aie.....
j'espere que quelqu un me repondra .

bonne journee

Bonjour j'ai commencer hier avec 1h30 de muscu part jour et 30 de cardio !!! Courage je suis la si besoin
13-09-2016 16:47
floriane +2 floriane
Bonjour
je commencer aujourdhui quelqu'un pour me suivre ?
A savoir que je vais au sport 3 fois par semaine j'espere que sa m aidera a perdre 3 kilo ....

Hier je n'avais pas encore commencer mais juste en faisant attention j'ai perdu 1 kilo.
repas midi poulet+ haricot au citron
soir une boite de maquereau et un artichaud a la vinaigrette.... donc se matin trop contente.

je suis a 62kilo300 pour 1m65 avant grossesse j'etais a 55kilo , pour cette grossesse j ai pris 22 kilo aie aie aie.....
j'espere que quelqu un me repondra .

bonne journee
13-09-2016 09:03
zabou 0 zabou
Bonjour
J ai perdu 2kg en 4jours en prenant une pomme chaque jour à 16h. :lol:
j ai eu dû mal le 2ème jour, j étais fatiguée.
Les jours suivants impeccables. ..
02-09-2016 05:30
lucette 0 lucette
je fait le régime comme j aime ai perdu 2kg200
en45 jours pas terrible pourtant aucun écart je suis décu
31-08-2016 19:33
célia +2 célia
Bonjour je commence aujourd'hui

J'ai certes 20 kgs à perdre en tout mais même en faisant très attention à mon alimentation mon poids stagne. -4 kgs avec ce régime boosterait peut-être la perte de poids !

Je vous donne des nouvelles dans 4 jours ! :-)
27-08-2016 07:46
Jonna 0 Jonna
I got what you mean, regards for posting. Woh I am thankful to find this website through google.


Here is my webpage - teen girls: http://www.tube8.to/video/5892/lexi-lou-uses-the-power-of-her-pussy-to-get-what-she-wants
26-08-2016 15:34
mercredi -2 mercredi
bonjour ,
commencé dimanche sans écart , moins 2 kg 2 sur 4 jours
25-08-2016 08:37
Chacha -1 Chacha
Bonjour
Peut- on remplacer le jus ananas ou de pruneaux par un jus de kiwi?
24-08-2016 16:21
Flo -1 Flo
hello,
aujourd'hui, je suis à mon 4ème jour, et pesée de ce matin : - 3kg.
reste encore le bénéfice de ce dernier jour de régime, mais je pense que la balance annoncera toujours mes -3...
cela dit, c'est quand même formidable ! reste plus qu'à les maintenir maintenant :lol:
j'ai fait le régime à la lettre, bu comme d'habitude.... à voir si le bénéfice sera à long terme :roll:
bonne journée
24-08-2016 08:17
Chtibb +1 Chtibb
Citation en provenance du commentaire précédent de Flo :
hello
j'ai commencé hier et par curiosité, je me suis pesée ce matin : - 2 kg :lol:
ça encourage... prochaine pesée jeudi, au bout des 4 jours.
bon courage à tout le monde


wouahhh -2 kgs ? c'est encourageant !! mais ça me permet énorme quand même juste sur une journée :-)
22-08-2016 12:26
Flo +1 Flo
hello
j'ai commencé hier et par curiosité, je me suis pesée ce matin : - 2 kg :lol:
ça encourage... prochaine pesée jeudi, au bout des 4 jours.
bon courage à tout le monde
22-08-2016 12:22
Chtibb 0 Chtibb
Bonjour,
Je commence aujourd'hui ! :lol:
J'ai déjà fait le régime Thonon pendant 3 semaines... Avec des petits écarts j'ai perdu 2 Kgs
Aujourd'hui, Je pèse 62,3 Kg pour 1m65 .. j'aimerais perdre encore 4 Kgs pour faire 58 Kgs.
Je vous tiens au courant :-) ;-)
22-08-2016 12:00
Leila +1 Leila
Bonjour à tous j'ai commencé ce matin poids de départ 71kg. Je reviendrai dans 4 jours. Courage à tous ;-) :-)
22-08-2016 11:27
Sara +1 Sara
Bonjour j'ai commencé lundi et terminé donc hier. Je ne me suis pesée que ce matin. Le 5 ème jour donc. Bilan -2,600 kg. J'ai suivi le régime sans problème. Sauces au citron ail échalotes ciboulettes basilic sel et poivre etc. Parfois un mini filet d'huile d'olive mais très rarement. Il y a un repas où j'ai remplacé le pamplemousse par de la pastèque pour ménager mon estomac et le céleri par du concombre. Pas de constipation pour ma part. J'ai d'ailleurs eu un meilleur transit ces derniers jours. J'ai bu café eau et infusion comme à mon habitude. J'ai perdu pas mal de ventre en fait. Voilà mon expérience. Je vais désormais ajouter un produit laitier au pti dej. Je trouve ça trop juste au pti déjeuner le demi pamplemousse, heureusement que j'étais en vacances et me levais tard. Il faut maintenant rééquilibrer... . Je crains l'ajout des féculents et la reprise du poids....
19-08-2016 09:43
carmen -2 carmen
c tous le monde je reviens vers vous car je refais le régime natman car j'ai pas fais ce que j'avais dis dans un précédent message trop de chose a pensé et du coup j’espère que cette fois se sera mieux j'ai commencé aujourd’hui et ça se passe trés bien rendez vous dans 3 jours pour le résultat je fais toujours 68 kilos si je perd 4kilo le top lol enfin je rêve un peu et pourquoi pas aprés tout mdr bonne nuit a tous
15-08-2016 22:01

Ajouter un Commentaire


Code de sécurité
Rafraîchir