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LE LIVRE DU REGIME NATMAN

Livre régime NATMAN

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REGIME NATMAN - Régime 4 kg en 4 jours - Avis, Informations, Détails, Menus & Programme-Minceur. Conseils, Témoignages, Astuces. Principe et aliments interdits, astuces et informations, avantages et inconvénients. Opinions et témoignages.FORUM - GRATUIT3.75 sur 50 basé sur 1031 votants.


Bienvenue sur le site du

REGIME NATMAN

Avis, Informations, Détails du Régime Rapide 4kg en 4 jours
Menus & Programme-Minceur
Conseils, Témoignages, Astuces et FORUM !!!

REGIME NATMAN - JOUR 1

Régime NATMAN
Jour 1

REGIME NATMAN - JOUR 2

Régime NATMAN
Jour 2

REGIME NATMAN - JOUR 3

Régime NATMAN
Jour 3

REGIME NATMAN - JOUR 4

Régime NATMAN
Jour 4

Perdre entre 3 et 5 Kg en 4 jours seulement !

Perdre du poids lentement est accessible. Mais perdre quelques kilos rapidement nécessite une bonne dose de rigueur combinée à une autre bonne dose de sérieux !

Le Régime NATMAN est une diète amincissante qui va vous permettre, en 4 jours seulement, de perdre en moyenne 4 kg. Au programme du Régime NATMAN, une consommation de viande et de légumes, tout cela dans des repas hypocaloriques pour perdre du poids rapidement !

4 kg est une moyenne : Sur les 4 jours du Régime NATMAN, la perte de poids moyenne généralement constatée varie entre 3 et 5 kg environ. Un régime idéal pour sa rapidité et surtout... le Régime NATMAN est totalement GRATUIT !

Avec le Régime NATMAN, les quantités d'aliments sont à volonté... Vous n'aurez donc aucune sensation de faim.

Sur 4 jours de Régime NATMAN, les risques de carences alimentaires sont quasi-nuls. Vous ne privez pas assez longtemps votre corps de glucides, lipides, vitamines, sels minéraux, ... pour engendrer des carences !

Pour autant, il est conseillé de consommer des compléments alimentaires et de bien prendre conscience que le Régime NATMAN ne doit en aucun cas être poursuivi au-delà de 4 jours.

Après les 4 jours du Régime NATMAN, il vous suffit de reprendre une alimentation saine et équilibrée. Ce qui ne veut pas dire non plus que vous devez reprendre l'alimentation qui était la vôtre avant de commencer le Régime NATMAN ! Car ce sont VOS habitudes alimentaires qui vous ont fait grossir.

Si le Régime NATMAN ne doit pas excéder 4 jours, il peut pour autant être renouvelé une fois par mois. Mais une fois par mois seulement !


Programme-Minceur et Menus du Régime NATMAN

Petit-Déjeuner du Régime NATMAN

Le petit-déjeuner du Régime NATMAN est commun aux 4 jours de régime...

  • 1 café ou un thé (sans sucre)
  • 1 demi pamplemousse

1er jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak grillé, Laitue, Tomates en salade, 1 pomme
  • SOIR : 2 œufs durs, Haricots verts, ½ pamplemousse

2ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak grillé, Laitue, 1 grand verre de jus de tomates
  • SOIR : Courgettes ou Choux-fleurs, Haricots verts, Compote de pommes sans sucre

3ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak Grillé, Laitue, Céleri en salade, 1 pomme
  • SOIR : Poulet grillé, Tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux

4ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : 2 œufs durs, Haricots verts, 1 verre de jus de tomates
  • SOIR : Steak grillé, Laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre
REGIME NATMAN - JOUR 1

Le Régime NATMAN
en détails...


Principes du Régime NATMAN & Aliments interdits

Alors quels sont les grands principes du Régime NATMAN ? Les voici...

Le régime NATMAN est un régime protéiné

Le Régime NATMAN est fondé sur une consommation de protéines, permettant notamment de conserver sa masse musculaire et d'apporter de l'énergie au corps.

Une Absence totale de glucides et de lipides dans le Régime NATMAN

Pas de consommation de beurre, de margarine ou de graisse en tout genre. Certes, il existe des bonnes et des mauvaises graisses... mais durant le Régime NATMAN, vous ferez l'impasse sur toutes les graisses, qu'elles soient bonnes ou mauvaises ! Vous mettrez ainsi votre corps à la diète. De temps en temps, ce n'est pas plus mal !

Des fibres alimentaires dans le Régime NATMAN

A chaque repas, vous consommez des fibres alimentaires, vous permettant de vous rassasier, d'améliorer le transit intestinal et de limiter les risques de constipation.

Pas de consommation de produits laitiers

Les produits laitiers, les yaourts, les crèmes dessert ne sont pas autorisés dans le Régime NATMAN. Même les produits laitiers à 0% de matière grasse.

Aucune boisson alcoolisée autorisée

Aucune exception. Les boissons alcoolisées ne sont pas autorisées lors du suivi du Régime NATMAN

Pour réussir, il faut suivre le Régime NATMAN à la lettre

Si vous souhaitez perdre du poids rapidement, il faut savoir faire des efforts et respecter à la lettre les menus du Régime NATMAN. Il ne dure que 4 jours !

Eviter de grignoter

Ne pas grignoter entre les repas est une des conditions de réussite de tout régime ! Et c'est généralement le grignotage, combiné à une alimentation déséquilibrée lors des repas, qui engendre une prise de poids. Le Régime NATMAN ne dure que 4 jours et c'est l'occasion de se fixer une nouvelle règle de conduite : pas de grignotage !

Si vous avez faim, vers le goûter par exemple, optez pour une pomme. Mais rien d'autre. Si vous êtes trop faible ou que vous craquez, abandonnez le régime. C'est qu'il n'est pas fait pour vous ou que vous n'êtes pas prêt(e).

Consommer des légumes

Tous les légumes sont à consommer nature ou avec éventuellement du jus de citron, du sel, du poivre ou des épices en assaisonnement.

1,5 L d'eau par jour

Boire de l'eau est important pour la santé. Boire de l'eau permet également de caler certaines fringales liées à une sensation de faim, alors que vous n'avez pas réellement besoin de manger.

Saler normalement, sans excès.

Mais si nécessaire seulement ! Une consommation de sel trop importante engendre des risques de rétention d'eau.

Astuces et Informations sur les menus du Régime NATMAN

  • La viande rouge peut être remplacée par de la viande blanche comme de la Dinde ou du Poulet
  • La viande doit être cuite sans graisse
  • Selon le jour du Régime NATMAN, conservez la pomme du midi pour l'encas du goûter
  • Assaisonnement salade : Pour assaisonner votre salade, vous pouvez mélanger de la crème liquide à 0% de matière grasse avec des aromates. Vous pouvez également opter pour du vinaigre balsamique avec poivre et un peu de sel.
  • Le sel et le poivre doivent uniquement être utilisés en assaisonnement, quand c'est autorisé bien sûr et non lors de la cuisson des aliments.

Avantages, points forts, points positifs du Régime NATMAN

  • Le Régime NATMAN est un régime rapide, efficace et totalement gratuit
  • Pour les adeptes des salades, des légumes et des fruits, ...c'est LE régime amincissant idéal
  • Le Régime NATMAN est idéal si vous n'avez que quelques kilos à perdre
  • Les périodes de 4 jours du Régime NATMAN suivies tous les mois permet en réalité d'alterner une phase de diète amincissante de 4 jours avec une phase de stabilisation de 26 à 27 jours. Plutôt un bon principe pour perdre du poids et éviter l'effet yoyo

Inconvénients, points faibles, points négatifs du Régime NATMAN

  • La perte de poids du Régime NATMAN est très rapide. Attention à certaines faiblesses !
  • Risques, toutefois limités, sur la santé (Carences alimentaires en vitamines et en sels minéraux) par la durée assez courte du Régime NATMAN
  • Possibilité de sensations de fatigue
  • Le Régime NATMAN est très faible en calories

Avis, opinions et témoignages sur le Régime NATMAN

  • Le Régime NATMAN conserve le goût des aliments et une certaine variété dans l'alimentation
  • Le Régime NATMAN est idéal si vous êtes en bonne état de santé physique et/ou intellectuelle
  • Le Régime NATMAN est un moyen idéal de perdre du poids rapidement si vous n'avez que quelques kilos à perdre
  • Afin de palier tout risque de carence alimentaire, il est conseillé de prendre des compléments alimentaires, même si le Régime NATMAN ne dure que 4 jours ! A fortiori si vous renouvelez le Régime NATMAN tous les mois.

REGIME NATMAN - JOUR 1

Régime NATMAN
Jour 1

REGIME NATMAN - JOUR 2

Régime NATMAN
Jour 2

REGIME NATMAN - JOUR 3

Régime NATMAN
Jour 3

REGIME NATMAN - JOUR 4

Régime NATMAN
Jour 4

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FORUM Régime NATMAN

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Commentaires  

 
0 #1986 Hanane 21-10-2014 22:44
Slt j ai 10kg a perdre ce regime me conviendra?
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0 #1985 guismounette 21-10-2014 19:30
Citation en provenance du commentaire précédent de Mathilde:
Jus de pruneaux, désolé :)

moi je deteste le jus de pruneaux je le zappe
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0 #1984 Mathilde 21-10-2014 11:10
Jus de pruneaux, désolé :)
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0 #1983 Mathilde 21-10-2014 11:07
Coucou, me voilà a mon deuxième jours et j'ai perdu 1 kilos. J'ai vraiment était surprise . Même si j'ai envie de faire quelques écarts :D
Pour le troisième jours ils disent qu'il faut boire un jus de poireaux, comme je n'aime pas le poireaux savez-vous par quoi je pourrais le remplacer ? Merci, d'avance et bon courage les filles :lol:
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0 #1982 Lalou 21-10-2014 08:48
Bonjour tout le monde.
Moi aussi je suis à mon 2ème jour? Pas un écart et pourtant je n'est perdu que 300g.
Mais je pense qu'il faut attendre au moins le 3ème matin pour voir des résultats.
Enfin... j'espère :-0
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+1 #1981 saphia 20-10-2014 19:22
C mon deuxième jour ya aucun résultat :o :-?
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0 #1980 sanaa 17-10-2014 08:55
Citation en provenance du commentaire précédent de emma:
j'ai 21kg a perdre,je peut faire ce régime en continue ou non?


C'est écrit sur la page, il ne faut pas dépasser 4 jours par mois sinon tu aura bcp de carrence, tu peux alterner avec un autre régime mais celui la ne se fait que sur 4 jours.
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0 #1979 emma 16-10-2014 15:01
merci pour les infos c cool merci et si quelqu'un veut m'aider car c ma première fois que je doit perdre 21kg vous étes les bienvenues j'ai eu 3 enfants et la dernière c la ou j'ai pris le plus je me suis pas privée et c fatale :-* :oops: merci
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+1 #1978 Fifi 16-10-2014 14:01
Citation en provenance du commentaire précédent de jeanpierre:
est-ce-que ce régime marche?


Oui ce régime marche, c'est certain !! Toutefois, il faut rester au régime strict ensuite. Sinon, on en reprend le double
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0 #1977 guismounette 16-10-2014 09:53
Citation en provenance du commentaire précédent de emma:
quelqu'un peut me répondre si vous plait?

tu dois faire 4 jours natman puis régime 1200 calorie ou un peu moins puis tu reprends natman c'est 4 jours par mois si ,non tu ne vas pas tenir le coup courage
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0 #1976 emma 16-10-2014 09:14
quelqu'un peut me répondre si vous plait?
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0 #1975 emma 16-10-2014 09:09
j'ai 21kg a perdre,je peut faire ce régime en continue ou non?
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0 #1974 jeanpierre 16-10-2014 09:06
est-ce-que ce régime marche?
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0 #1973 zouclette 15-10-2014 19:08
lola88 jle commence avec toi demain on se tien au courant a chaque peser ah la la j'espere y arriver!!! :sigh: :sigh:
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0 #1972 lola88 15-10-2014 18:36
Je commence demain!!
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0 #1971 guismounette 12-10-2014 16:38
Citation en provenance du commentaire précédent de cachou1010:
est-ce vraiment fiable comme régime et pour stabilisr votre poids comment faites-vous ?
J'avoue ce régime me tente assez car pas cher et pas de sachet ou capsule à prendre qui ne font que maigrir les porte-monnaie
s

bon régime mais on ne perds pas toujours 4 kg moi le plus que j ai perdu c'est 3.2 kg entre deux périodes de 4 jours faut faire un régime 1200 calories. pour de pas reprendre et perdre un peu courage pour ton régime si tu le tentes
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0 #1970 cachou1010 12-10-2014 15:49
est-ce vraiment fiable comme régime et pour stabilisr votre poids comment faites-vous ?
J'avoue ce régime me tente assez car pas cher et pas de sachet ou capsule à prendre qui ne font que maigrir les porte-monnaie
s
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+1 #1969 lili 09-10-2014 20:13
Hello les filles c matin je me suis pesé alors je fait 63kg ça m'encourage super a demain
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+1 #1968 ocarinanoisette 09-10-2014 10:14
Citation en provenance du commentaire précédent de lili:
Cc c moi Lili c matin sur la balance 700g de perdu aller a demain courage


ce matin 700 gr de perdu aussi
mais c dur lol mais on tient
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0 #1967 lili 08-10-2014 21:02
Citation en provenance du commentaire précédent de OTTENWAELTER:
Bonjour,
Je n'aime pas le céleri :sad: par quoi puis-je le remplacer ? Merci d'avance

Le choux fleur ou des tomates c excellent courage
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