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LE LIVRE DU REGIME NATMAN

Livre régime NATMAN

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REGIME NATMAN - Régime 4 kg en 4 jours - Avis, Informations, Détails, Menus & Programme-Minceur. Conseils, Témoignages, Astuces. Principe et aliments interdits, astuces et informations, avantages et inconvénients. Opinions et témoignages.FORUM - GRATUIT3.78 sur 50 basé sur 1228 votants.


Bienvenue sur le site du

REGIME NATMAN

Avis, Informations, Détails du Régime Rapide 4kg en 4 jours
Menus & Programme-Minceur
Conseils, Témoignages, Astuces et FORUM !!!

REGIME NATMAN - JOUR 1

Régime NATMAN
Jour 1

REGIME NATMAN - JOUR 2

Régime NATMAN
Jour 2

REGIME NATMAN - JOUR 3

Régime NATMAN
Jour 3

REGIME NATMAN - JOUR 4

Régime NATMAN
Jour 4

Perdre entre 3 et 5 Kg en 4 jours seulement !

Perdre du poids lentement est accessible. Mais perdre quelques kilos rapidement nécessite une bonne dose de rigueur combinée à une autre bonne dose de sérieux !

Le Régime NATMAN est une diète amincissante qui va vous permettre, en 4 jours seulement, de perdre en moyenne 4 kg. Au programme du Régime NATMAN, une consommation de viande et de légumes, tout cela dans des repas hypocaloriques pour perdre du poids rapidement !

4 kg est une moyenne : Sur les 4 jours du Régime NATMAN, la perte de poids moyenne généralement constatée varie entre 3 et 5 kg environ. Un régime idéal pour sa rapidité et surtout... le Régime NATMAN est totalement GRATUIT !

Avec le Régime NATMAN, les quantités d'aliments sont à volonté... Vous n'aurez donc aucune sensation de faim.

Sur 4 jours de Régime NATMAN, les risques de carences alimentaires sont quasi-nuls. Vous ne privez pas assez longtemps votre corps de glucides, lipides, vitamines, sels minéraux, ... pour engendrer des carences !

Pour autant, il est conseillé de consommer des compléments alimentaires et de bien prendre conscience que le Régime NATMAN ne doit en aucun cas être poursuivi au-delà de 4 jours.

Après les 4 jours du Régime NATMAN, il vous suffit de reprendre une alimentation saine et équilibrée. Ce qui ne veut pas dire non plus que vous devez reprendre l'alimentation qui était la vôtre avant de commencer le Régime NATMAN ! Car ce sont VOS habitudes alimentaires qui vous ont fait grossir.

Si le Régime NATMAN ne doit pas excéder 4 jours, il peut pour autant être renouvelé une fois par mois. Mais une fois par mois seulement !


Programme-Minceur et Menus du Régime NATMAN

Petit-Déjeuner du Régime NATMAN

Le petit-déjeuner du Régime NATMAN est commun aux 4 jours de régime...

  • 1 café ou un thé (sans sucre)
  • 1 demi pamplemousse

1er jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak grillé, Laitue, Tomates en salade, 1 pomme
  • SOIR : 2 œufs durs, Haricots verts, ½ pamplemousse

2ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak grillé, Laitue, 1 grand verre de jus de tomates
  • SOIR : Courgettes ou Choux-fleurs, Haricots verts, Compote de pommes sans sucre

3ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak Grillé, Laitue, Céleri en salade, 1 pomme
  • SOIR : Poulet grillé, Tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux

4ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : 2 œufs durs, Haricots verts, 1 verre de jus de tomates
  • SOIR : Steak grillé, Laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre
REGIME NATMAN - JOUR 1

Le Régime NATMAN
en détails...


Principes du Régime NATMAN & Aliments interdits

Alors quels sont les grands principes du Régime NATMAN ? Les voici...

Le régime NATMAN est un régime protéiné

Le Régime NATMAN est fondé sur une consommation de protéines, permettant notamment de conserver sa masse musculaire et d'apporter de l'énergie au corps.

Une Absence totale de glucides et de lipides dans le Régime NATMAN

Pas de consommation de beurre, de margarine ou de graisse en tout genre. Certes, il existe des bonnes et des mauvaises graisses... mais durant le Régime NATMAN, vous ferez l'impasse sur toutes les graisses, qu'elles soient bonnes ou mauvaises ! Vous mettrez ainsi votre corps à la diète. De temps en temps, ce n'est pas plus mal !

Des fibres alimentaires dans le Régime NATMAN

A chaque repas, vous consommez des fibres alimentaires, vous permettant de vous rassasier, d'améliorer le transit intestinal et de limiter les risques de constipation.

Pas de consommation de produits laitiers

Les produits laitiers, les yaourts, les crèmes dessert ne sont pas autorisés dans le Régime NATMAN. Même les produits laitiers à 0% de matière grasse.

Aucune boisson alcoolisée autorisée

Aucune exception. Les boissons alcoolisées ne sont pas autorisées lors du suivi du Régime NATMAN

Pour réussir, il faut suivre le Régime NATMAN à la lettre

Si vous souhaitez perdre du poids rapidement, il faut savoir faire des efforts et respecter à la lettre les menus du Régime NATMAN. Il ne dure que 4 jours !

Eviter de grignoter

Ne pas grignoter entre les repas est une des conditions de réussite de tout régime ! Et c'est généralement le grignotage, combiné à une alimentation déséquilibrée lors des repas, qui engendre une prise de poids. Le Régime NATMAN ne dure que 4 jours et c'est l'occasion de se fixer une nouvelle règle de conduite : pas de grignotage !

Si vous avez faim, vers le goûter par exemple, optez pour une pomme. Mais rien d'autre. Si vous êtes trop faible ou que vous craquez, abandonnez le régime. C'est qu'il n'est pas fait pour vous ou que vous n'êtes pas prêt(e).

Consommer des légumes

Tous les légumes sont à consommer nature ou avec éventuellement du jus de citron, du sel, du poivre ou des épices en assaisonnement.

1,5 L d'eau par jour

Boire de l'eau est important pour la santé. Boire de l'eau permet également de caler certaines fringales liées à une sensation de faim, alors que vous n'avez pas réellement besoin de manger.

Saler normalement, sans excès.

Mais si nécessaire seulement ! Une consommation de sel trop importante engendre des risques de rétention d'eau.

Astuces et Informations sur les menus du Régime NATMAN

  • La viande rouge peut être remplacée par de la viande blanche comme de la Dinde ou du Poulet
  • La viande doit être cuite sans graisse
  • Selon le jour du Régime NATMAN, conservez la pomme du midi pour l'encas du goûter
  • Assaisonnement salade : Pour assaisonner votre salade, vous pouvez mélanger de la crème liquide à 0% de matière grasse avec des aromates. Vous pouvez également opter pour du vinaigre balsamique avec poivre et un peu de sel.
  • Le sel et le poivre doivent uniquement être utilisés en assaisonnement, quand c'est autorisé bien sûr et non lors de la cuisson des aliments.

Avantages, points forts, points positifs du Régime NATMAN

  • Le Régime NATMAN est un régime rapide, efficace et totalement gratuit
  • Pour les adeptes des salades, des légumes et des fruits, ...c'est LE régime amincissant idéal
  • Le Régime NATMAN est idéal si vous n'avez que quelques kilos à perdre
  • Les périodes de 4 jours du Régime NATMAN suivies tous les mois permet en réalité d'alterner une phase de diète amincissante de 4 jours avec une phase de stabilisation de 26 à 27 jours. Plutôt un bon principe pour perdre du poids et éviter l'effet yoyo

Inconvénients, points faibles, points négatifs du Régime NATMAN

  • La perte de poids du Régime NATMAN est très rapide. Attention à certaines faiblesses !
  • Risques, toutefois limités, sur la santé (Carences alimentaires en vitamines et en sels minéraux) par la durée assez courte du Régime NATMAN
  • Possibilité de sensations de fatigue
  • Le Régime NATMAN est très faible en calories

Avis, opinions et témoignages sur le Régime NATMAN

  • Le Régime NATMAN conserve le goût des aliments et une certaine variété dans l'alimentation
  • Le Régime NATMAN est idéal si vous êtes en bonne état de santé physique et/ou intellectuelle
  • Le Régime NATMAN est un moyen idéal de perdre du poids rapidement si vous n'avez que quelques kilos à perdre
  • Afin de palier tout risque de carence alimentaire, il est conseillé de prendre des compléments alimentaires, même si le Régime NATMAN ne dure que 4 jours ! A fortiori si vous renouvelez le Régime NATMAN tous les mois.

REGIME NATMAN - JOUR 1

Régime NATMAN
Jour 1

REGIME NATMAN - JOUR 2

Régime NATMAN
Jour 2

REGIME NATMAN - JOUR 3

Régime NATMAN
Jour 3

REGIME NATMAN - JOUR 4

Régime NATMAN
Jour 4

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FORUM Régime NATMAN

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Commentaires  

 
0 #2319 vaness 03-03-2015 17:23
merci Bety pour tes encouragements...hâte d être demain matin et monter sur la balance..
j ai eu ce matin mal à la tête..mais qui n a pas duré.à demain ;-)
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0 #2318 Bety 03-03-2015 12:31
Bon sanone felicitation pour les 3kg mais je peux pas t encourager pour aujourd'hui c est pas bien pour ta santé.a mon avis essaye de manger léger le jour et ne plus manger le soir je t assure ça fonctionne super bien tu peux avec atteindre tes 70kg ce mois ci.apres c est a toi de voir
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0 #2317 sanoune 03-03-2015 11:33
Bonjour les filles,ben j ai fini le régime vendredi dernier et j'ai perdu 3 kilos donc pas mal,ce matin je me suis pesée pour voir si j'ai repris mes kilos durant le week end mais non j'ai trouvé 79 kilos donc c'est cool,j'ai recommencé ce régime ce matin parce que j'ai vraiment envie de descendre a 70 kilos ce mois ci. Bon courage les filles.
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0 #2316 Bety 03-03-2015 11:07
Oui travailler ça aide beaucoup moi maison tte la journée je m occupe de mes enfants c est mon noble travail,donc beaucoup de risques mais bon il faut tenir
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0 #2315 LydOl 03-03-2015 10:12
Citation en provenance du commentaire précédent de Bety:
Lydol super allez continuuuuuuuuu ue


Merci Bety ! Mais bon, heureusement que je travaille la journée, ça aide à tenir... Courage à tous et toutes !
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0 #2314 Bety 03-03-2015 09:55
Vanesse ne crains rien ça descends t inquiète pas allez bon courrage pour aujourd'hui.moi si s était pas les maux de tête je suivrai a la lettre le régime il est efficace mais bon je suis obligée de tricher un peu.
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0 #2313 Bety 03-03-2015 09:47
Lydol super allez continuuuuuuuuu ue
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0 #2312 Bety 03-03-2015 09:45
Ah oui l eau didine est très important pour tout régime c est comme ça au début tu te force a boire mais après ça vient spantanément croix moi allez essaye de te forcer a boire un grand verre d eau ce matin.500g c est quand même bien ne te décourage pas.le régime fonctionne différemment d une personne a autre mais ça fonctionne grave.
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0 #2311 vaness 03-03-2015 09:21
bonjour tout le monde , je lis un peu les commentaires et certains sont encourageant moi j ai commencé hier matin , je suis motivée mais ce matin je n ose pas monter sur la balance j attends au moins demain..bon courage à toutes
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0 #2310 doyen 03-03-2015 09:20
bonjour tout le monde , je lis un peu les commentaires et certains sont encourageant moi j ai commencé hier matin , je suis motivée mais ce matin je n ose pas monter sur la balance j attends au moins demain..bon courage à toutes
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0 #2309 LydOl 03-03-2015 09:05
Merci Didine !!
Bon, je m'autorise une pomme tous les jours vers 16h...ça coupe la journée... Vivement demain matin !! Tiens bon Didine !
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0 #2308 didine 03-03-2015 08:59
Citation en provenance du commentaire précédent de LydOl:
:-) 67,1 kg ce matin !!! -1,20 kg !! Allez on continue !! :lol:



BIENNNNNNNNNN
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+1 #2307 LydOl 03-03-2015 08:32
:-) 67,1 kg ce matin !!! -1,20 kg !! Allez on continue !! :lol:
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0 #2306 didine 03-03-2015 08:25
ben moi moins 500 g décue loin du kilo tout de meme :sigh:
on verra demain.

je n'ai pas pu boire non plus mon litre et demi hier !
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0 #2305 Bety 03-03-2015 06:59
Moins 600g ce matin pas beaucoup mais super contente parceque pas de maux de tête.comme ça je peux résister au régime.bon courrage pour tout le monde
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0 #2304 Bety 02-03-2015 20:11
Comme la dernière fois que j avais fais ce régime j avais beaucoup de maux de tête et bien cette fois ci j ai essayé de modifier un peu la méthode juste pour essayer.par ex le ptit dej j ai mangé un fromage bl 0 pour cent et aussi un yaourt 0 pour cent plus une petite orange.le déjeuner j ai mangé une petite tranche de pain complé avec le repas et un yaourt après j ai plus mangé.on verra demain la balance
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0 #2303 didine 02-03-2015 17:18
Citation en provenance du commentaire précédent de Bety:
Je vous rejoints je commence aujourd'hui aussi mais avec ma façon cette fois-ci



c'est quoi ta facon?
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0 #2302 didine 02-03-2015 17:17
Citation en provenance du commentaire précédent de LydOl:
Citation en provenance du commentaire précédent de didine:
Citation en provenance du commentaire précédent de LydOl:
J'ai commencé ce matin : 68,3 kg
J'ai hâte d'être à demain !

courage a toi, on va se soutenir, bon moi j'ai un avantage un rien me suffit car j'ai été opéré de l'estomac donc vite plein :-)


On se tient au courant Didine !! Un rien me suffit la journée...mais le soir, c'est plus dur !! :sad:

moi j'ai pas faim pour le moment,
j'ai meme pas finit ma portion de steak, il ne faisait que 119 g :)
j'ai gardé ma pomme pour 16.00 je l'ai mangé mais pas faim
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+1 #2301 Bety 02-03-2015 12:02
Je vous rejoints je commence aujourd'hui aussi mais avec ma façon cette fois-ci
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0 #2300 LydOl 02-03-2015 10:39
Citation en provenance du commentaire précédent de didine:
Citation en provenance du commentaire précédent de LydOl:
J'ai commencé ce matin : 68,3 kg
J'ai hâte d'être à demain !

courage a toi, on va se soutenir, bon moi j'ai un avantage un rien me suffit car j'ai été opéré de l'estomac donc vite plein :-)


On se tient au courant Didine !! Un rien me suffit la journée...mais le soir, c'est plus dur !! :sad:
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