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REGIME NATMAN

Tous les détails du régime rapide facile et efficace
4kg en 4 jours
Menus & Programme-Minceur

 

Perdre 4 Kg en 4 jours seulement avec le régime Hôtesse de l'air !

Perdre du poids lentement est accessible. Mais perdre quelques kilos rapidement nécessite une bonne dose de rigueur combinée à une autre bonne dose de sérieux !

 

Le Régime NATMAN est une diète amincissante qui va vous permettre, en 4 jours seulement, de perdre en moyenne 4 kg. Au programme du Régime NATMAN, une consommation de viande et de légumes, tout cela dans des repas hypocaloriques pour perdre du poids rapidement !

 

4 kg est une moyenne : Sur les 4 jours du Régime NATMAN, la perte de poids moyenne généralement constatée varie entre 3 et 5 kg environ. Un régime idéal pour sa rapidité et surtout... le Régime NATMAN est totalement GRATUIT !

Avec le Régime NATMAN, les quantités d'aliments sont à volonté... Vous n'aurez donc aucune sensation de faim.

Sur 4 jours de Régime NATMAN, les risques de carences alimentaires sont quasi-nuls. Vous ne privez pas assez longtemps votre corps de glucides, lipides, vitamines, sels minéraux, ... pour engendrer des carences !

Pour autant, il est conseillé de consommer des compléments alimentaires et de bien prendre conscience que le Régime NATMAN ne doit en aucun cas être poursuivi au-delà de 4 jours.

Après les 4 jours du Régime NATMAN, il vous suffit de reprendre une alimentation saine et équilibrée. Ce qui ne veut pas dire non plus que vous devez reprendre l'alimentation qui était la vôtre avant de commencer le Régime NATMAN ! Car ce sont VOS habitudes alimentaires qui vous ont fait grossir.

Si le Régime NATMAN ne doit pas excéder 4 jours, il peut pour autant être renouvelé une fois par mois. Mais une fois par mois seulement !


Programme-Minceur et Menus du Régime NATMAN

 

Petit-Déjeuner du Régime NATMAN

Le petit-déjeuner du Régime NATMAN est commun aux 4 jours de régime...

  • 1 café ou un thé (sans sucre)
  • 1 demi pamplemousse

1er jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak grillé, Laitue, Tomates en salade, 1 pomme
  • SOIR : 2 œufs durs, Haricots verts, ½ pamplemousse

2ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak grillé, Laitue, 1 grand verre de jus de tomates
  • SOIR : Courgettes ou Choux-fleurs, Haricots verts, Compote de pommes sans sucre

3ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak Grillé, Laitue, Céleri en salade, 1 pomme
  • SOIR : Poulet grillé, Tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux

4ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : 2 œufs durs, Haricots verts, 1 verre de jus de tomates
  • SOIR : Steak grillé, Laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre
REGIME NATMAN - JOUR 1

Le Régime NATMAN
en détails...

 

Principe du Régime NATMAN & Aliments interdits

Alors quels sont les grands principes du Régime NATMAN ? Les voici...

Le régime NATMAN est un régime protéiné

Le Régime NATMAN est fondé sur une consommation de protéines, permettant notamment de conserver sa masse musculaire et d'apporter de l'énergie au corps.

Une Absence totale de glucides et de lipides dans le Régime NATMAN

Pas de consommation de beurre, de margarine ou de graisse en tout genre. Certes, il existe des bonnes et des mauvaises graisses... mais durant le Régime NATMAN, vous ferez l'impasse sur toutes les graisses, qu'elles soient bonnes ou mauvaises ! Vous mettrez ainsi votre corps à la diète. De temps en temps, ce n'est pas plus mal !

Des fibres alimentaires dans le Régime NATMAN

A chaque repas, vous consommez des fibres alimentaires, vous permettant de vous rassasier, d'améliorer le transit intestinal et de limiter les risques de constipation.

Pas de consommation de produits laitiers

Les produits laitiers, les yaourts, les crèmes dessert ne sont pas autorisés dans le Régime NATMAN. Même les produits laitiers à 0% de matière grasse.

Aucune boisson alcoolisée autorisée

Aucune exception. Les boissons alcoolisées ne sont pas autorisées lors du suivi du Régime NATMAN

Pour réussir, il faut suivre le Régime NATMAN à la lettre

Si vous souhaitez perdre du poids rapidement, il faut savoir faire des efforts et respecter à la lettre les menus du Régime NATMAN. Il ne dure que 4 jours !

 

Eviter de grignoter

Ne pas grignoter entre les repas est une des conditions de réussite de tout régime ! Et c'est généralement le grignotage, combiné à une alimentation déséquilibrée lors des repas, qui engendre une prise de poids. Le Régime NATMAN ne dure que 4 jours et c'est l'occasion de se fixer une nouvelle règle de conduite : pas de grignotage !

Si vous avez faim, vers le goûter par exemple, optez pour une pomme. Mais rien d'autre. Si vous êtes trop faible ou que vous craquez, abandonnez le régime. C'est qu'il n'est pas fait pour vous ou que vous n'êtes pas prêt(e).

Consommer des légumes

Tous les légumes sont à consommer nature ou avec éventuellement du jus de citron, du sel, du poivre ou des épices en assaisonnement.

1,5 L d'eau par jour

Boire de l'eau est important pour la santé. Boire de l'eau permet également de caler certaines fringales liées à une sensation de faim, alors que vous n'avez pas réellement besoin de manger.

Saler normalement, sans excès.

Mais si nécessaire seulement ! Une consommation de sel trop importante engendre des risques de rétention d'eau.

 

 

Astuces et Informations sur les menus du Régime NATMAN

  • La viande rouge peut être remplacée par de la viande blanche comme de la Dinde ou du Poulet
  • La viande doit être cuite sans graisse
  • Selon le jour du Régime NATMAN, conservez la pomme du midi pour l'encas du goûter
  • Assaisonnement salade : Pour assaisonner votre salade, vous pouvez mélanger de la crème liquide à 0% de matière grasse avec des aromates. Vous pouvez également opter pour du vinaigre balsamique avec poivre et un peu de sel.
  • Le sel et le poivre doivent uniquement être utilisés en assaisonnement, quand c'est autorisé bien sûr et non lors de la cuisson des aliments.

 

 

Avantages, points forts, points positifs du Régime NATMAN

  • Le Régime NATMAN est un régime rapide, efficace et totalement gratuit
  • Pour les adeptes des salades, des légumes et des fruits, ...c'est LE régime amincissant idéal
  • Le Régime NATMAN est idéal si vous n'avez que quelques kilos à perdre
  • Les périodes de 4 jours du Régime NATMAN suivies tous les mois permet en réalité d'alterner une phase de diète amincissante de 4 jours avec une phase de stabilisation de 26 à 27 jours. Plutôt un bon principe pour perdre du poids et éviter l'effet yoyo

 

 

Inconvénients, points faibles, points négatifs du Régime NATMAN

  • La perte de poids du Régime NATMAN est très rapide. Attention à certaines faiblesses !
  • Risques, toutefois limités, sur la santé (Carences alimentaires en vitamines et en sels minéraux) par la durée assez courte du Régime NATMAN
  • Possibilité de sensations de fatigue
  • Le Régime NATMAN est très faible en calories

 

 

Avis, opinions et témoignages sur le Régime NATMAN

  • Le Régime NATMAN conserve le goût des aliments et une certaine variété dans l'alimentation
  • Le Régime NATMAN est idéal si vous êtes en bonne état de santé physique et/ou intellectuelle
  • Le Régime NATMAN est un moyen idéal de perdre du poids rapidement si vous n'avez que quelques kilos à perdre
  • Afin de palier tout risque de carence alimentaire, il est conseillé de prendre des compléments alimentaires, même si le Régime NATMAN ne dure que 4 jours ! A fortiori si vous renouvelez le Régime NATMAN tous les mois.

 

REGIME NATMAN - JOUR 1

Régime NATMAN
Jour 1

REGIME NATMAN - JOUR 2

Régime NATMAN
Jour 2

REGIME NATMAN - JOUR 3

Régime NATMAN
Jour 3

REGIME NATMAN - JOUR 4

Régime NATMAN
Jour 4

 

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FORUM Régime NATMAN

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Commentaires  

nathalie -1 nathalie
Bonjour,
Je viens d'essayer ce régime et malheureusement je n'ai pas perdu 4kgs mais 1kg 700. Pourtant j'ai bien suivi le régime correctement. Je suis quelqu'un de motivée et je n'ai fait aucun écart, donc un peu déçue envers ce régime :sad:
19-09-2017 07:45
Patrick +1 Patrick
Bonjour, j'ai commencé hier j'ai pris 300g et j'ai suivis à la lettre. Quelqu'un comprend ? Merci :sad:
19-09-2017 06:45
Lilie 0 Lilie
Bonjour je n'aime pas le pamplemousse et tout ce qui aie amer que me conseillé vous .
J'aimerai savoir si l'on prendre de la soupe et des tisanes et du thé merci
17-09-2017 16:25
sabrina +2 sabrina
Bonjour,
Régime déjà fait deux fois. Ca marche et je recommence lundi.
Alors n'hésitez pas, lancez vous et surtout maintenez vos efforts lors de la période de stabilisation
A votre liste de courses
14-09-2017 13:44
Lolo -1 Lolo
Bonjour, Le "steak grillé" peut être un steak haché (100% muscle) ou un filet nécesssairement??
Je n'aime pas le pamplemousse alors je vais remplacer par un autre agrume, de l'ananas.
Il n'y a plus qu'à trouver le jus de pruneaux et je démarre!
07-09-2017 06:13
BIBI 0 BIBI
Miracle !
J'ai pris 14 kilos ménopause + un traitement médical pour une maladie qui m'ont faite grossir. Après avoir fait je ne sais combien de régimes inutiles, j'ai testé le régime NATMAN. Après 4 jours j'ai perdu 4,100 à ma grande surprise j'ai même changé le pèse personne pensant qu'il avait pété un plomb ! Après ces 4 jours j'ai attaqué pendant 2 semaines le régime THONON puis à nouveau NATMAN et ainsi de suite. Bref, en 2 mois j'ai perdu 11 kilos, plus que 3 à perdre. Je n'ai ressenti aucun malaise ni fatigue mais des grosses envie d'aliments interdits mais ça vaut le coup de ne pas craquer. Il m'est arrivé quelquefois de faire des "dérapages", suite à des invitations mais je n'ai pas repris de poids. Franchement mesdames ça marche !
06-09-2017 17:01
Leslie 0 Leslie
Bonjour
J aimerais tester ce régime mais j n aime pas les oeufs..par quoi les remplacer? Merci 2
05-09-2017 21:18
yaya 0 yaya
Citation en provenance du commentaire précédent de Besseyre :
Bonjour,

J'ai commencé le régime Natman aujourd'hui, pensez vous vraiment qu'on peut le faire tout les mois ?



oui bien-sûr je l'ai fait 1fois par mois pendant 4 mois
05-09-2017 11:04
yaya 0 yaya
bonjour tout le monde... il y a un an j'ai fais ce régime 1 fois par mois pendant 4 mois et j'ai perdu 18kg . Un an Après en faisant 4heures de sport par semaine et en mangeant équilibré je n'ai pas repris un gramme au contraire j'ai reperdu 3kg. ce régime est je pense une bonne amorce pour perdre rapidement et s'encourager à avoir un rythme de vie sain (pas tous ces efforts en vain quand même :P ). Je recommande !! :lol:
05-09-2017 11:02
Maryna +1 Maryna
Alors moi j'ai fait le régime et résultat -2.6kilos perdu ;)
04-09-2017 18:36
Besseyre +1 Besseyre
Bonjour,

J'ai commencé le régime Natman aujourd'hui, pensez vous vraiment qu'on l'on perd 4 kilos ?
29-08-2017 11:51
Besseyre 0 Besseyre
Bonjour,

J'ai commencé le régime Natman aujourd'hui, pensez vous vraiment qu'on peut le faire tout les mois ?
29-08-2017 11:50
Jasmine +1 Jasmine
Bonjour à tous,
j'ai démarré mon régime le 26 aout 2017, et je le suis à la lettre.
Dans l'attente des résultats fabuleuses je reviendrais pour partager cette expérience.
Courage à tous.
28-08-2017 02:46
Julie +1 Julie
Citation en provenance du commentaire précédent de Julie :
Bonjour
J'ai déjà fait ce régime qui fonctionne bien
Je me relance aujourd'hui je replace des fruit et légumes que je n'aime pas concombre a la place du céleri melon raisin selon la saison.
Si cela reste des légumes vert je pense que cest pas tres grave .
Je vous dirai dans 4jours :roll:

Pour les compléments je prends du nopal qui fonctionne bien
24-08-2017 12:52
Julie +1 Julie
Bonjour
J'ai déjà fait ce régime qui fonctionne bien
Je me relance aujourd'hui je replace des fruit et légumes que je n'aime pas concombre a la place du céleri melon raisin selon la saison.
Si cela reste des légumes vert je pense que cest pas tres grave .
Je vous dirai dans 4jours :roll:
24-08-2017 12:49
Stéphanie -1 Stéphanie
Bonjour, je fais ce régime depuis 3 jours et ça marche bien, j'ai perdu 3 kgs ! Par contre, j'ai très faim, quel complément prenez-vous ?
23-08-2017 09:13
bernier 0 bernier
Bonjour, quels compléments alimentaire faut-il prendre pendant ce régime?
Cordialement
20-08-2017 15:07
Sandrine +1 Sandrine
Bonsoir, je ne mange aucuns poissons! Par quoi les remplacer svp?
Merci
05-08-2017 19:16
jen 0 jen
Bonjour,
je commence le régime natman aujourd’hui. Je voudrais l'accompagner avec des compléments alimentaires, mais à part le KONJAC qui est un coupe faim efficace, je ne sais pas quels compléments (pas cher) acheter :/ Pourriez vous me conseiller ? Merciiiiii :)
05-08-2017 15:51
Pl +2 Pl
Bjr, faites um jus d orange le matin, et au niveau des complememts, il vaut mieux quelque chose qui vous booste ( vitamines )
18-07-2017 17:19

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