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REGIME NATMAN

Avis, Informations, Détails du Régime Rapide 4kg en 4 jours
Menus & Programme-Minceur
Conseils, Témoignages, Astuces et FORUM

 

Perdre entre 3 et 5 Kg en 4 jours seulement !

Perdre du poids lentement est accessible. Mais perdre quelques kilos rapidement nécessite une bonne dose de rigueur combinée à une autre bonne dose de sérieux !

 

Le Régime NATMAN est une diète amincissante qui va vous permettre, en 4 jours seulement, de perdre en moyenne 4 kg. Au programme du Régime NATMAN, une consommation de viande et de légumes, tout cela dans des repas hypocaloriques pour perdre du poids rapidement !

 

4 kg est une moyenne : Sur les 4 jours du Régime NATMAN, la perte de poids moyenne généralement constatée varie entre 3 et 5 kg environ. Un régime idéal pour sa rapidité et surtout... le Régime NATMAN est totalement GRATUIT !

Avec le Régime NATMAN, les quantités d'aliments sont à volonté... Vous n'aurez donc aucune sensation de faim.

Sur 4 jours de Régime NATMAN, les risques de carences alimentaires sont quasi-nuls. Vous ne privez pas assez longtemps votre corps de glucides, lipides, vitamines, sels minéraux, ... pour engendrer des carences !

Pour autant, il est conseillé de consommer des compléments alimentaires et de bien prendre conscience que le Régime NATMAN ne doit en aucun cas être poursuivi au-delà de 4 jours.

Après les 4 jours du Régime NATMAN, il vous suffit de reprendre une alimentation saine et équilibrée. Ce qui ne veut pas dire non plus que vous devez reprendre l'alimentation qui était la vôtre avant de commencer le Régime NATMAN ! Car ce sont VOS habitudes alimentaires qui vous ont fait grossir.

Si le Régime NATMAN ne doit pas excéder 4 jours, il peut pour autant être renouvelé une fois par mois. Mais une fois par mois seulement !


Programme-Minceur et Menus du Régime NATMAN

 

Petit-Déjeuner du Régime NATMAN

Le petit-déjeuner du Régime NATMAN est commun aux 4 jours de régime...

  • 1 café ou un thé (sans sucre)
  • 1 demi pamplemousse

1er jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak grillé, Laitue, Tomates en salade, 1 pomme
  • SOIR : 2 œufs durs, Haricots verts, ½ pamplemousse

2ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak grillé, Laitue, 1 grand verre de jus de tomates
  • SOIR : Courgettes ou Choux-fleurs, Haricots verts, Compote de pommes sans sucre

3ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak Grillé, Laitue, Céleri en salade, 1 pomme
  • SOIR : Poulet grillé, Tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux

4ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : 2 œufs durs, Haricots verts, 1 verre de jus de tomates
  • SOIR : Steak grillé, Laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre
REGIME NATMAN - JOUR 1

Le Régime NATMAN
en détails...

 

Principes du Régime NATMAN & Aliments interdits

Alors quels sont les grands principes du Régime NATMAN ? Les voici...

Le régime NATMAN est un régime protéiné

Le Régime NATMAN est fondé sur une consommation de protéines, permettant notamment de conserver sa masse musculaire et d'apporter de l'énergie au corps.

Une Absence totale de glucides et de lipides dans le Régime NATMAN

Pas de consommation de beurre, de margarine ou de graisse en tout genre. Certes, il existe des bonnes et des mauvaises graisses... mais durant le Régime NATMAN, vous ferez l'impasse sur toutes les graisses, qu'elles soient bonnes ou mauvaises ! Vous mettrez ainsi votre corps à la diète. De temps en temps, ce n'est pas plus mal !

Des fibres alimentaires dans le Régime NATMAN

A chaque repas, vous consommez des fibres alimentaires, vous permettant de vous rassasier, d'améliorer le transit intestinal et de limiter les risques de constipation.

Pas de consommation de produits laitiers

Les produits laitiers, les yaourts, les crèmes dessert ne sont pas autorisés dans le Régime NATMAN. Même les produits laitiers à 0% de matière grasse.

Aucune boisson alcoolisée autorisée

Aucune exception. Les boissons alcoolisées ne sont pas autorisées lors du suivi du Régime NATMAN

Pour réussir, il faut suivre le Régime NATMAN à la lettre

Si vous souhaitez perdre du poids rapidement, il faut savoir faire des efforts et respecter à la lettre les menus du Régime NATMAN. Il ne dure que 4 jours !

 

Eviter de grignoter

Ne pas grignoter entre les repas est une des conditions de réussite de tout régime ! Et c'est généralement le grignotage, combiné à une alimentation déséquilibrée lors des repas, qui engendre une prise de poids. Le Régime NATMAN ne dure que 4 jours et c'est l'occasion de se fixer une nouvelle règle de conduite : pas de grignotage !

Si vous avez faim, vers le goûter par exemple, optez pour une pomme. Mais rien d'autre. Si vous êtes trop faible ou que vous craquez, abandonnez le régime. C'est qu'il n'est pas fait pour vous ou que vous n'êtes pas prêt(e).

Consommer des légumes

Tous les légumes sont à consommer nature ou avec éventuellement du jus de citron, du sel, du poivre ou des épices en assaisonnement.

1,5 L d'eau par jour

Boire de l'eau est important pour la santé. Boire de l'eau permet également de caler certaines fringales liées à une sensation de faim, alors que vous n'avez pas réellement besoin de manger.

Saler normalement, sans excès.

Mais si nécessaire seulement ! Une consommation de sel trop importante engendre des risques de rétention d'eau.

 

 

Astuces et Informations sur les menus du Régime NATMAN

  • La viande rouge peut être remplacée par de la viande blanche comme de la Dinde ou du Poulet
  • La viande doit être cuite sans graisse
  • Selon le jour du Régime NATMAN, conservez la pomme du midi pour l'encas du goûter
  • Assaisonnement salade : Pour assaisonner votre salade, vous pouvez mélanger de la crème liquide à 0% de matière grasse avec des aromates. Vous pouvez également opter pour du vinaigre balsamique avec poivre et un peu de sel.
  • Le sel et le poivre doivent uniquement être utilisés en assaisonnement, quand c'est autorisé bien sûr et non lors de la cuisson des aliments.

 

 

Avantages, points forts, points positifs du Régime NATMAN

  • Le Régime NATMAN est un régime rapide, efficace et totalement gratuit
  • Pour les adeptes des salades, des légumes et des fruits, ...c'est LE régime amincissant idéal
  • Le Régime NATMAN est idéal si vous n'avez que quelques kilos à perdre
  • Les périodes de 4 jours du Régime NATMAN suivies tous les mois permet en réalité d'alterner une phase de diète amincissante de 4 jours avec une phase de stabilisation de 26 à 27 jours. Plutôt un bon principe pour perdre du poids et éviter l'effet yoyo

 

 

Inconvénients, points faibles, points négatifs du Régime NATMAN

  • La perte de poids du Régime NATMAN est très rapide. Attention à certaines faiblesses !
  • Risques, toutefois limités, sur la santé (Carences alimentaires en vitamines et en sels minéraux) par la durée assez courte du Régime NATMAN
  • Possibilité de sensations de fatigue
  • Le Régime NATMAN est très faible en calories

 

 

Avis, opinions et témoignages sur le Régime NATMAN

  • Le Régime NATMAN conserve le goût des aliments et une certaine variété dans l'alimentation
  • Le Régime NATMAN est idéal si vous êtes en bonne état de santé physique et/ou intellectuelle
  • Le Régime NATMAN est un moyen idéal de perdre du poids rapidement si vous n'avez que quelques kilos à perdre
  • Afin de palier tout risque de carence alimentaire, il est conseillé de prendre des compléments alimentaires, même si le Régime NATMAN ne dure que 4 jours ! A fortiori si vous renouvelez le Régime NATMAN tous les mois.

 

REGIME NATMAN - JOUR 1

Régime NATMAN
Jour 1

REGIME NATMAN - JOUR 2

Régime NATMAN
Jour 2

REGIME NATMAN - JOUR 3

Régime NATMAN
Jour 3

REGIME NATMAN - JOUR 4

Régime NATMAN
Jour 4

 

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FORUM Régime NATMAN

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(211 votes, moyenne 3.93 sur 5)
REGIME NATMAN - Régime rapide 4 kg en 4 jours - Avis, Informations, Détails, Menus & Programme-Minceur. Conseils, Témoignages, Astuces. Principe et aliments interdits, astuces et informations, avantages et inconvénients. Témoignages.FORUM - GRATUIT3.93 sur 51 basé sur 211 votants.


Commentaires  

Wallis 0 Wallis
Bonjour, j'ai commencé hier et ce matin que 300g de perdu :oops: . Je vais persister mais un peu dégoutée, c'est dur.
Bon courage à vous tous
08-02-2016 09:41
ritou 0 ritou
j'avais fait en aout 2015 le regime et j'&vais perdu 3k5 mais depuis tout en respectant le délai de un mois j'ai réessayé à 3 reprises la deuxième fois j'ai perdu 1kg cettte semaine étant la 3e ! j'en suis au 3è jour et je n'ai rien perdu je ne fais aucun écart et je suis à la lettre le protocole alors quelq'un p)eut il m'expliquer ? je suis démoralisée
05-02-2016 09:58
ritou +1 ritou
j'avais fait il y aplusieurs mois le ragime et effectivement j'avais perdu 3k5 mais depuis j' ai réessayé en laissant passer plus d'un mois et impossible de faire bouger la balance !! la deuxième fois j'avaisperdu 1kg et là ça fait deux fois que je le fais et RIEN pas un seul kg et pourtant je ne fais aucun écart !!!! pouvez vous m'expliquer ?
05-02-2016 09:54
deb 0 deb
[quote name="mozzicona cci"]peut-on manger une pomme si petit creux dans l'après-midi ? peut-on manger les oeufs en omelette ou brouillé car je ne mange pas les jaunes dans les oeufs durs ??? merci[/quote


personnellement, si le repas du midi m'a suffit, je garde ma pomme pour le gouter. le principal c'est de ne pas manger autre chose
04-02-2016 15:05
mozziconacci 0 mozziconacci
peut-on manger une pomme si petit creux dans l'après-midi ? peut-on manger les oeufs en omelette ou brouillé car je ne mange pas les jaunes dans les oeufs durs ??? merci
04-02-2016 12:28
Leyla +1 Leyla
Bonjour moi je fais 1'70 ét je suis monté à 76 kg l'année dernière j'ai perdu depuis novembre déjà 4 kilos avec le sport maîs je souhaite perdre plus rapidement j'ai donc commencé ce régime aujourd'hui je verrais le résultat dans 4 jours.
Bon courage à vous tous.
04-02-2016 10:05
Guyenot 0 Guyenot
Citation en provenance du commentaire précédent de Maya :
Vous pensez que je peux quand même mettre du miel dans mon thé ? ;-)

Cc non je ne pense pad
03-02-2016 23:51
Maya 0 Maya
Vous pensez que je peux quand même mettre du miel dans mon thé ? ;-)
03-02-2016 21:54
haya 0 haya
Salut

j ai aussi commence ce matin
the et clementine

au boulo pas de steack vous pensez quoi de la charcuterie de dinde 2% de gras a la place?
03-02-2016 08:53
Marie Gagey -1 Marie Gagey
Es se que c'est possible de remplacer les haricots, choux fleur etc par de la soupe maison faite avec des poireaux, carottes et navet et oignons?
02-02-2016 09:29
gayet 0 gayet
Citation en provenance du commentaire précédent de valerie :
Citation en provenance du commentaire précédent de gayet :
Citation en provenance du commentaire précédent de valerie :
Coucou tt le monde, des partantes à partir de lundi? ^^



Oui partante et déjà fait perdu environ 4Kg


Ah super bravo!!!! j'ai déjà fait plusieurs fois ce régime, la première fois j'avais perdu environ 3kilos mais après quand j’ai reessayé gt tjrs frustré le matin et midi ca aller mais après en rentrant chez moi après le boulot je craquais tt le temps hhuhu!!! jespère tenir le coup cette fois ci!!



je me suis pesée ce matin et perdu 600gr un bon debut j'y crois
02-02-2016 09:22
Deb 0 Deb
Citation en provenance du commentaire précédent de Marie Gagey :
J'ai commencé le régime se matin, mais j'avoue que le café ou le thé sans sucre c'est dure à avaler.. pas bon :sad:


c'est une habitude. aujourd'hui, je n'arrive plus à prendre mon café avec du sucre ;-)
pour le thé, je me rajoute juste un petit peu de miel
02-02-2016 08:27
Deb 0 Deb
Citation en provenance du commentaire précédent de Salomé :
Bonjour,

Je commence demain ce régime j'espere que tout se passera bien, j'aimerai juste savoir par quoi peut on remplacer la tomate je suis allergique , ainsi que le jus de tomate ??

Merci courageeee :-)



Bonjour,
tu peux remplacer la tomate par du concombre par exemple. Par contre pour le jus de tomate...et bien abstient toi. Bois juste de l'eau ou un jus de pruneau...
02-02-2016 08:26
Marie Gagey 0 Marie Gagey
Es se que il faut faire du sport en même temps que se régime?
02-02-2016 07:47
Marie Gagey 0 Marie Gagey
J'ai commencé le régime se matin, mais j'avoue que le café ou le thé sans sucre c'est dure à avaler.. pas bon :sad:
02-02-2016 07:44
tipoune +1 tipoune
Je commence le régime demain
Je pense répéter celui-ci régulièrement tous les mois
afin de maintenir une perte de poids régulière et une stabilisation entre
donc à vous de voir
vous etes motivée alors à bientôt sur ce site
01-02-2016 22:41
gayet +2 gayet
Citation en provenance du commentaire précédent de Marie Gagey :
Bonjour, j'aimerait trouver quelqu'un avec qui commencée le régime à partir de demain, car seule je n'arrive pas à trouvée la motivation. Je mesure 1m70 pour 72kg, c'est un scandale, un surpoids.. Je me trouve sale.
Merci. Et bon courage à tous le monde. :-)



bonjour,
je fais 1.70m pour 71.7kg .J ai commencé a faire ce régime aujourd'hui.oui je me trouve un ronde ce pour sa que je fais ce regime pour combien je vais perdre.demain je pese pour voir si j'ai deja perdu .si sa peut vous motivez .

Courage
01-02-2016 15:46
valerie 0 valerie
ah superr!!!! votre bilan? ca été ce matin et ce midi? bientot fin de journée et jai peur de craquer!!!! pour me changer les idées jv faire du menage ou regarder une série pour ne pas prendre de gouter :o
01-02-2016 15:03
Marie Gagey +1 Marie Gagey
Bonjour, j'aimerait trouver quelqu'un avec qui commencée le régime à partir de demain, car seule je n'arrive pas à trouvée la motivation. Je mesure 1m70 pour 72kg, c'est un scandale, un surpoids.. Je me trouve sale.
Merci. Et bon courage à tous le monde. :-)
01-02-2016 13:43
Salomé 0 Salomé
Bonjour,

Je commence demain ce régime j'espere que tout se passera bien, j'aimerai juste savoir par quoi peut on remplacer la tomate je suis allergique , ainsi que le jus de tomate ??

Merci courageeee :-)
01-02-2016 13:00

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