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REGIME NATMAN

Avis, Informations, Détails du Régime Rapide 4kg en 4 jours
Menus & Programme-Minceur
Conseils, Témoignages, Astuces et FORUM

 

Perdre entre 3 et 5 Kg en 4 jours seulement !

Perdre du poids lentement est accessible. Mais perdre quelques kilos rapidement nécessite une bonne dose de rigueur combinée à une autre bonne dose de sérieux !

 

Le Régime NATMAN est une diète amincissante qui va vous permettre, en 4 jours seulement, de perdre en moyenne 4 kg. Au programme du Régime NATMAN, une consommation de viande et de légumes, tout cela dans des repas hypocaloriques pour perdre du poids rapidement !

 

4 kg est une moyenne : Sur les 4 jours du Régime NATMAN, la perte de poids moyenne généralement constatée varie entre 3 et 5 kg environ. Un régime idéal pour sa rapidité et surtout... le Régime NATMAN est totalement GRATUIT !

Avec le Régime NATMAN, les quantités d'aliments sont à volonté... Vous n'aurez donc aucune sensation de faim.

Sur 4 jours de Régime NATMAN, les risques de carences alimentaires sont quasi-nuls. Vous ne privez pas assez longtemps votre corps de glucides, lipides, vitamines, sels minéraux, ... pour engendrer des carences !

Pour autant, il est conseillé de consommer des compléments alimentaires et de bien prendre conscience que le Régime NATMAN ne doit en aucun cas être poursuivi au-delà de 4 jours.

Après les 4 jours du Régime NATMAN, il vous suffit de reprendre une alimentation saine et équilibrée. Ce qui ne veut pas dire non plus que vous devez reprendre l'alimentation qui était la vôtre avant de commencer le Régime NATMAN ! Car ce sont VOS habitudes alimentaires qui vous ont fait grossir.

Si le Régime NATMAN ne doit pas excéder 4 jours, il peut pour autant être renouvelé une fois par mois. Mais une fois par mois seulement !


Programme-Minceur et Menus du Régime NATMAN

 

Petit-Déjeuner du Régime NATMAN

Le petit-déjeuner du Régime NATMAN est commun aux 4 jours de régime...

  • 1 café ou un thé (sans sucre)
  • 1 demi pamplemousse

1er jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak grillé, Laitue, Tomates en salade, 1 pomme
  • SOIR : 2 œufs durs, Haricots verts, ½ pamplemousse

2ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak grillé, Laitue, 1 grand verre de jus de tomates
  • SOIR : Courgettes ou Choux-fleurs, Haricots verts, Compote de pommes sans sucre

3ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak Grillé, Laitue, Céleri en salade, 1 pomme
  • SOIR : Poulet grillé, Tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux

4ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : 2 œufs durs, Haricots verts, 1 verre de jus de tomates
  • SOIR : Steak grillé, Laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre
REGIME NATMAN - JOUR 1

Le Régime NATMAN
en détails...

 

Principes du Régime NATMAN & Aliments interdits

Alors quels sont les grands principes du Régime NATMAN ? Les voici...

Le régime NATMAN est un régime protéiné

Le Régime NATMAN est fondé sur une consommation de protéines, permettant notamment de conserver sa masse musculaire et d'apporter de l'énergie au corps.

Une Absence totale de glucides et de lipides dans le Régime NATMAN

Pas de consommation de beurre, de margarine ou de graisse en tout genre. Certes, il existe des bonnes et des mauvaises graisses... mais durant le Régime NATMAN, vous ferez l'impasse sur toutes les graisses, qu'elles soient bonnes ou mauvaises ! Vous mettrez ainsi votre corps à la diète. De temps en temps, ce n'est pas plus mal !

Des fibres alimentaires dans le Régime NATMAN

A chaque repas, vous consommez des fibres alimentaires, vous permettant de vous rassasier, d'améliorer le transit intestinal et de limiter les risques de constipation.

Pas de consommation de produits laitiers

Les produits laitiers, les yaourts, les crèmes dessert ne sont pas autorisés dans le Régime NATMAN. Même les produits laitiers à 0% de matière grasse.

Aucune boisson alcoolisée autorisée

Aucune exception. Les boissons alcoolisées ne sont pas autorisées lors du suivi du Régime NATMAN

Pour réussir, il faut suivre le Régime NATMAN à la lettre

Si vous souhaitez perdre du poids rapidement, il faut savoir faire des efforts et respecter à la lettre les menus du Régime NATMAN. Il ne dure que 4 jours !

 

Eviter de grignoter

Ne pas grignoter entre les repas est une des conditions de réussite de tout régime ! Et c'est généralement le grignotage, combiné à une alimentation déséquilibrée lors des repas, qui engendre une prise de poids. Le Régime NATMAN ne dure que 4 jours et c'est l'occasion de se fixer une nouvelle règle de conduite : pas de grignotage !

Si vous avez faim, vers le goûter par exemple, optez pour une pomme. Mais rien d'autre. Si vous êtes trop faible ou que vous craquez, abandonnez le régime. C'est qu'il n'est pas fait pour vous ou que vous n'êtes pas prêt(e).

Consommer des légumes

Tous les légumes sont à consommer nature ou avec éventuellement du jus de citron, du sel, du poivre ou des épices en assaisonnement.

1,5 L d'eau par jour

Boire de l'eau est important pour la santé. Boire de l'eau permet également de caler certaines fringales liées à une sensation de faim, alors que vous n'avez pas réellement besoin de manger.

Saler normalement, sans excès.

Mais si nécessaire seulement ! Une consommation de sel trop importante engendre des risques de rétention d'eau.

 

 

Astuces et Informations sur les menus du Régime NATMAN

  • La viande rouge peut être remplacée par de la viande blanche comme de la Dinde ou du Poulet
  • La viande doit être cuite sans graisse
  • Selon le jour du Régime NATMAN, conservez la pomme du midi pour l'encas du goûter
  • Assaisonnement salade : Pour assaisonner votre salade, vous pouvez mélanger de la crème liquide à 0% de matière grasse avec des aromates. Vous pouvez également opter pour du vinaigre balsamique avec poivre et un peu de sel.
  • Le sel et le poivre doivent uniquement être utilisés en assaisonnement, quand c'est autorisé bien sûr et non lors de la cuisson des aliments.

 

 

Avantages, points forts, points positifs du Régime NATMAN

  • Le Régime NATMAN est un régime rapide, efficace et totalement gratuit
  • Pour les adeptes des salades, des légumes et des fruits, ...c'est LE régime amincissant idéal
  • Le Régime NATMAN est idéal si vous n'avez que quelques kilos à perdre
  • Les périodes de 4 jours du Régime NATMAN suivies tous les mois permet en réalité d'alterner une phase de diète amincissante de 4 jours avec une phase de stabilisation de 26 à 27 jours. Plutôt un bon principe pour perdre du poids et éviter l'effet yoyo

 

 

Inconvénients, points faibles, points négatifs du Régime NATMAN

  • La perte de poids du Régime NATMAN est très rapide. Attention à certaines faiblesses !
  • Risques, toutefois limités, sur la santé (Carences alimentaires en vitamines et en sels minéraux) par la durée assez courte du Régime NATMAN
  • Possibilité de sensations de fatigue
  • Le Régime NATMAN est très faible en calories

 

 

Avis, opinions et témoignages sur le Régime NATMAN

  • Le Régime NATMAN conserve le goût des aliments et une certaine variété dans l'alimentation
  • Le Régime NATMAN est idéal si vous êtes en bonne état de santé physique et/ou intellectuelle
  • Le Régime NATMAN est un moyen idéal de perdre du poids rapidement si vous n'avez que quelques kilos à perdre
  • Afin de palier tout risque de carence alimentaire, il est conseillé de prendre des compléments alimentaires, même si le Régime NATMAN ne dure que 4 jours ! A fortiori si vous renouvelez le Régime NATMAN tous les mois.

 

REGIME NATMAN - JOUR 1

Régime NATMAN
Jour 1

REGIME NATMAN - JOUR 2

Régime NATMAN
Jour 2

REGIME NATMAN - JOUR 3

Régime NATMAN
Jour 3

REGIME NATMAN - JOUR 4

Régime NATMAN
Jour 4

 

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FORUM Régime NATMAN

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(127 votes, moyenne 4.11 sur 5)
REGIME NATMAN - Régime rapide 4 kg en 4 jours - Avis, Informations, Détails, Menus & Programme-Minceur. Conseils, Témoignages, Astuces. Principe et aliments interdits, astuces et informations, avantages et inconvénients. Témoignages.FORUM - GRATUIT4.11 sur 51 basé sur 127 votants.


Commentaires  

has 0 has
Bonjour Jade,

Merci beaucoup pour tes encouragements.
Super d'avoir eu d'aussi bon résultats sur 3 mois.

je démarre donc lundi ! :-)
29-08-2015 17:24
jade +1 jade
Citation en provenance du commentaire précédent de Has :
Bonjour à toutes,

Je vois que je ne suis pas la seule à me sentir un peu lourde :lol:
Alors, je me lance aussi lundi prochain parce que j'ai bien des kilos à perdre depuis ma grossesse (et avant).
Je vous vois motivée et cela me motive aussi !
Pour celles qui ont déjà commencé voire terminées le régime. Est-ce facile ? Perd-on réellement vite du poids ?

Merci les filles :-)

Bonjour
J'ai déjà fait ce régime en juin, juillet et je suis au 3ème jour. La 1ère fois j'ai perdu 3,8kg, la 2ème fois 3,7kg et là j'en suis à 2,4kg en moins. Entre chaque cure je n'ai repris que 500g à 1kg en me faisant plaisir vu que c'est la saison des glaces... ça marche vraiment !!!
29-08-2015 12:27
ghita 0 ghita
Bonjour je suis à mon 3éme jours et j'ai perdus 1kg :oops:
27-08-2015 15:23
Has 0 Has
Coucou!! je suis à mon 3eme jour et déjà plus de 2kg de perdus, je le vois aussi dans les habits, je n'ai plus le ventre gonflé et je sens que je m'affine! Il suffit d'avoir de la volonté! Ce matin j'ai pris des vitamines pour etre en forme au travail sinon pas de sensation de faim, ni d'envie de burger frite mayo... Donc FONCE !!!!!!!!!!!!!!!

Bonjour Marinère :)

Merci beaucoup pour tes encouragements.
Je m'y mets lundi alors !
Bon courage à toi.
27-08-2015 08:07
Marinière +1 Marinière
Citation en provenance du commentaire précédent de Has :
Bonjour à toutes,

Je vois que je ne suis pas la seule à me sentir un peu lourde :lol:
Alors, je me lance aussi lundi prochain parce que j'ai bien des kilos à perdre depuis ma grossesse (et avant).
Je vous vois motivée et cela me motive aussi !
Pour celles qui ont déjà commencé voire terminées le régime. Est-ce facile ? Perd-on réellement vite du poids ?

Merci les filles :-)



Coucou!! je suis à mon 3eme jour et déjà plus de 2kg de perdus, je le vois aussi dans les habits, je n'ai plus le ventre gonflé et je sens que je m'affine! Il suffit d'avoir de la volonté! Ce matin j'ai pris des vitamines pour etre en forme au travail sinon pas de sensation de faim, ni d'envie de burger frite mayo... Donc FONCE !!!!!!!!!!!!!!!
27-08-2015 07:19
Has 0 Has
Bonjour à toutes,

Je vois que je ne suis pas la seule à me sentir un peu lourde :lol:
Alors, je me lance aussi lundi prochain parce que j'ai bien des kilos à perdre depuis ma grossesse (et avant).
Je vous vois motivée et cela me motive aussi !
Pour celles qui ont déjà commencé voire terminées le régime. Est-ce facile ? Perd-on réellement vite du poids ?

Merci les filles :-)
26-08-2015 11:18
Mary +1 Mary
Citation en provenance du commentaire précédent de Mary :
Bonjour à toutes et tous, régime commencé hier. 69 kilos hier matin sur la balance (J'ai bien profité pendant mes vacances...). 67,3 ce matin ! Je n'y croyais pas. Sachant que je complète par du fitness (2h hier soir). J'espère perdre 3 kilos. Dans tous les cas je suis ravie car c'est un coup de fouet pour continuer à perdre et retrouver une alimentation équilibrée !
Bon courage à tous ! Mary


Me suis trompée : c'est 67,7 kilos affichés sur la balance ce matin ;) Mais ravie tout de même !
25-08-2015 09:30
Mary 0 Mary
Bonjour à toutes et tous, régime commencé hier. 69 kilos hier matin sur la balance (J'ai bien profité pendant mes vacances...). 67,3 ce matin ! Je n'y croyais pas. Sachant que je complète par du fitness (2h hier soir). J'espère perdre 3 kilos. Dans tous les cas je suis ravie car c'est un coup de fouet pour continuer à perdre et retrouver une alimentation équilibrée !
Bon courage à tous ! Mary
25-08-2015 09:25
Marinière 0 Marinière
Obligé le pamplemousse? :o :o
25-08-2015 09:13
Slab +1 Slab
Salut,
Résultat 2kg900 en moins après 3,5 jour car vendredi soirée barbecue ! J'ai quand même fait attention et de même ce weekend et ce soir mon poids est stabilisé !
Nous introduisons les céréales et les laitages la semaines prochaine et renouvellerons cette cure de 4 jours dans 3 semaines.
23-08-2015 21:02
Lilou94 +1 Lilou94
Bon Rose finalement j abandonne et je reprend mardi car vu que hier y a eu ma soirée bien arrosé aujourd'hui j ai fait que manger pour éponger, donc tant qu a faire je préfère le faire bien et à fond
Tien moi au courant de ton évolution, bon courage
23-08-2015 14:04
Melany 0 Melany
Bonjour les filles !

J'ai fais ce régime il y a quelques semaines, j'avais perdu 3kilos, ça avait plutôt bien marché sur moi donc je me relance dessus pour 4 jours. Je donnerais des nouvelles demain car je pense me peser tout les jours pour voir l'évolution.
23-08-2015 10:15
sousou31 0 sousou31
oj8 mon 1er jour vos commentaires m'ont motivés, j'ai 6 kilos a perdre
svp est ce qu'on peux inversé le déjeuné a la place du diner et diner place du déjeuné?
23-08-2015 09:16
Rose 0 Rose
Et wouaw!! Veronique, tes résultats motive!!
23-08-2015 03:08
Rose 0 Rose
Salut lilou!
honnêtement je sais pas quoi te conseiller, après si tu décalle le régime d'un jour je ne pense pas que c'est comme abandonner!
Alors profite de ta soirée et dès le lendemain tu reprends le régime pour 4 jours!! :-)
23-08-2015 03:07
Veronique +1 Veronique
Salut les filles
Alors moi sur qui les régimes ne fonctionnent pas beaucoup, celui ci m à scotcher. J ai perdu 4 kg... et comme ça marchait bien(pour 1 fois) J ai enchaîné une 2eme semaine. 2 kg encore en moins. Après J ai enchaîne 3 mariages. Je ne vous fait pas un dessin. Éternelle gourmande. Donc ce mois ci je termine avec 3 kg en moins. Franchement il est top génial ce régime... par contre je ne sais pas comment gérer la stabilisation.
22-08-2015 14:16
Lilou94 +1 Lilou94
J ai peur qu en me pesant tous les jours moi si je vois pas de résultats je vais abandonner après...
Ptit pb j avais complètement zappé ce soir j ai une soirée pour une copine qui déménage et du coup c est notre dernière soirée qu on fait ensemble donc elle veut qu on fête ça a fond, je sais pas comment faire... :sad: j aurais peut être pas du commencer aujourd'hui.. Reprendre plus tard ? Mais j ai pas envie d abandonner..
J ai fait le ptit déjeuné et le repas de midi selon ce régime alors pas trop envie d abandonner maintenant mène si c est que le début..
Je croyais que la soirée était la semaine prochaine mais non c est ce soir elle vient de me le rappeler...
Que ferais tu as ma place ?
22-08-2015 11:24
Rose +1 Rose
Salut lilou!
Je contais me peser tous les matins mais je pense que finalement je vais faire comme toi!
Je ne suis pas le régime à la lettre mais uniquement le fait de manger que des légumes, des fruits et viandes maigre.
motivé?
22-08-2015 09:20
Lilou94 0 Lilou94
Super Rose :-) bin aller on est partie alors ;)
Je pense me peser que le 4 ème jour moi car j ai peur que sinon ça me décourage.. Et toi ?
22-08-2015 07:27
jade +1 jade
Bonjour à tous,
Voilà 4 jours terminé, a peine 1kg de moins.
Ce régime ne me convient pas, mais il peut en aider certaine d'entre nous.
Enfin dans les commentaires il n'y a pas grand monde qui a perdu 4 ou 5 kilos.
Bon courage à celles qui commence et continue.
Bon week-end à tous.
22-08-2015 05:49

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