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LE LIVRE DU REGIME NATMAN

Livre régime NATMAN

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REGIME NATMAN - Régime 4 kg en 4 jours - Avis, Informations, Détails, Menus & Programme-Minceur. Conseils, Témoignages, Astuces. Principe et aliments interdits, astuces et informations, avantages et inconvénients. Opinions et témoignages.FORUM - GRATUIT3.76 sur 50 basé sur 914 votants.


Bienvenue sur le site du

REGIME NATMAN

Avis, Informations, Détails du Régime Rapide 4kg en 4 jours
Menus & Programme-Minceur
Conseils, Témoignages, Astuces et FORUM !!!

REGIME NATMAN - JOUR 1

Régime NATMAN
Jour 1

REGIME NATMAN - JOUR 2

Régime NATMAN
Jour 2

REGIME NATMAN - JOUR 3

Régime NATMAN
Jour 3

REGIME NATMAN - JOUR 4

Régime NATMAN
Jour 4

Perdre entre 3 et 5 Kg en 4 jours seulement !

Perdre du poids lentement est accessible. Mais perdre quelques kilos rapidement nécessite une bonne dose de rigueur combinée à une autre bonne dose de sérieux !

Le Régime NATMAN est une diète amincissante qui va vous permettre, en 4 jours seulement, de perdre en moyenne 4 kg. Au programme du Régime NATMAN, une consommation de viande et de légumes, tout cela dans des repas hypocaloriques pour perdre du poids rapidement !

4 kg est une moyenne : Sur les 4 jours du Régime NATMAN, la perte de poids moyenne généralement constatée varie entre 3 et 5 kg environ. Un régime idéal pour sa rapidité et surtout... le Régime NATMAN est totalement GRATUIT !

Avec le Régime NATMAN, les quantités d'aliments sont à volonté... Vous n'aurez donc aucune sensation de faim.

Sur 4 jours de Régime NATMAN, les risques de carences alimentaires sont quasi-nuls. Vous ne privez pas assez longtemps votre corps de glucides, lipides, vitamines, sels minéraux, ... pour engendrer des carences !

Pour autant, il est conseillé de consommer des compléments alimentaires et de bien prendre conscience que le Régime NATMAN ne doit en aucun cas être poursuivi au-delà de 4 jours.

Après les 4 jours du Régime NATMAN, il vous suffit de reprendre une alimentation saine et équilibrée. Ce qui ne veut pas dire non plus que vous devez reprendre l'alimentation qui était la vôtre avant de commencer le Régime NATMAN ! Car ce sont VOS habitudes alimentaires qui vous ont fait grossir.

Si le Régime NATMAN ne doit pas excéder 4 jours, il peut pour autant être renouvelé une fois par mois. Mais une fois par mois seulement !


Programme-Minceur et Menus du Régime NATMAN

Petit-Déjeuner du Régime NATMAN

Le petit-déjeuner du Régime NATMAN est commun aux 4 jours de régime...

  • 1 café ou un thé (sans sucre)
  • 1 demi pamplemousse

1er jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak grillé, Laitue, Tomates en salade, 1 pomme
  • SOIR : 2 œufs durs, Haricots verts, ½ pamplemousse

2ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak grillé, Laitue, 1 grand verre de jus de tomates
  • SOIR : Courgettes ou Choux-fleurs, Haricots verts, Compote de pommes sans sucre

3ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak Grillé, Laitue, Céleri en salade, 1 pomme
  • SOIR : Poulet grillé, Tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux

4ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : 2 œufs durs, Haricots verts, 1 verre de jus de tomates
  • SOIR : Steak grillé, Laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre
REGIME NATMAN - JOUR 1

Le Régime NATMAN
en détails...


Principes du Régime NATMAN & Aliments interdits

Alors quels sont les grands principes du Régime NATMAN ? Les voici...

Le régime NATMAN est un régime protéiné

Le Régime NATMAN est fondé sur une consommation de protéines, permettant notamment de conserver sa masse musculaire et d'apporter de l'énergie au corps.

Une Absence totale de glucides et de lipides dans le Régime NATMAN

Pas de consommation de beurre, de margarine ou de graisse en tout genre. Certes, il existe des bonnes et des mauvaises graisses... mais durant le Régime NATMAN, vous ferez l'impasse sur toutes les graisses, qu'elles soient bonnes ou mauvaises ! Vous mettrez ainsi votre corps à la diète. De temps en temps, ce n'est pas plus mal !

Des fibres alimentaires dans le Régime NATMAN

A chaque repas, vous consommez des fibres alimentaires, vous permettant de vous rassasier, d'améliorer le transit intestinal et de limiter les risques de constipation.

Pas de consommation de produits laitiers

Les produits laitiers, les yaourts, les crèmes dessert ne sont pas autorisés dans le Régime NATMAN. Même les produits laitiers à 0% de matière grasse.

Aucune boisson alcoolisée autorisée

Aucune exception. Les boissons alcoolisées ne sont pas autorisées lors du suivi du Régime NATMAN

Pour réussir, il faut suivre le Régime NATMAN à la lettre

Si vous souhaitez perdre du poids rapidement, il faut savoir faire des efforts et respecter à la lettre les menus du Régime NATMAN. Il ne dure que 4 jours !

Eviter de grignoter

Ne pas grignoter entre les repas est une des conditions de réussite de tout régime ! Et c'est généralement le grignotage, combiné à une alimentation déséquilibrée lors des repas, qui engendre une prise de poids. Le Régime NATMAN ne dure que 4 jours et c'est l'occasion de se fixer une nouvelle règle de conduite : pas de grignotage !

Si vous avez faim, vers le goûter par exemple, optez pour une pomme. Mais rien d'autre. Si vous êtes trop faible ou que vous craquez, abandonnez le régime. C'est qu'il n'est pas fait pour vous ou que vous n'êtes pas prêt(e).

Consommer des légumes

Tous les légumes sont à consommer nature ou avec éventuellement du jus de citron, du sel, du poivre ou des épices en assaisonnement.

1,5 L d'eau par jour

Boire de l'eau est important pour la santé. Boire de l'eau permet également de caler certaines fringales liées à une sensation de faim, alors que vous n'avez pas réellement besoin de manger.

Saler normalement, sans excès.

Mais si nécessaire seulement ! Une consommation de sel trop importante engendre des risques de rétention d'eau.

Astuces et Informations sur les menus du Régime NATMAN

  • La viande rouge peut être remplacée par de la viande blanche comme de la Dinde ou du Poulet
  • La viande doit être cuite sans graisse
  • Selon le jour du Régime NATMAN, conservez la pomme du midi pour l'encas du goûter
  • Assaisonnement salade : Pour assaisonner votre salade, vous pouvez mélanger de la crème liquide à 0% de matière grasse avec des aromates. Vous pouvez également opter pour du vinaigre balsamique avec poivre et un peu de sel.
  • Le sel et le poivre doivent uniquement être utilisés en assaisonnement, quand c'est autorisé bien sûr et non lors de la cuisson des aliments.

Avantages, points forts, points positifs du Régime NATMAN

  • Le Régime NATMAN est un régime rapide, efficace et totalement gratuit
  • Pour les adeptes des salades, des légumes et des fruits, ...c'est LE régime amincissant idéal
  • Le Régime NATMAN est idéal si vous n'avez que quelques kilos à perdre
  • Les périodes de 4 jours du Régime NATMAN suivies tous les mois permet en réalité d'alterner une phase de diète amincissante de 4 jours avec une phase de stabilisation de 26 à 27 jours. Plutôt un bon principe pour perdre du poids et éviter l'effet yoyo

Inconvénients, points faibles, points négatifs du Régime NATMAN

  • La perte de poids du Régime NATMAN est très rapide. Attention à certaines faiblesses !
  • Risques, toutefois limités, sur la santé (Carences alimentaires en vitamines et en sels minéraux) par la durée assez courte du Régime NATMAN
  • Possibilité de sensations de fatigue
  • Le Régime NATMAN est très faible en calories

Avis, opinions et témoignages sur le Régime NATMAN

  • Le Régime NATMAN conserve le goût des aliments et une certaine variété dans l'alimentation
  • Le Régime NATMAN est idéal si vous êtes en bonne état de santé physique et/ou intellectuelle
  • Le Régime NATMAN est un moyen idéal de perdre du poids rapidement si vous n'avez que quelques kilos à perdre
  • Afin de palier tout risque de carence alimentaire, il est conseillé de prendre des compléments alimentaires, même si le Régime NATMAN ne dure que 4 jours ! A fortiori si vous renouvelez le Régime NATMAN tous les mois.

REGIME NATMAN - JOUR 1

Régime NATMAN
Jour 1

REGIME NATMAN - JOUR 2

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Jour 2

REGIME NATMAN - JOUR 3

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Jour 3

REGIME NATMAN - JOUR 4

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Jour 4

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FORUM Régime NATMAN

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Commentaires  

 
0 #1879 Marielle51 02-09-2014 18:47
Bon voilà dernier jour, petite entorse ce soir, un morceau de fromage et pain. Cela me manquait. On verra bien demain matin
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0 #1878 guismounette 02-09-2014 15:39
Citation en provenance du commentaire précédent de Marielle51:
alors ce matin - 600 g je suis à 65.1Kg. 2.2 kg en moins. Encore aujourd'hui et je pourrais atteindre mes 64 kilos. Trop contente ensuite je repends Dr Cohen à 1200 calories. Bravo Guismounette

bravo a toi aussi et à mimi toutes motivées a fond
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0 #1877 Marielle51 02-09-2014 05:38
alors ce matin - 600 g je suis à 65.1Kg. 2.2 kg en moins. Encore aujourd'hui et je pourrais atteindre mes 64 kilos. Trop contente ensuite je repends Dr Cohen à 1200 calories. Bravo Guismounette
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0 #1876 guismounette 02-09-2014 03:52
ce matin - 800 gr contente à demain et courage à toutes
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0 #1875 mimi 01-09-2014 07:18
BONJOUR SES MON DEUXIEME JOUR AUJOURDUI JAI PERDU -800G DONC JE GARDE ESPOIR DE VOIR DEMAIN MATIN SE QUIL EN NEST VOILA BONNE JOURNEE
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0 #1874 Marielle51 01-09-2014 06:16
donc ce matin encore - 800 grammes je suis à 65.7. Je voulais arrêter car je suis encore faible avec mon rhume mais je vais faire encore une journée pour voir.donc -1.6kg en 2 jours.
Ce midi c'est céleri, je n'aime pas mais alors pas du tout, je me ferai donc des concombres au fromage blanc 0% avec de la ciboulette et du poivre.
Courage à celles qui commencent, car c'est quand même dur il faut tenir, moi qui suit une bonne mangeuse, et bien je suis fière de moi. A demain
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0 #1873 guismounette 01-09-2014 04:21
Citation en provenance du commentaire précédent de kermiche:
bon soir a tous demain c est mon premier jour souhaitez moi la bonne chance

je commence ce matin la semaine dernière je devais le faire mais soucis donc courage et à demain pour les résultats
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0 #1872 kermiche 31-08-2014 22:51
bon soir a tous demain c est mon premier jour souhaitez moi la bonne chance
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+1 #1871 Marielle51 31-08-2014 15:14
et bien moi je l'avais tenté il y a 2 mois mais lâché l'affaire au bout de 1/2 journée. Je l'ai repris hier matin à 67.3 et ce matin 66.5 donc - 800 grammes. aujourd'hui pas d'écart mais je bois beaucoup pour ne pas craquer, de plus j'ai la bouche sèche et le rhume et je me sens un peu faible après avec le rhume j'ai un peu de fièvre donc normal. Mais je prends du magné B6 en complément pour tenir.
Voilà verdict 2ème jour demain matin
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+1 #1870 mimi 31-08-2014 14:57
BONJOUR ... JE VIEN DE COMMENCER CE REGIME CE MATIN JE ME SUIS PESER ET MESURER MES TOUR DE HANCHE... JE VERAIS LE RESULTAT DEMAIN MATIN O LEVEE VOIR SI YA DU RESULTA OU PAS ... JEN DIRAIS PLUS ... A CE MOMENT PRECIS JE GARDE ESPOIR EN MOI
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+1 #1869 Ann75 31-08-2014 06:50
salut a ttes je me suis laisser allez un peu pendant mes vacances resultats ce matin 69.4kg (soit +5kg en 6 semaines) je neconnait pas ce regime mais j'ai le tenter
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+1 #1868 tipounce 30-08-2014 11:02
bonjour, pesée ce matin -0.700gr! aller motivée!!!!!!! :lol:
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+3 #1867 tipounce 29-08-2014 13:54
bonjour, voila, je fais a nouveau ce regime car tres satisfaite la 1ere fois (3.7kg) jespere que ca va autant fonctioner, donc ce matin 75kilo tout rond.
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+3 #1866 Fanny 29-08-2014 05:25
Voilà les filles après 4jours sans écart j'ai juste remplacer le pamplemousse le matin par l orange!!!
Perdu 2kl j aurais aimer un peux plus mais bon ????

Bonne journée
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+2 #1865 Ludi 28-08-2014 08:58
Cc les filles,
Je commence aujourd'hui, j'ai pour objectif de rentrer dans un jean qui me sert légerement x) (le chocolat c'est bon mais ça fait des dégâts ????)dimanche. Pour ma part perdre 2kg avec ce régime me conviendrait totalement ! Alors on s'motive ! Je posterais mes résultats dimanche. En esperant que ça fonctionne. Bidouuux. ????
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+1 #1864 Fanny 27-08-2014 20:03
Merci pour la réponse :-)
Demain 4jours mais j'ai pas l impression d avoir bcp perdu !!
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+2 #1863 guismounette 27-08-2014 10:52
Citation en provenance du commentaire précédent de Fanny:
Bonjour,

Petite question savez vous si le café et a volonté et si oui avec canderel??

Bonne journée a tous :-)

café thé tisane a à volonté et avec n'importe quel édulcorant
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+1 #1862 guismounette 27-08-2014 10:50
Citation en provenance du commentaire précédent de naima:
salut tout le monde aujourd'hui je vqis commencer le regime pour 4 jours et je vous dirai le résultat à la fin du régime bonne chance a vous tous :P

je commence demain courage a toi
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+1 #1861 naima 27-08-2014 08:50
salut tout le monde aujourd'hui je vqis commencer le regime pour 4 jours et je vous dirai le résultat à la fin du régime bonne chance a vous tous :P
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+1 #1860 Fanny 27-08-2014 05:35
Bonjour,

Petite question savez vous si le café et a volonté et si oui avec canderel??

Bonne journée a tous :-)
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