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LE LIVRE DU REGIME NATMAN

Livre régime NATMAN

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REGIME NATMAN - Régime 4 kg en 4 jours - Avis, Informations, Détails, Menus & Programme-Minceur. Conseils, Témoignages, Astuces. Principe et aliments interdits, astuces et informations, avantages et inconvénients. Opinions et témoignages.FORUM - GRATUIT3.76 sur 50 basé sur 1096 votants.


Bienvenue sur le site du

REGIME NATMAN

Avis, Informations, Détails du Régime Rapide 4kg en 4 jours
Menus & Programme-Minceur
Conseils, Témoignages, Astuces et FORUM !!!

REGIME NATMAN - JOUR 1

Régime NATMAN
Jour 1

REGIME NATMAN - JOUR 2

Régime NATMAN
Jour 2

REGIME NATMAN - JOUR 3

Régime NATMAN
Jour 3

REGIME NATMAN - JOUR 4

Régime NATMAN
Jour 4

Perdre entre 3 et 5 Kg en 4 jours seulement !

Perdre du poids lentement est accessible. Mais perdre quelques kilos rapidement nécessite une bonne dose de rigueur combinée à une autre bonne dose de sérieux !

Le Régime NATMAN est une diète amincissante qui va vous permettre, en 4 jours seulement, de perdre en moyenne 4 kg. Au programme du Régime NATMAN, une consommation de viande et de légumes, tout cela dans des repas hypocaloriques pour perdre du poids rapidement !

4 kg est une moyenne : Sur les 4 jours du Régime NATMAN, la perte de poids moyenne généralement constatée varie entre 3 et 5 kg environ. Un régime idéal pour sa rapidité et surtout... le Régime NATMAN est totalement GRATUIT !

Avec le Régime NATMAN, les quantités d'aliments sont à volonté... Vous n'aurez donc aucune sensation de faim.

Sur 4 jours de Régime NATMAN, les risques de carences alimentaires sont quasi-nuls. Vous ne privez pas assez longtemps votre corps de glucides, lipides, vitamines, sels minéraux, ... pour engendrer des carences !

Pour autant, il est conseillé de consommer des compléments alimentaires et de bien prendre conscience que le Régime NATMAN ne doit en aucun cas être poursuivi au-delà de 4 jours.

Après les 4 jours du Régime NATMAN, il vous suffit de reprendre une alimentation saine et équilibrée. Ce qui ne veut pas dire non plus que vous devez reprendre l'alimentation qui était la vôtre avant de commencer le Régime NATMAN ! Car ce sont VOS habitudes alimentaires qui vous ont fait grossir.

Si le Régime NATMAN ne doit pas excéder 4 jours, il peut pour autant être renouvelé une fois par mois. Mais une fois par mois seulement !


Programme-Minceur et Menus du Régime NATMAN

Petit-Déjeuner du Régime NATMAN

Le petit-déjeuner du Régime NATMAN est commun aux 4 jours de régime...

  • 1 café ou un thé (sans sucre)
  • 1 demi pamplemousse

1er jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak grillé, Laitue, Tomates en salade, 1 pomme
  • SOIR : 2 œufs durs, Haricots verts, ½ pamplemousse

2ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak grillé, Laitue, 1 grand verre de jus de tomates
  • SOIR : Courgettes ou Choux-fleurs, Haricots verts, Compote de pommes sans sucre

3ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak Grillé, Laitue, Céleri en salade, 1 pomme
  • SOIR : Poulet grillé, Tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux

4ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : 2 œufs durs, Haricots verts, 1 verre de jus de tomates
  • SOIR : Steak grillé, Laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre
REGIME NATMAN - JOUR 1

Le Régime NATMAN
en détails...


Principes du Régime NATMAN & Aliments interdits

Alors quels sont les grands principes du Régime NATMAN ? Les voici...

Le régime NATMAN est un régime protéiné

Le Régime NATMAN est fondé sur une consommation de protéines, permettant notamment de conserver sa masse musculaire et d'apporter de l'énergie au corps.

Une Absence totale de glucides et de lipides dans le Régime NATMAN

Pas de consommation de beurre, de margarine ou de graisse en tout genre. Certes, il existe des bonnes et des mauvaises graisses... mais durant le Régime NATMAN, vous ferez l'impasse sur toutes les graisses, qu'elles soient bonnes ou mauvaises ! Vous mettrez ainsi votre corps à la diète. De temps en temps, ce n'est pas plus mal !

Des fibres alimentaires dans le Régime NATMAN

A chaque repas, vous consommez des fibres alimentaires, vous permettant de vous rassasier, d'améliorer le transit intestinal et de limiter les risques de constipation.

Pas de consommation de produits laitiers

Les produits laitiers, les yaourts, les crèmes dessert ne sont pas autorisés dans le Régime NATMAN. Même les produits laitiers à 0% de matière grasse.

Aucune boisson alcoolisée autorisée

Aucune exception. Les boissons alcoolisées ne sont pas autorisées lors du suivi du Régime NATMAN

Pour réussir, il faut suivre le Régime NATMAN à la lettre

Si vous souhaitez perdre du poids rapidement, il faut savoir faire des efforts et respecter à la lettre les menus du Régime NATMAN. Il ne dure que 4 jours !

Eviter de grignoter

Ne pas grignoter entre les repas est une des conditions de réussite de tout régime ! Et c'est généralement le grignotage, combiné à une alimentation déséquilibrée lors des repas, qui engendre une prise de poids. Le Régime NATMAN ne dure que 4 jours et c'est l'occasion de se fixer une nouvelle règle de conduite : pas de grignotage !

Si vous avez faim, vers le goûter par exemple, optez pour une pomme. Mais rien d'autre. Si vous êtes trop faible ou que vous craquez, abandonnez le régime. C'est qu'il n'est pas fait pour vous ou que vous n'êtes pas prêt(e).

Consommer des légumes

Tous les légumes sont à consommer nature ou avec éventuellement du jus de citron, du sel, du poivre ou des épices en assaisonnement.

1,5 L d'eau par jour

Boire de l'eau est important pour la santé. Boire de l'eau permet également de caler certaines fringales liées à une sensation de faim, alors que vous n'avez pas réellement besoin de manger.

Saler normalement, sans excès.

Mais si nécessaire seulement ! Une consommation de sel trop importante engendre des risques de rétention d'eau.

Astuces et Informations sur les menus du Régime NATMAN

  • La viande rouge peut être remplacée par de la viande blanche comme de la Dinde ou du Poulet
  • La viande doit être cuite sans graisse
  • Selon le jour du Régime NATMAN, conservez la pomme du midi pour l'encas du goûter
  • Assaisonnement salade : Pour assaisonner votre salade, vous pouvez mélanger de la crème liquide à 0% de matière grasse avec des aromates. Vous pouvez également opter pour du vinaigre balsamique avec poivre et un peu de sel.
  • Le sel et le poivre doivent uniquement être utilisés en assaisonnement, quand c'est autorisé bien sûr et non lors de la cuisson des aliments.

Avantages, points forts, points positifs du Régime NATMAN

  • Le Régime NATMAN est un régime rapide, efficace et totalement gratuit
  • Pour les adeptes des salades, des légumes et des fruits, ...c'est LE régime amincissant idéal
  • Le Régime NATMAN est idéal si vous n'avez que quelques kilos à perdre
  • Les périodes de 4 jours du Régime NATMAN suivies tous les mois permet en réalité d'alterner une phase de diète amincissante de 4 jours avec une phase de stabilisation de 26 à 27 jours. Plutôt un bon principe pour perdre du poids et éviter l'effet yoyo

Inconvénients, points faibles, points négatifs du Régime NATMAN

  • La perte de poids du Régime NATMAN est très rapide. Attention à certaines faiblesses !
  • Risques, toutefois limités, sur la santé (Carences alimentaires en vitamines et en sels minéraux) par la durée assez courte du Régime NATMAN
  • Possibilité de sensations de fatigue
  • Le Régime NATMAN est très faible en calories

Avis, opinions et témoignages sur le Régime NATMAN

  • Le Régime NATMAN conserve le goût des aliments et une certaine variété dans l'alimentation
  • Le Régime NATMAN est idéal si vous êtes en bonne état de santé physique et/ou intellectuelle
  • Le Régime NATMAN est un moyen idéal de perdre du poids rapidement si vous n'avez que quelques kilos à perdre
  • Afin de palier tout risque de carence alimentaire, il est conseillé de prendre des compléments alimentaires, même si le Régime NATMAN ne dure que 4 jours ! A fortiori si vous renouvelez le Régime NATMAN tous les mois.

REGIME NATMAN - JOUR 1

Régime NATMAN
Jour 1

REGIME NATMAN - JOUR 2

Régime NATMAN
Jour 2

REGIME NATMAN - JOUR 3

Régime NATMAN
Jour 3

REGIME NATMAN - JOUR 4

Régime NATMAN
Jour 4

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FORUM Régime NATMAN

N'hésitez pas à laisser des commentaires dans le Forum ci-dessous pour partager vos expériences et apporter des conseils !

 

Commentaires  

 
0 #2035 athina 27-11-2014 10:26
Je commence mon 3 eme jours et je suis à - 2,3 kg, je respecte le regime à la lettre, je ne fais aucun écart et je respecte les quantités, mais je l'avoue je meurs de faim!!!
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0 #2034 sa 25-11-2014 20:33
:sigh:
JOUR 3:
jai commencé le regime, je le finis demain soir et pour linstant je suis déçue, en me pesant que -1kg.... jespere arriver au moins a -2kg :-?
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-1 #2033 luce 24-11-2014 16:53
Bonjour a toutes voila j'ai commencé aujourd hui mais je n'aimes pas le céleri est-il possible soit de le remplacer par autre chose ou de le supprimer merci a celle qui me répondront
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0 #2032 Singuliers 24-11-2014 15:42
Bonjour tout le monde,
Je voulais partager mon expérience de ce régime avec vous, 2,5 kilos en quatre jours.
le plus dure était de ne pas suivre ces veilles
habitudes ( grignotage, boisson gazeuse, trop de produits litiers...)
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0 #2031 padochette 21-11-2014 17:00
Bonjour à toutes,
J'ai découvert ce régime et l'ai testé cette semaine. Résutat -2kg très contente et très simple à faire. J'ai décidé de le faire 1 fois par mois, une petite cure ça fait pas de mal !! Bon courage à toutes
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0 #2030 mag 21-11-2014 11:59
cc les filles ,c est mag : voila regime terminé de 68kgje suis descendu a 64kg500!!!!! je suis contente!!!!!! mon repas d a midi est constitué de :céleri en salade=tomate et pavé de saumon au citron et le dessert ce sont les btlles de jus de fruit qu il me reste !!!!! je vais suivre ceci 15jour et recommence le natman de 4jour en esprant revenir a mes 58kg !!!!!!!!!
courrage a vous tous
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+1 #2029 karinette38 21-11-2014 09:48
bonjour, j'ai commencé hier et ce matin -800grs :lol: super contente.
Si j'ai une fringale je boit de l'eau, du café sans sucre ou une tisane...
2ème jour aujourd'hui, je suis motivée.
bonne journée à tout le monde
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0 #2028 arrachart 19-11-2014 11:07
bonjour
j ai commencé lundi le regime juste nous sommes mercredi l horreur juste 400grammes et je suis morte de fatigue
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+1 #2027 Audrey 19-11-2014 07:20
Hello tout le monde,
J'ai commencé il y a 2 jours, et déjà 1kg de perdu !!! :-)

Bonne journée

Courage à vous :roll:
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0 #2026 jonathan 19-11-2014 02:03
hello tout le monde je vait essayer de faire se regime mes il a certaine chose que je n'aime pa dans ce regime
EX les tomathe & jus de pruneau peton changer pa d'autre alliment ?? mercie

et bonne chance a tout ceux qui le font courage ;-)
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0 #2025 Sylvie 14-11-2014 15:26
Bonjour.

J'ai trouvé ce régime! ... qu'en pensez vous ?
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+2 #2024 Lizzy 14-11-2014 04:58
Bonjour, à tous et toutes. J'ai fait ce régime parce que j'ai 4 kg qui s'incrustent méchamment et qui veulent pas partir! En même temps je pense que c normal car j'ai arrêté de fumer, puis l'âge n'aide pas non plus j'ai 47 ans. J'ai tout essayé sport régimes etc. :cry: mon compagnon adore cuisiner et ( bien d'ailleurs) mais c'est souvent trop riche ! Je vous dirais tout a l'heure le verdict de ma vieille copine la balance. :-*
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+1 #2023 stephy 13-11-2014 22:30
Citation en provenance du commentaire précédent de Sabou:
Bonjour,

Moi j'ai commencé hier, et -900g, sachant qu'hier soir je m'ennuyais j'ai craqué et j'ai mangé des bonbons :-).

Je me sers de ce régime pour ensuite enchainer sur un programme de rééquilibrage alimentaire. J'ai entre 10 et 15kg à perdre... Bon courage.

c toi sabou ???
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+3 #2022 Lizzy 13-11-2014 08:48
Forcée de constater que ce qu'on m'avait dit est vrai: a la quarantaine la balance est vilaine.... Plus que vilaine ,mon ennemie . J'ai suivi le régime à la lettre , je n'ai pas fait d'écarts et résultats que ni ni . Pas un gramme perdu. Dernier jour aujourd'hui je verrai demain matin si j'ai perdu un peu!!!!! J'en doute mais bon, vous tiendrai au courant. :lol:
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+2 #2021 Lizzy 12-11-2014 16:21
J'ai commencé il y a 3 jours, et je trouve que c'est pas efficace. Difficile car on est vite affamé. Pas de différence sur la balance. Peut-être demain le dernier jour. Vous tiendrai au courant! :P
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+2 #2020 celioush 11-11-2014 00:45
je vais mis mettre des maintenant mais je sais pas si je tiendrai des conseils les fille :sad: :sigh:
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+1 #2019 soph 10-11-2014 18:17
:lol: super les filles!!!! Sa marche vraiment alors je commence demain moi je vous donerais mes resultat dn 4 jour :P
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+4 #2018 Clemymalibu 10-11-2014 05:07
Bonjour à tous

Je commence le régime aujourd'hui ;-)
Ma motivation est grande d'autant plus qu'il ne dure que 4 jours donc j'espère perdre au moins 2kg voir 3kg cela sera bien pour moi et l'avantage c'est que, comme c'est un régime court on peut le refaire après un excès ou avant les fêtes par exemple !
Je pratique un peu de sport quand même car il est important d'inclure une activité physique...à condition de ne pas être trop faible mais sachant qu'il n'y a que des protéines ça aide aussi.

Résultat jeudi soir donc
Bonne journée à tous/te
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0 #2017 albin 06-11-2014 03:07
Bonjour,
résultat des courses -3,5kg 8) tip top je recommande ,bon tout de même avant 45mn de cardio par jour! voili voilou
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+1 #2016 didier 04-11-2014 11:03
Je fais 185 cm j'étais à 99 KG, grâce au régime en deux fois, j'ai atteint 90 kg, prochain objectif 85 objectif final 75 kg et j'ai repris le régime aujourd'hui.

Mes remarques:

j'ai arrêté le régime durant deux mois et je ne me suis pas privé néanmoins, j'ai constaté une stabilité au niveau de mon poids !

J’ai découvert que l'huile d'olive, le beurre et le sucre mmmm c'est bon en accompagnant une salade ou en cuisson

que le café sans sucre c'est dégueulasse.

j'ai adoré les deux tailles que j'ai perdues.
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