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LE LIVRE DU REGIME NATMAN

Livre régime NATMAN

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REGIME NATMAN - Régime 4 kg en 4 jours - Avis, Informations, Détails, Menus & Programme-Minceur. Conseils, Témoignages, Astuces. Principe et aliments interdits, astuces et informations, avantages et inconvénients. Opinions et témoignages.FORUM - GRATUIT3.77 sur 50 basé sur 1126 votants.


Bienvenue sur le site du

REGIME NATMAN

Avis, Informations, Détails du Régime Rapide 4kg en 4 jours
Menus & Programme-Minceur
Conseils, Témoignages, Astuces et FORUM !!!

REGIME NATMAN - JOUR 1

Régime NATMAN
Jour 1

REGIME NATMAN - JOUR 2

Régime NATMAN
Jour 2

REGIME NATMAN - JOUR 3

Régime NATMAN
Jour 3

REGIME NATMAN - JOUR 4

Régime NATMAN
Jour 4

Perdre entre 3 et 5 Kg en 4 jours seulement !

Perdre du poids lentement est accessible. Mais perdre quelques kilos rapidement nécessite une bonne dose de rigueur combinée à une autre bonne dose de sérieux !

Le Régime NATMAN est une diète amincissante qui va vous permettre, en 4 jours seulement, de perdre en moyenne 4 kg. Au programme du Régime NATMAN, une consommation de viande et de légumes, tout cela dans des repas hypocaloriques pour perdre du poids rapidement !

4 kg est une moyenne : Sur les 4 jours du Régime NATMAN, la perte de poids moyenne généralement constatée varie entre 3 et 5 kg environ. Un régime idéal pour sa rapidité et surtout... le Régime NATMAN est totalement GRATUIT !

Avec le Régime NATMAN, les quantités d'aliments sont à volonté... Vous n'aurez donc aucune sensation de faim.

Sur 4 jours de Régime NATMAN, les risques de carences alimentaires sont quasi-nuls. Vous ne privez pas assez longtemps votre corps de glucides, lipides, vitamines, sels minéraux, ... pour engendrer des carences !

Pour autant, il est conseillé de consommer des compléments alimentaires et de bien prendre conscience que le Régime NATMAN ne doit en aucun cas être poursuivi au-delà de 4 jours.

Après les 4 jours du Régime NATMAN, il vous suffit de reprendre une alimentation saine et équilibrée. Ce qui ne veut pas dire non plus que vous devez reprendre l'alimentation qui était la vôtre avant de commencer le Régime NATMAN ! Car ce sont VOS habitudes alimentaires qui vous ont fait grossir.

Si le Régime NATMAN ne doit pas excéder 4 jours, il peut pour autant être renouvelé une fois par mois. Mais une fois par mois seulement !


Programme-Minceur et Menus du Régime NATMAN

Petit-Déjeuner du Régime NATMAN

Le petit-déjeuner du Régime NATMAN est commun aux 4 jours de régime...

  • 1 café ou un thé (sans sucre)
  • 1 demi pamplemousse

1er jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak grillé, Laitue, Tomates en salade, 1 pomme
  • SOIR : 2 œufs durs, Haricots verts, ½ pamplemousse

2ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak grillé, Laitue, 1 grand verre de jus de tomates
  • SOIR : Courgettes ou Choux-fleurs, Haricots verts, Compote de pommes sans sucre

3ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak Grillé, Laitue, Céleri en salade, 1 pomme
  • SOIR : Poulet grillé, Tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux

4ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : 2 œufs durs, Haricots verts, 1 verre de jus de tomates
  • SOIR : Steak grillé, Laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre
REGIME NATMAN - JOUR 1

Le Régime NATMAN
en détails...


Principes du Régime NATMAN & Aliments interdits

Alors quels sont les grands principes du Régime NATMAN ? Les voici...

Le régime NATMAN est un régime protéiné

Le Régime NATMAN est fondé sur une consommation de protéines, permettant notamment de conserver sa masse musculaire et d'apporter de l'énergie au corps.

Une Absence totale de glucides et de lipides dans le Régime NATMAN

Pas de consommation de beurre, de margarine ou de graisse en tout genre. Certes, il existe des bonnes et des mauvaises graisses... mais durant le Régime NATMAN, vous ferez l'impasse sur toutes les graisses, qu'elles soient bonnes ou mauvaises ! Vous mettrez ainsi votre corps à la diète. De temps en temps, ce n'est pas plus mal !

Des fibres alimentaires dans le Régime NATMAN

A chaque repas, vous consommez des fibres alimentaires, vous permettant de vous rassasier, d'améliorer le transit intestinal et de limiter les risques de constipation.

Pas de consommation de produits laitiers

Les produits laitiers, les yaourts, les crèmes dessert ne sont pas autorisés dans le Régime NATMAN. Même les produits laitiers à 0% de matière grasse.

Aucune boisson alcoolisée autorisée

Aucune exception. Les boissons alcoolisées ne sont pas autorisées lors du suivi du Régime NATMAN

Pour réussir, il faut suivre le Régime NATMAN à la lettre

Si vous souhaitez perdre du poids rapidement, il faut savoir faire des efforts et respecter à la lettre les menus du Régime NATMAN. Il ne dure que 4 jours !

Eviter de grignoter

Ne pas grignoter entre les repas est une des conditions de réussite de tout régime ! Et c'est généralement le grignotage, combiné à une alimentation déséquilibrée lors des repas, qui engendre une prise de poids. Le Régime NATMAN ne dure que 4 jours et c'est l'occasion de se fixer une nouvelle règle de conduite : pas de grignotage !

Si vous avez faim, vers le goûter par exemple, optez pour une pomme. Mais rien d'autre. Si vous êtes trop faible ou que vous craquez, abandonnez le régime. C'est qu'il n'est pas fait pour vous ou que vous n'êtes pas prêt(e).

Consommer des légumes

Tous les légumes sont à consommer nature ou avec éventuellement du jus de citron, du sel, du poivre ou des épices en assaisonnement.

1,5 L d'eau par jour

Boire de l'eau est important pour la santé. Boire de l'eau permet également de caler certaines fringales liées à une sensation de faim, alors que vous n'avez pas réellement besoin de manger.

Saler normalement, sans excès.

Mais si nécessaire seulement ! Une consommation de sel trop importante engendre des risques de rétention d'eau.

Astuces et Informations sur les menus du Régime NATMAN

  • La viande rouge peut être remplacée par de la viande blanche comme de la Dinde ou du Poulet
  • La viande doit être cuite sans graisse
  • Selon le jour du Régime NATMAN, conservez la pomme du midi pour l'encas du goûter
  • Assaisonnement salade : Pour assaisonner votre salade, vous pouvez mélanger de la crème liquide à 0% de matière grasse avec des aromates. Vous pouvez également opter pour du vinaigre balsamique avec poivre et un peu de sel.
  • Le sel et le poivre doivent uniquement être utilisés en assaisonnement, quand c'est autorisé bien sûr et non lors de la cuisson des aliments.

Avantages, points forts, points positifs du Régime NATMAN

  • Le Régime NATMAN est un régime rapide, efficace et totalement gratuit
  • Pour les adeptes des salades, des légumes et des fruits, ...c'est LE régime amincissant idéal
  • Le Régime NATMAN est idéal si vous n'avez que quelques kilos à perdre
  • Les périodes de 4 jours du Régime NATMAN suivies tous les mois permet en réalité d'alterner une phase de diète amincissante de 4 jours avec une phase de stabilisation de 26 à 27 jours. Plutôt un bon principe pour perdre du poids et éviter l'effet yoyo

Inconvénients, points faibles, points négatifs du Régime NATMAN

  • La perte de poids du Régime NATMAN est très rapide. Attention à certaines faiblesses !
  • Risques, toutefois limités, sur la santé (Carences alimentaires en vitamines et en sels minéraux) par la durée assez courte du Régime NATMAN
  • Possibilité de sensations de fatigue
  • Le Régime NATMAN est très faible en calories

Avis, opinions et témoignages sur le Régime NATMAN

  • Le Régime NATMAN conserve le goût des aliments et une certaine variété dans l'alimentation
  • Le Régime NATMAN est idéal si vous êtes en bonne état de santé physique et/ou intellectuelle
  • Le Régime NATMAN est un moyen idéal de perdre du poids rapidement si vous n'avez que quelques kilos à perdre
  • Afin de palier tout risque de carence alimentaire, il est conseillé de prendre des compléments alimentaires, même si le Régime NATMAN ne dure que 4 jours ! A fortiori si vous renouvelez le Régime NATMAN tous les mois.

REGIME NATMAN - JOUR 1

Régime NATMAN
Jour 1

REGIME NATMAN - JOUR 2

Régime NATMAN
Jour 2

REGIME NATMAN - JOUR 3

Régime NATMAN
Jour 3

REGIME NATMAN - JOUR 4

Régime NATMAN
Jour 4

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FORUM Régime NATMAN

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Commentaires  

 
0 #2060 harmli naziha 22-12-2014 09:16
bonjour a tous je le commence ce matin poids 64.6 pour 1m63 . je vous tiens au courant dans la semaine . y en a t il qui veulent proceder par echange de mail pour se donner des nouvelle car c est plus facile pour se donner des news depuis un telephone
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+1 #2059 slimette 22-12-2014 07:27
Hello les filles !
J'avais déjà fait ce régime il y a 3 ans. Ca avait été ma phase de demarrage d'un régime.
J'avais perdu 2.8 kilos en 4 jours, et en intégrant une phase de stabilisation j'avais perdu 1,2 kilos en par la suite tout ça en deux semaine. Soit 4 kilos en 2 semaines que je n'avais pas repris au contraire ca m'avait motivé à perdre plus.
Suite a quelques soucis j'ai pris du poids cette année. :'(. Du coup je refais ce régime coup de pouce. J'ai commencé Dimanche 21 décembre. Ce matin j'ai perdu 1kg !!! Je bois beaucoup d'eau !
Par contre en ayant lu différents commentaires je vous deconseille de le faire plus d'une fois par mois... car ca reste un régime tres restrictif!!! Considerez le vraiment comme un coup de pouce !!
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+1 #2058 celia 17-12-2014 16:57
Coucou les filles, je voulais savoir toutes celles qui font le régime en ce moment, mangez-vous des tomates à cette saison ou est-ce que vous les remplacez par autre chose ? Merci d'avance :-)
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+2 #2057 Valérie 16-12-2014 17:38
Coucou les filles, moi j'ai commencé lundi et j'ai déjà perdu 900 grs. Mais aujourd'hui deuxième jour je me sentais trop trop faible et j'ai pris la première chose que j'avais sous la main : du pain de mie et pas une seule tranche mais 3 !!! Avec un peu de beurre pour la dernière. LOL je ne suis pas très fière mais je suis sure que j'arriverai à perdre au bout des 4 jours. Je vais continuer, de toute façon je n'avais que deux kilos à perdre. ça fait plaisir qu'il y ait un endroit où on puisse partager nos expériences avec ce régime. Merci et courage pour toutes !!
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+2 #2056 lisa83 16-12-2014 14:24
salut a tous et bien je l'ai fais et belle et bien perdu 4 kilos en quatre jours et donc là je recommence pour cette semaine, ça va pas du tout dure bon courage a tous à bientôt :lol:
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+2 #2055 mfoumou 16-12-2014 03:27
Bonjour les filles moi jai 15 kilo a perdre deja commencon par 4!!! Lol je commence au jourhui pr jusqua vendredi jai besoin vraiment de maigrir je vs redirai sa samedi!!
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+1 #2054 cherry 13-12-2014 11:07
Je commence le regime ce matin..mais est ce possible de poursuivre le regime au delà des 4 jours ?? J ai un besoin urgent de perte de poid... :cry:
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+1 #2053 cherry 13-12-2014 10:54
J ai commence le regime ce matin...je fais 1.73m piur 93kg...je voulais juste savoir esque ce n est pas risque de enchainer le regime et de le refair sois disant piur une bonne semaine ???
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+3 #2052 lisa83 10-12-2014 12:47
:roll: salut a tous j'ai commencé hier le 09/12/2014, et 1kl en moins donc je continu, très contente pour le moment (a suivre) et courage a tous ceux qui suivent ce régime
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+1 #2051 guismounette 10-12-2014 07:39
Citation en provenance du commentaire précédent de sisi:
salut tout le monde je voudrai faire le regime mais peut on remplacer le jus de pruneaux et ananas par autre jus merci

moi quand je l ai fait j ai zappe le jus de pruneau pour l ananas fait pareil
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+3 #2050 Puhetini 07-12-2014 16:06
Bonjour à tous, je vais commencer demain et je vous dirai les résultats dans 5 jours
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+2 #2049 christine 06-12-2014 06:43
j'ai fini mes 4 jours ,j'ai perdu 2,200
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+3 #2048 sisi 05-12-2014 20:04
salut tout le monde je voudrai faire le regime mais peut on remplacer le jus de pruneaux et ananas par autre jus merci
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+2 #2047 lylie 04-12-2014 21:26
:roll: coucou les filles aujourd'hui c'est mon troisième jours. J'ai perdu 2kg 500g mon but est presque atteint. Je fais 1m66 pèse 58kg après 3 gosses je voudrais faire 55kg. Par contre je vous recommande de prendre des compléments alimentaires si vous ne voulez pas tomber de fatigue ce qui a été mon cas. Mes petites gélules bion m'ont stimulé et donner de la pêche car j'avais constamment faim. A demain bon courage à tous
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+1 #2046 krys 04-12-2014 11:51
:-) jours 3 fini moin 800 g - 2 kilos300 en 3 jours affaire a suivre demain
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+2 #2045 christine 03-12-2014 18:43
moi j'ai commencer sa fait 2 jours , me suis pesé avant de commencer 77,200 ,je me peserai a la fin ! et je reviendrais vous dire si j'ai perdu ou pas , bon courage a tous
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0 #2044 krys 03-12-2014 12:19
J 2 fini 800 g de plus sur 2 jours perte de 1,5 kilos allez on i croi affaire a suivre on attaque le 3 ème jours courage a tousse ;-)
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+3 #2043 lylie 02-12-2014 16:31
:-* j'ai commencé aujourd'hui je vous tiens au courant dans quelques jours
À bientôt pour les news
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+2 #2042 krys 02-12-2014 13:13
:-) début du régime lundi 1 et décembre perdu 700 g je continu voir la pert e au deuxième jour courage a tousse ;-)
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+5 #2041 Thia 02-12-2014 09:46
Citation en provenance du commentaire précédent de Barbara:
:D Je recommande ce régime a toutes mes copines! J'ai perdu 3,6 kg en 4 jours, des écarts toutefois, vinaigrette sur les salades, et café crème au goûter! Je mourrais de faim!!!!! Aujourd'hui, je suis à -5 kg, Je recommence pour 4 jours, je vous tiens au courant. Jai acheté un complément alimentaire pour palier à la faim. Il me reste 7 kg à perdre. Ne lâchez rien, essayez c'est l'adopter! Bon courage,

Félicitation ...c motivant
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