Bienvenue sur le site du

REGIME NATMAN

Avis, Informations, Détails du Régime Rapide 4kg en 4 jours
Menus & Programme-Minceur
Conseils, Témoignages, Astuces et FORUM

 

Perdre entre 3 et 5 Kg en 4 jours seulement !

Perdre du poids lentement est accessible. Mais perdre quelques kilos rapidement nécessite une bonne dose de rigueur combinée à une autre bonne dose de sérieux !

 

Le Régime NATMAN est une diète amincissante qui va vous permettre, en 4 jours seulement, de perdre en moyenne 4 kg. Au programme du Régime NATMAN, une consommation de viande et de légumes, tout cela dans des repas hypocaloriques pour perdre du poids rapidement !

 

4 kg est une moyenne : Sur les 4 jours du Régime NATMAN, la perte de poids moyenne généralement constatée varie entre 3 et 5 kg environ. Un régime idéal pour sa rapidité et surtout... le Régime NATMAN est totalement GRATUIT !

Avec le Régime NATMAN, les quantités d'aliments sont à volonté... Vous n'aurez donc aucune sensation de faim.

Sur 4 jours de Régime NATMAN, les risques de carences alimentaires sont quasi-nuls. Vous ne privez pas assez longtemps votre corps de glucides, lipides, vitamines, sels minéraux, ... pour engendrer des carences !

Pour autant, il est conseillé de consommer des compléments alimentaires et de bien prendre conscience que le Régime NATMAN ne doit en aucun cas être poursuivi au-delà de 4 jours.

Après les 4 jours du Régime NATMAN, il vous suffit de reprendre une alimentation saine et équilibrée. Ce qui ne veut pas dire non plus que vous devez reprendre l'alimentation qui était la vôtre avant de commencer le Régime NATMAN ! Car ce sont VOS habitudes alimentaires qui vous ont fait grossir.

Si le Régime NATMAN ne doit pas excéder 4 jours, il peut pour autant être renouvelé une fois par mois. Mais une fois par mois seulement !


Programme-Minceur et Menus du Régime NATMAN

 

Petit-Déjeuner du Régime NATMAN

Le petit-déjeuner du Régime NATMAN est commun aux 4 jours de régime...

  • 1 café ou un thé (sans sucre)
  • 1 demi pamplemousse

1er jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak grillé, Laitue, Tomates en salade, 1 pomme
  • SOIR : 2 œufs durs, Haricots verts, ½ pamplemousse

2ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak grillé, Laitue, 1 grand verre de jus de tomates
  • SOIR : Courgettes ou Choux-fleurs, Haricots verts, Compote de pommes sans sucre

3ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : Steak Grillé, Laitue, Céleri en salade, 1 pomme
  • SOIR : Poulet grillé, Tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux

4ème jour du Régime NATMAN

  • MIDI : 2 œufs durs, Haricots verts, 1 verre de jus de tomates
  • SOIR : Steak grillé, Laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre
REGIME NATMAN - JOUR 1

Le Régime NATMAN
en détails...

 

Principes du Régime NATMAN & Aliments interdits

Alors quels sont les grands principes du Régime NATMAN ? Les voici...

Le régime NATMAN est un régime protéiné

Le Régime NATMAN est fondé sur une consommation de protéines, permettant notamment de conserver sa masse musculaire et d'apporter de l'énergie au corps.

Une Absence totale de glucides et de lipides dans le Régime NATMAN

Pas de consommation de beurre, de margarine ou de graisse en tout genre. Certes, il existe des bonnes et des mauvaises graisses... mais durant le Régime NATMAN, vous ferez l'impasse sur toutes les graisses, qu'elles soient bonnes ou mauvaises ! Vous mettrez ainsi votre corps à la diète. De temps en temps, ce n'est pas plus mal !

Des fibres alimentaires dans le Régime NATMAN

A chaque repas, vous consommez des fibres alimentaires, vous permettant de vous rassasier, d'améliorer le transit intestinal et de limiter les risques de constipation.

Pas de consommation de produits laitiers

Les produits laitiers, les yaourts, les crèmes dessert ne sont pas autorisés dans le Régime NATMAN. Même les produits laitiers à 0% de matière grasse.

Aucune boisson alcoolisée autorisée

Aucune exception. Les boissons alcoolisées ne sont pas autorisées lors du suivi du Régime NATMAN

Pour réussir, il faut suivre le Régime NATMAN à la lettre

Si vous souhaitez perdre du poids rapidement, il faut savoir faire des efforts et respecter à la lettre les menus du Régime NATMAN. Il ne dure que 4 jours !

 

Eviter de grignoter

Ne pas grignoter entre les repas est une des conditions de réussite de tout régime ! Et c'est généralement le grignotage, combiné à une alimentation déséquilibrée lors des repas, qui engendre une prise de poids. Le Régime NATMAN ne dure que 4 jours et c'est l'occasion de se fixer une nouvelle règle de conduite : pas de grignotage !

Si vous avez faim, vers le goûter par exemple, optez pour une pomme. Mais rien d'autre. Si vous êtes trop faible ou que vous craquez, abandonnez le régime. C'est qu'il n'est pas fait pour vous ou que vous n'êtes pas prêt(e).

Consommer des légumes

Tous les légumes sont à consommer nature ou avec éventuellement du jus de citron, du sel, du poivre ou des épices en assaisonnement.

1,5 L d'eau par jour

Boire de l'eau est important pour la santé. Boire de l'eau permet également de caler certaines fringales liées à une sensation de faim, alors que vous n'avez pas réellement besoin de manger.

Saler normalement, sans excès.

Mais si nécessaire seulement ! Une consommation de sel trop importante engendre des risques de rétention d'eau.

 

 

Astuces et Informations sur les menus du Régime NATMAN

  • La viande rouge peut être remplacée par de la viande blanche comme de la Dinde ou du Poulet
  • La viande doit être cuite sans graisse
  • Selon le jour du Régime NATMAN, conservez la pomme du midi pour l'encas du goûter
  • Assaisonnement salade : Pour assaisonner votre salade, vous pouvez mélanger de la crème liquide à 0% de matière grasse avec des aromates. Vous pouvez également opter pour du vinaigre balsamique avec poivre et un peu de sel.
  • Le sel et le poivre doivent uniquement être utilisés en assaisonnement, quand c'est autorisé bien sûr et non lors de la cuisson des aliments.

 

 

Avantages, points forts, points positifs du Régime NATMAN

  • Le Régime NATMAN est un régime rapide, efficace et totalement gratuit
  • Pour les adeptes des salades, des légumes et des fruits, ...c'est LE régime amincissant idéal
  • Le Régime NATMAN est idéal si vous n'avez que quelques kilos à perdre
  • Les périodes de 4 jours du Régime NATMAN suivies tous les mois permet en réalité d'alterner une phase de diète amincissante de 4 jours avec une phase de stabilisation de 26 à 27 jours. Plutôt un bon principe pour perdre du poids et éviter l'effet yoyo

 

 

Inconvénients, points faibles, points négatifs du Régime NATMAN

  • La perte de poids du Régime NATMAN est très rapide. Attention à certaines faiblesses !
  • Risques, toutefois limités, sur la santé (Carences alimentaires en vitamines et en sels minéraux) par la durée assez courte du Régime NATMAN
  • Possibilité de sensations de fatigue
  • Le Régime NATMAN est très faible en calories

 

 

Avis, opinions et témoignages sur le Régime NATMAN

  • Le Régime NATMAN conserve le goût des aliments et une certaine variété dans l'alimentation
  • Le Régime NATMAN est idéal si vous êtes en bonne état de santé physique et/ou intellectuelle
  • Le Régime NATMAN est un moyen idéal de perdre du poids rapidement si vous n'avez que quelques kilos à perdre
  • Afin de palier tout risque de carence alimentaire, il est conseillé de prendre des compléments alimentaires, même si le Régime NATMAN ne dure que 4 jours ! A fortiori si vous renouvelez le Régime NATMAN tous les mois.

 

REGIME NATMAN - JOUR 1

Régime NATMAN
Jour 1

REGIME NATMAN - JOUR 2

Régime NATMAN
Jour 2

REGIME NATMAN - JOUR 3

Régime NATMAN
Jour 3

REGIME NATMAN - JOUR 4

Régime NATMAN
Jour 4

 

ACHETER LE LIVRE DU REGIME NATMAN
et
AUGMENTEZ VOS CHANCES DE REUSSITE

 

FORUM Régime NATMAN

N'hésitez pas à laisser des commentaires dans le Forum ci-dessous pour partager vos expériences et apporter des conseils !

(88 votes, moyenne 4.23 sur 5)
REGIME NATMAN - Régime rapide 4 kg en 4 jours - Avis, Informations, Détails, Menus & Programme-Minceur. Conseils, Témoignages, Astuces. Principe et aliments interdits, astuces et informations, avantages et inconvénients. Témoignages.FORUM - GRATUIT4.23 sur 51 basé sur 88 votants.


Commentaires  

Vernois 0 Vernois
Citation en provenance du commentaire précédent de valérie :
: bonjour , je commence aujourd’hui, et pour mettre toutes les chances de mon coté, je me suis commandée e-book, mais arnaque ou problème ,je n'ai encore rien recu , comment faire pour le recevoir sans payer à nouveau.
merci

:lol: n :lol:
Bonsoir, j'ai rencontré le même probleme j'ai contacté la maison d'édition qui m'a envoyé la version pdf. Malheureusement je n'ai pas gardé leur adresse mail.
Cdlt
30-06-2015 23:51
valérie 0 valérie
: bonjour , je commence aujourd’hui, et pour mettre toutes les chances de mon coté, je me suis commandée e-book, mais arnaque ou problème ,je n'ai encore rien recu , comment faire pour le recevoir sans payer à nouveau.
merci
30-06-2015 15:17
sophie 0 sophie
Bonjour
'(65kg pour 1m63 ) et je suis à 62 kg ! 3 kg de perdu :-) je n'ai pas fais de sport et pas beaucoup de marche car douleurs au dos .Ce régime m'a permis d'apprécier les légumes et pour info les haricots verts et les tomates j'assaisonnais avec un peu de vinaigre de cidre ou jus de citron ,échalotes et un peu de curcuma .Je n'ai pas eu de sensation de faim et ce qui est incroyable moi qui ai des insomnies j'ai mieux dormi .Le repas du soir c'était maximum 19 h que d'habitude je mangeais vers 20h30 et pratiquement pas de légume .Il faut boire beaucoup d'eau en plus avec la chaleur je bois facilement 2 litres d'eau et j'y mettais du jus de citron frais (2 citrons ) maintenant je vais introduire dans mon alimentation tout les légumes et je pense que la perte de poids se fera doucement si je fais attention (car j'aimerais perdre encore 5 kg).
30-06-2015 11:12
Jacqueline +1 Jacqueline
8) bonjour je l'ai fait j'ai perdu 3 kgs non repris je voudrais acheter le livre ça ne marche pas impossible de le commander merci de la réponse
30-06-2015 08:03
Mélanie 0 Mélanie
Citation en provenance du commentaire précédent de Regimeuse :
hello, j'attaque demain, on verra ce que ça donne ...
Ya t'il des motivés pour le faire avec moi???
Bonne soirée :-)

Motivée de le faire avec. Toi !
28-06-2015 18:22
soso 0 soso
slt tout le monde je commence demain. j'ai déja fait ce regime 2 fois mais je ne l'ai jamais tenu jespere que la je vait tenir.
28-06-2015 17:47
Christiane +1 Christiane
Bonjour je commence le troisième jour et sur la balance je fait 81 kg ce matin bonne journée
26-06-2015 04:58
Christiane +2 Christiane
Citation en provenance du commentaire précédent de Christiane :
Bonjour je commence le régime aujourd'hui je pèse ce matin 83 kgr je vous donne des nouvelles demain pour la premier journée bonne journée

Citation en provenance du commentaire précédent de Christiane :
Bonjour je commence le régime aujourd'hui je pèse ce matin 83 kgr je vous donne des nouvelles demain pour la premier journée bonne journée

Citation en provenance du commentaire précédent de Christiane :
Bonjour je commence le régime aujourd'hui je pèse ce matin 83 kgr je vous donne des nouvelles demain pour la premier journée bonne journée

Citation en provenance du commentaire précédent de Blandine :
Bonsoir
je commence demain qui me suit??

Citation en provenance du commentaire précédent de Blandine :
Bonsoir
je commence demain qui me suit??

Bonjour je commence le troisième jour et sur la balance je fait 81 kg ce matin bonne journée
26-06-2015 04:54
ragnar 0 ragnar
Régime commencé il y a 3 jour. Poids de depart 94,3 kg poid actuelle 91,2 kg.
Je ne sais pas si effet yoyo ou pas mais tres encouragent !
25-06-2015 07:15
Christiane 0 Christiane
Bonjour je commence le régime aujourd'hui je pèse ce matin 83 kgr je vous donne des nouvelles demain pour la premier journée bonne journée
24-06-2015 06:25
Blandine 0 Blandine
Bonsoir
je commence demain qui me suit??
23-06-2015 19:04
Regimeuse +2 Regimeuse
hello, j'attaque demain, on verra ce que ça donne ...
Ya t'il des motivés pour le faire avec moi???
Bonne soirée :-)
21-06-2015 18:37
lulu 0 lulu
J1 fait
Peser a j2 -2 kilo j y crois pas!
Motiver a fond pour cette deuxieme journee
18-06-2015 10:17
Ludovic +1 Ludovic
Jour un - 2 kg
Jour 2 - 1kg
Je suis au milieu du troisième jour, tout va bien. J'espère encore en lâcher un demain matin et un celui d'après.
Pour l'instant, je suis satisfait.
17-06-2015 12:08
evel 0 evel
bonjour,
j'ai testé un cours de zumba et là le choc, je savais que j'étais grosse mais bon je m'étais habituée à ma silhouette, et lorsque j'ai pris conscience face à la glace....la catastrophe je me suis trouvée énorme, la baleine en mouvement. Donc je me reprends en main.
j'ai vingt kilos à perdre, combien de fois dans le mois puis je le faire dans le mois ? à bientôt
15-06-2015 14:15
sasoo 0 sasoo
slt :-)
je commence aujourd'hui. des conseils ?
15-06-2015 10:51
vero 0 vero
:lol: super contente, j ai fini mon 4em jour . Resultat - 2kg 600. suis un peu fatiguée mais le temps et mon boulot y sont pour bcp. Regime super je stabilise 1 semaine et je recommence. ;-)
14-06-2015 18:18
jade 0 jade
Bonjour, je viens de finir les 4 jours !!!
Jour 1 = -1,6 kg
Jour 2 = -0,9 kg
Jour 3 = -0,9 kg
Jour 4 = -0,3 kg
Total = - 3,7 kg
Super motivant pour continuer à faire attention et ne pas reprendre !
Je me suis aider de compléments alimentaires à partir du 3ème jour, ça m'à motivé à ne pas craquer car pas facile de tenir avec mon mari et mon fils qui mangent des pommes noisettes, gratin de pâtes au saumon ou autres douceurs devant moi ! En plus ça m'à évité d'être trop fatiguée.
A refaire dans 1 mois...
12-06-2015 11:28
vero 0 vero
2Em jour, la balance n a pas bouger depuis hier. Mais deja 1kg de moins donc j entame mon 3em jour avec le sourire tout de meme. Aller on est motivée... :-)
12-06-2015 07:18
lap +1 lap
Bonjour,

Voilà ,c est terminé pour la cure de 4 jours.
J ai perdu 3 kg.
Je suis très satisfaite .
Régime très contraignant certes,mais efficace...peut être plus facile à mener en ce moment car il faut chaud.

Courage !
12-06-2015 05:10

Ajouter un Commentaire


Code de sécurité
Rafraîchir