REGIME NATMAN
Jour 2

 

Petit-Déjeuner du jour 2 du régime Natman

  • 1 café ou un thé (sans sucre)
    Le café et le thé ne sont pas obligatoires. Prenez un verre d'eau si vous n'aimez pas le café ou le thé, voire une infusion. Dans tous les cas, votre boisson du matin sera sans sucre. L'aspartame est autorisé ainsi que la stévia.
  • 1 demi-pamplemousse
    Peu importe la catégorie ou la couleur du pamplemousse. Si vous n'aimez pas les pamplemousses, vous pouvez opter pour des oranges ou d'autres agrumes.

Déjeuner du jour 2 du régime Natman

  • Steak grillé
    Faire revenir un steak grillé d'environ 150 grammes dans une poêle bien chaude, sans ajout d'huile ou de beurre. Le steak grillé sera préférablement de boeuf. Si vous n'aimez pas le boeuf, vous pouvez opter pour des morceaux de dinde ou de poulet (non rôti).
  • Salade de laitue
    La salade de laitue est à volonté. Si vous n'aimez pas la laitue, vous pouvez opter pour toutes les autres sortes de salade. Pour l'assaisonnement, référez-vous aux conseils en bas de page
  • 1 grand verre de jus de tomates
    Vous pouvez rajouter du sel au céleri ou du tabasco. Un peut de goû supplémentaire ne vous fera pas de mal.

Dîner du jour 2 du régime Natman

  • Courgettes ou choux-fleur
    Découper les courgettes ou le choux-fleur et faite revenir dans une poêle bien chaude, sans ajout de matière grasse. Vous pouvez rajouter des aromates pour donner du goût. Les courgettes et le choux-fleur sont à volonté
  • Haricots verts
    Les haricots verts sont à volonté. Pour avoir plus de goût, évitez de prendre des haricots verts en boite. Préférez des haricots verts surgelés ou frais. Vous pouvez assaisonner avec un filet d'huile d'olive et des aromates. Si vous n'aimez pas les haricots verts ou êtes allergique, vous pouvez les remplacer par des brocolis ou des épinards par exemple.
  • Compote de pommes sans sucre
    Le mieux est bien évidemment de réaliser soi-même la compte de pomme. Si vous n'avez ni le temps, ni la patience, ni les compétences pour faire votre compote de pomme faite maison, choisissez une compote de pomme la plus naturelle possible, avec un minimum de sucre et surtout, sans sucre ajouté.

 

Régime NATMAN
Jour 1

REGIME NATMAN - JOUR 1 REGIME NATMAN - JOUR 3

Régime NATMAN
Jour 3

 

 

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(68 votes, moyenne 3.71 sur 5)
REGIME NATMAN - Programme-Minceur, Menus - Jour 23.71 sur 51 basé sur 68 votants.


Commentaires  

rousseau
un regime est fait pour etre suivi à la lettre. Refaite le point sur votre journée. Avez vous absorbé du sucre ? Cette absorption peut etre préjudiciable à vos résultats et reduire vos chances car vous offrez de la nourriture aux cellules qui n'ont aucune obligation d'aller puiser dans vos réserves.
03-12-2014 09:34
Myriam
:cry: je suis le régime à la lettre depuis hier et j 'ai encore rien perdu. Pas 1 gramme.je ne comprends pas.
26-11-2014 17:49
karinette38
Coucou, je voudrais savoir si la compote de pommes est a volonté :P
Merci
21-11-2014 12:50
Nelly
Bonjour, j'ai bien envie de tester ce ti régime qui à l'air bien motivant, mais une question comment on fait du jus de tomates ? :oops:
Merci et courage à celle qui ont commencé.
04-11-2014 14:10
Julie
Oui vous pouvez très bien le mettre sur votre double menton de plus il y en a des spécial visage;) n'hesitez pas a m'appeler si je ne répond pas laissez moi un message
16-10-2014 11:22
twiny
Citation en provenance du commentaire précédent de Julie :
Bonjour je suis distributrice de wrap it work. Vous pouvez perdre jusqu'a 5 cm à l'endroit ou vous poser votre wrap (ventre cuisse fesse cou bras...etc) en ce moment je fais une offre . Je vous propose de tester le produit pendant 3 mois en échange de votre témoignage. Vous les aurez au même prix que moi distributrice!!! Soit une réduction de -40% a -50%
Contacter moi au 0650492663 répond au SMS et au appel

Cela fonctionne t il pour le double menton??
16-10-2014 07:15
twiny
Coucou à toutes, j'ai démarré ce régime hier donc je commence le 2ème jour, j'espère tenir sans souci car je suis quelqu'un d'un peu faible à la base niveau physique. Ma balance ne fonctionne pas grrrrr donc pas encore regardé ce que le 1er jour a donné mais je pense me peser au bout des 4 jours en espérant que j'y arrive. J'avais une petite question, quel régime suivre après les 4 jours pour éviter de reprendre les kgs?
Merci les copines de régime motivons nous
bisous à toutes j'attends vos réponses
16-10-2014 07:13
Julie
Bonjour je suis distributrice de wrap it work. Vous pouvez perdre jusqu'a 5 cm à l'endroit ou vous poser votre wrap (ventre cuisse fesse cou bras...etc) en ce moment je fais une offre . Je vous propose de tester le produit pendant 3 mois en échange de votre témoignage. Vous les aurez au même prix que moi distributrice!! ! Soit une réduction de -40% a -50%
Contacter moi au 0650492663 répond au SMS et au appel
07-10-2014 13:12
charlotte
Citation en provenance du commentaire précédent de louloute :
coucou les filles demain je commence ce régime y'a t elle qui veulent me suivre pour ce motiver entre nous


oui moi je suis prete a commencer demain matin!
09-09-2014 19:07
louloute
coucou les filles demain je commence ce régime y'a t elle qui veulent me suivre pour ce motiver entre nous
08-09-2014 13:57
Prescillia
Bonjour à toute
J'ai commencé ce régime hier après 1 jour -1.1kg....trop contente :) surtout que la première journée a été très dur mais après de tel résultats ça motive!!
Bon courage à toute
03-09-2014 17:05
Nestik2013
Vous me motivé ! :) je commence donc demain. Je suis en reequilibrage alimentaire depuis le 31 mars et j'ai perdu 10 kilos depuis. Je suis actuellement en periode de stagnation, voilà pourquoi j'essaye Natman. Je rieviendrais vous dire mon resultat mardi matin :)
14-08-2014 14:58
lili
bonjour 1 er jour
52 kg 1.52

j'ai une question: peut on boire un café sans sucre apres le repas?
merci
13-08-2014 11:10
Henry
Je commence aujourd'hui c'est un peu dur j'ai faim ! Par contre la compotes de pommes on a droit à combien de grammes ? Merci pour vos réponses à bientôt pour le résultat
11-08-2014 17:08
Sha103
J'ai commencé avec 71 kilos pour 1.63 m :sigh: et j'ai terminé ces 4 jours avec 4 kilos et des brouettes en moins super !
17-07-2014 16:15
Debbie
Ok, j'ai commence hier. Ce matin -900g sur la balance, le 2e jour est difficile je trouve d'autant que la je pars faire du karate :P . Ca va etre la folie quand je vais rentrer mais j'ai decide de manger avant (aka compote de pomme + chou fleur) sinon je risque de tomber raide durant l'entrainement.
Je vais suivre ce regime du regime 5:2, tout le monde le fait ici, et a priori ca marche super bien :roll: . A voir! :-)
03-07-2014 16:04
kikie
bonjour 2eme jour pesee du matin 1kg700 en - bonne journee
01-07-2014 05:37
smasma
bonjour
je suis a mon deuxieme jour la balance affiche -1.300kg ayant fait pipi sans pt dej ds le ventre et toute nue bien sur je suis trop contente
18-06-2014 09:35
Juju
Bonsoir, pour la sauce a salade une c a s de vinaigre balsamique 1 CAC de moutarde bien mélanger et ajouter 2 ou 3 cas d'eau mélanger a nouveau ( une recette du livre de mon régime hypocalorique) ou tout simplement du citron ;)
15-06-2014 21:21
Pistono florence
Bonsoir
Je commence demain quelle sauce salade faites vous?
Merci pour vos réponses et bon courage à toutes
15-06-2014 20:15

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