REGIME NATMAN
Programme-Minceur, Menus
Jour 2
2ème jour du Régime NATMAN
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Petit-Déjeuner
- 1 café ou un thé (sans sucre)
Le café et le thé ne sont pas obligatoires. Prenez un verre d'eau si vous n'aimez pas le café ou le thé, voire une infusion. Dans tous les cas, votre boisson du matin sera sans sucre. L'aspartame est autorisé ainsi que la stévia. - 1 demi-pamplemousse
Peu importe la catégorie ou la couleur du pamplemousse. Si vous n'aimez pas les pamplemousses, vous pouvez opter pour des oranges ou d'autres agrumes.
Déjeuner
- Steak grillé
Faire revenir un steak grillé d'environ 150 grammes dans une poêle bien chaude, sans ajout d'huile ou de beurre. Le steak grillé sera préférablement de boeuf. Si vous n'aimez pas le boeuf, vous pouvez opter pour des morceaux de dinde ou de poulet (non rôti). - Salade de laitue
La salade de laitue est à volonté. Si vous n'aimez pas la laitue, vous pouvez opter pour toutes les autres sortes de salade. Pour l'assaisonnement, référez-vous aux conseils en bas de page - 1 grand verre de jus de tomates
Vous pouvez rajouter du sel au céleri ou du tabasco. Un peut de goû supplémentaire ne vous fera pas de mal.
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Dîner
- Courgettes ou choux-fleur
Découper les courgettes ou le choux-fleur et faite revenir dans une poêle bien chaude, sans ajout de matière grasse. Vous pouvez rajouter des aromates pour donner du goût. Les courgettes et le choux-fleur sont à volonté - Haricots verts
Les haricots verts sont à volonté. Pour avoir plus de goût, évitez de prendre des haricots verts en boite. Préférez des haricots verts surgelés ou frais. Vous pouvez assaisonner avec un filet d'huile d'olive et des aromates. Si vous n'aimez pas les haricots verts ou êtes allergique, vous pouvez les remplacer par des brocolis ou des épinards par exemple. - Compote de pommes sans sucre
Le mieux est bien évidemment de réaliser soi-même la compte de pomme. Si vous n'avez ni le temps, ni la patience, ni les compétences pour faire votre compote de pomme faite maison, choisissez une compote de pomme la plus naturelle possible, avec un minimum de sucre et surtout, sans sucre ajouté.
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REGIME NATMAN - Programme-Minceur, Menus - Jour 2 basé sur 51 votants.
Commentaires
Je vois donnerez le résultat
-2,100kg en deux jours pas mal!!!!
Pas de fringale, tout se passe bien.
Bcp de boulot donc ça aide un peu.
Pas de sensation de faim...
poids ce matin : 70.1 (donc 1.3 kilo perdu sur ces 2 premiers jours en suivant
strictement les conseils ! J'attaque donc le 3e jour... et je vous tiens au courant.
Pleine forme
poids : 70.5 , tout va bien, je m'occupe sérieusement entre les repas !
A demain
tisane
A demain
Steack, laitue, tomates ds lesquelles j'ai mis une cuillère de sauce yaourt, et pomme..
Tout va bien..
A ce soir..
1er jour, pesée 71.4. Grand thé nature (bol d'un 1/2 litre) et 150g de chair de melon (faute de pamplemousse...)
A plus...
Je découvre ce soir ce jeu de l'hôtesse de l'air
Je reviendrai vous dire mes impressions !
J'ai commencé hier
J'ai perdu 1kgs500 en 24h... mais dur dur!
J'ai la dalle!!!!
voilà mon 4 ème jour de régime terminé, résultat j'ai repris 300 g en définitive je n'aurais perdue que 1,500 Kg je suis écœurée , découragée je vais reprendre un autre régime car celui-ci ce sont des Kg vite perdues mais aussi vite repris , je vais essayer le régime hypocaloriques, on perd plus lentement mais durablement.... ..Je vous tiendrais au courant...... Bon courage à tous
PS : je voudrais demander à RKM et à ALICE où en est leur poids, car elles ont commencé en Janvier.
1er jour : perdu 500 gr : régime suivi à la lettre
2ème jour : rien perdu : invitée du midi : mangé une part de tarte chèvre-épinards + salade + fruit
pesée du 3e jour demain matin.
Hello Pépette : pas facile je trouve, suis un peu fatiguée.
il faut vraiment manger très peu pour perdre tous ces kilos ! pffff
bonne soirée
après trois jours de régime je n'ai perdu que 1,800 Kg , 600 g par jour, je suis déçue , je vous dirais demain pour ce 4ème jour si j'ais perdu encore un peu ou pa......... et toi Valérie, as-tu perdu ? nous avons commencé je même jour ............Bon courage à tous...........
bon, je me lance et j'espère tenir car j'adore la nourriture. je commence le régime demain : 49ans poids de départ 74.4 kg pour 1m64.
je posterais mes résultats.