REGIME NATMAN
Jour 1

  

Petit-Déjeuner du jour 1 du régime Natman

  • 1 café ou un thé (sans sucre)
    Le café et le thé ne sont pas obligatoires. Prenez un verre d'eau si vous n'aimez pas le café ou le thé, voire une infusion. Dans tous les cas, votre boisson du matin sera sans sucre. L'aspartame est autorisé ainsi que la stévia.
  • 1 demi-pamplemousse
    Peu importe la catégorie ou la couleur du pamplemousse. Si vous n'aimez pas les pamplemousses, vous pouvez opter pour des oranges ou d'autres agrumes.

 

 

Déjeuner du jour 1 du régime Natman

  • Steak grillé
    Faire revenir un steak grillé d'environ 150 grammes dans une poêle bien chaude, sans ajout d'huile ou de beurre. Le steak grillé sera préférablement de boeuf. Si vous n'aimez pas le boeuf, vous pouvez opter pour des morceaux de dinde ou de poulet (non rôti).
  • Salade de laitue
    La salade de laitue est à volonté. Si vous n'aimez pas la laitue, vous pouvez opter pour toutes les autres sortes de salade. Pour l'assaisonnement, référez-vous aux conseils de la page d'accueil du site
  • Des tomates en salade
    Les tomates sont également à consommer sans modération. Inutile donc de se limiter. Attention à ne pas les saler excessivement et de les consommer sans huile. A la limite, un léger filet d'huile d'olive.
  • 1 pomme
    Golden, Gala, ... Toutes les catégories de pommes sont autorisées.

 

 

Dîner du jour 1 du régime Natman

  • 2 œufs durs
    Vous pouvez et devez manger le jaune et le blanc. Pas de sel en accompagnement.Si vous ne supportez pas les oeufs, ils peuvent être remplacés par 150 grammes de dinde ou du blanc de poulet
  • Haricots verts
    Les haricots verts sont à volonté. Pour avoir plus de goût, évitez de prendre des haricots verts en boite. Préférez des haricots verts surgelés ou frais. Vous pouvez assaisonner avec un filet d'huile d'olive et des aromates. Si vous n'aimez pas les haricots verts ou êtes allergique, vous pouvez les remplacer par des brocolis ou des épinards par exemple.
  • ½ pamplemousse
    Peu importe la catégorie ou la couleur du pamplemousse. Si vous n'aimez pas les pamplemousses, vous pouvez opter pour des oranges ou d'autres agrumes.

 

REGIME NATMAN - JOUR 2

Régime NATMAN
Jour 2

 

 

 

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(262 votes, moyenne 3.58 sur 5)
REGIME NATMAN - Programme-Minceur, Menus - Jour 13.58 sur 51 basé sur 262 votants.


Commentaires  

+3 sasa
Je commence le lundi 12 avril 2015 ce régime me tente bien bon courage a vs !!!
13-04-2015 02:23
-1 Groupe wli
Bjr ,mois et mes 3 amis ,on a perdu 4 k g en 4 jours ,c'est une réalité
12-04-2015 07:13
+3 fafa
Bjr les filles je commence demain qui VX commencè avec moi bis et bon courage
04-04-2015 07:56
0 REH
Citation en provenance du commentaire précédent de aurelie :
je n'aime pas du tout le pamplemousse il est possible de manger quoi a la place svp

L ORANGE
31-03-2015 08:04
+1 Jessica
Bonjour les filles,
Je viens avec grand bonheur vous annoncer que j'ai perdu 3 kilos en deux jours de régime (sisi, croyez-moi, moi-même je suis stupéfaite). Des problèmes personnels m'ont empêché de continuer mon régime à la ligne pendant quatre jours mais je suis fière de ma perte. Je suis de nouveau prête à recommencer ce que je n'ai pas fini.
Je vous souhaite autant de chance que moi j'ai eu. Bisous.
PS : je ne mange pas des pamplemousses mais des pommes.
28-03-2015 08:49
+1 aurelie
je n'aime pas du tout le pamplemousse il est possible de manger quoi a la place svp
24-03-2015 13:14
+1 Mariee4
Citation en provenance du commentaire précédent de souilen :
Moi je commence demain après l accouchement c la cata je doit perdre 10kg ;-) :-*


Allons-y ensemble alors ! (moi, sans être encore passée par la case accouchement^-^ )
24-03-2015 12:58
+1 souilen
Moi je commence demain après l accouchement c la cata je doit perdre 10kg ;-) :-*
21-03-2015 19:52
+1 amel
cc les filles, j'aimerais commencer ce regime mais j'ai un probleme avec la pamplemouse, impossible ça peut pas passer, est ce obligatoire???
18-03-2015 09:52
+1 fadia
Moi j'ai fais ce regime et j'ai perdu 4kg et je veux le recommencer
16-03-2015 06:49
+2 sasah
Salut est ce que la durée de ce régime est 4 jours seulement ou combien de temps?
15-03-2015 16:13
+1 Tountoun
Top départ aujourd'hui (le 9/3/2015).
Je commence avec un poids de 66,7kg .je suis motivée.jai déjà perdu 10kg avec thonon.une envie d'innover alors je tente ce régime .
09-03-2015 11:58
+1 coco31
bonjour,je commence demain le 09/03
08-03-2015 16:07
0 marjorie
Cc les filles,j'ai commencer ce matin ma taille est de 1m57 pour 65 kilos j'ai accoucher il y a deux mois j'ai pris 30kilos pour ma grossesse j'en ai perdu 15 sans rien faire et je veut perdre encore 15kgr car j'en peux plus de me voir comme ça ce régime ma tenter je vous dis sa dans 4jours :lol:
03-03-2015 07:28
0 Elodie
jbonjour, merci pour ce regime. Je commence la semaine prochaine . Je voulais savoir ce qu'on pouvais remplacer par le jus de tomate et le jus de pruneaux ? Merci de me répondre au plus vite. :)
02-03-2015 21:40
0 drass
En 2 jours j'ai oublier de preciser
02-03-2015 20:44
-1 drass
Coucou les filles pour moi moins 1,700 KG sur la balance!Carole oui la pomme est un bon coupe faim donc au 4h tu peux en manger 1! :-)
02-03-2015 20:42
+2 Myriam Halimi
J'ai commencé aujourd'hui. Je croise les doigts. ... :lol:
02-03-2015 13:04
0 carole
bonjour a toutes je voulais savoir si pendant ce régime on a un petit creux entre les repas et il autoriser de manger une pomme ? vu que c'est un coupe faim et un bruleur de graisse ;-)
01-03-2015 21:27
0 zaza
Slt les filles moi j ai commence aujourd hui j espere que ca va marche.
20-02-2015 12:44

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