REGIME NATMAN
Jour 3

 

Petit-Déjeuner du jour 3 du régime Natman

  • 1 café ou un thé (sans sucre)
    Le café et le thé ne sont pas obligatoires. Prenez un verre d'eau si vous n'aimez pas le café ou le thé, voire une infusion. Dans tous les cas, votre boisson du matin sera sans sucre. L'aspartame est autorisé ainsi que la stévia.
  • 1 demi-pamplemousse
    Peu importe la catégorie ou la couleur du pamplemousse. Si vous n'aimez pas les pamplemousses, vous pouvez opter pour des oranges ou d'autres agrumes.

 

 

Déjeuner du jour 3 du régime Natman

  • Steak grillé
    Faire revenir un steak grillé d'environ 150 grammes dans une poêle bien chaude, sans ajout d'huile ou de beurre. Le steak grillé sera préférablement de boeuf. Si vous n'aimez pas le boeuf, vous pouvez opter pour des morceaux de dinde ou de poulet (non rôti).
  • Salade de laitue
    La salade de laitue est à volonté. Si vous n'aimez pas la laitue, vous pouvez opter pour toutes les autres sortes de salade. Pour l'assaisonnement, référez-vous aux conseils en bas de page
  • Céleri en salade
  • 1 pomme
    Golden, Gala, ... Toutes les catégories de pommes sont autorisées.

 

Dîner du jour 3 du régime Natman

  • Poulet grillé
    Attention ! Qui dit Poulet grillé, ne dit pas poulet rôti ! Par poulet grillé, on entend une tranche de filet de poulet de 150 à 200 grammes, cuite dans une poêle bien chaude et sans ajout de matière grasse
  • Tomate à l'étuvée
    Les tomates sont à volonté. Profitez-en !N'hésitez pas à donner du goût à vos tomates grâce à des aromates, des plantes aromatiques fraiches, ...
  • 1 grand verre de jus de pruneaux
    Comme pour la compote de pomme, le mieux est de réaliser soi-même le jus de pruneaux. Mais si vous l'achetez en magasin, veillez à prendre celui qui est le plus naturel, sans additif calorique ou sucre ajouté

 

Régime NATMAN
Jour 2

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(32 votes, moyenne 3.97 sur 5)
REGIME NATMAN - Programme-Minceur, Menus - Jour 33.97 sur 51 basé sur 32 votants.


Commentaires  

0 moron
Bonjour à toutes,
Ne vous découragez pas les filles... J'ai profité de l'absence de mon mari cette semaine pour attaquer ce régime!
Je finis mon 2eme jour et j'ai déjà perdu 1,600.
Il est vrai que je bois 2litres d'eau par jour et que je respecte scrupuleusement l'ordre des aliments.
Par contre j'ai peur de l'effet yoyo par la suite.
Qui a continué avec le régime 1200 ? Car ma plus grande crainte c'est de tout reprendre par la suite.
Bon courage à toutes !!
09-04-2015 17:37
-1 Lila du 42
J'ai commencé Mon régime samedi on est lundi et je n'ai quasiment pas perdu de poids 500 g tout au plus déçue mais je continue mon troisième et quatrième jour on ne sait jamais....
30-03-2015 12:10
+1 Lola17
Bonjour, j ai commença hier et -800 gr je mesure 1,75 pour 86 kg j ai 50 ans suis très motivée, à très vite
29-03-2015 07:12
+2 Adriana
Bonjour Les filles j'ai commencé le régime aujourd'hui . Je espère que ça va marche pour moi ousi .bonne chance
25-03-2015 14:44
+1 Monel
Par quoi peut-on remplacer le celerie, ou sinon peut-on juste ne pas en consommer?
05-03-2015 11:23
0 sylvie
bonjour j'en suis a mon 3eme jour et j'ai perdu 1.2k en faisant tout a la lettre
04-03-2015 11:20
0 fadia
Bjr tous le monde moi c mon 3eme jiur aujourd'hui et j'ai perdue 1700kg en 2 jours bon courage a tous :lol:
04-03-2015 07:08
0 gougoucf
:D deuxième jours perte de 600g donc un total de 1kg5 en deux jours je bois toujours mes czfes au lait dand la journee avec steviz comme sucre et j ai crasue avec une pomme en collation. . :oops:
bon courage à tous j attaque ce 3eme jours ravie même si je szis que les 4kg de perte annonces ne seront pas pour moi .dernier jour demain on verra
25-02-2015 08:26
0 emilie
Bonjour tt le monde j ai attaqué le régime lundi et déjà 2,3 kg en moins sur ma balance je suis très contente du résultat. J avoue Que c est plutôt dur mais pour l instant je ne craque pas.
18-02-2015 08:00
+2 Assiya-90
Bonjour à toutes, je n'aime ni le jus de tomate ni le jus de pruneaux , par quoi est ce que je pourrai les remplacer svp ? :-)
11-02-2015 17:44
0 Lola
Bonjour, troisième jours ce matin, c'est parti!!
Bon courage à tous
07-02-2015 09:46
0 nour
[quote name="lilou"]Bonjour
Est ce que je peux remplacer le jus de pruneaux par le jus de kiwi frais ? !! :-?
04-02-2015 11:05
0 sarah
Citation en provenance du commentaire précédent de cristoune :
Bonjour, j'ai commencé le régime lundi ... et quand je vois certains commentaires, mentionnant une perte de poids au 1er jour de plus de 1 kgs, je me demande comment vous faites !!! moi j'ai commencé lundi, donc deux jours plein à suivre à la lettre le régime et je n'ai perdu que 500 grs... le régime ne devant pas durer plus de 4 jours, je ne pense pas perdre d'ici jeudi, demain donc, les 3 kgs manquants !! puisqu'il prévoit une perte de 4 kgs !!! je suis un peu déçue ....

Bah je pense que ça dépend du poids de chacun moi j'ai peu à perdre donc 4 kg ça paraît beaucoup
02-02-2015 12:52
+1 Sophie au
Peut ont Boure de l eau entre les repas
25-01-2015 08:31
+1 cristoune
Bonjour, j'ai commencé le régime lundi ... et quand je vois certains commentaires, mentionnant une perte de poids au 1er jour de plus de 1 kgs, je me demande comment vous faites !!! moi j'ai commencé lundi, donc deux jours plein à suivre à la lettre le régime et je n'ai perdu que 500 grs... le régime ne devant pas durer plus de 4 jours, je ne pense pas perdre d'ici jeudi, demain donc, les 3 kgs manquants !! puisqu'il prévoit une perte de 4 kgs !!! je suis un peu déçue ....
21-01-2015 07:25
-1 lilou
Bonjour
Est ce que je peux remplacer le jus de ananas et tomate et pruneaux par un jus d'orange ?
15-01-2015 11:40
0 claire
Bonjour,
1er jour - 1,200 kgs, mais je ne trouve pas de jus de tomates , ni pruneaux,sans sucre ajouté, j'ai du vrai jus de pommes bio.
Si je bois cela en remplacement?
Merci de la réponse .
Claire
29-12-2014 03:40
+1 douda
souhaiter moi bonne chance je commence dimanche en verra aprés
11-12-2014 13:17
0 Steph
Pour la vinaigrette : du jus de citron et ciboulette persil.... C'est impeccable .la nous sommes au 3éme jour j'ai perdu 2,4kg et mon homme 2kg
02-12-2014 20:28
-1 karinette38
Peut on remplacer le céleri en salade par un autre légume ? Demain 3eme jour et céleri le midi :sad: .
Merci d'avance pour les réponses.
21-11-2014 14:51

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