REGIME NATMAN
Jour 3

 

Petit-Déjeuner du jour 3 du régime Natman

  • 1 café ou un thé (sans sucre)
    Le café et le thé ne sont pas obligatoires. Prenez un verre d'eau si vous n'aimez pas le café ou le thé, voire une infusion. Dans tous les cas, votre boisson du matin sera sans sucre. L'aspartame est autorisé ainsi que la stévia.
  • 1 demi-pamplemousse
    Peu importe la catégorie ou la couleur du pamplemousse. Si vous n'aimez pas les pamplemousses, vous pouvez opter pour des oranges ou d'autres agrumes.

 

 

Déjeuner du jour 3 du régime Natman

  • Steak grillé
    Faire revenir un steak grillé d'environ 150 grammes dans une poêle bien chaude, sans ajout d'huile ou de beurre. Le steak grillé sera préférablement de boeuf. Si vous n'aimez pas le boeuf, vous pouvez opter pour des morceaux de dinde ou de poulet (non rôti).
  • Salade de laitue
    La salade de laitue est à volonté. Si vous n'aimez pas la laitue, vous pouvez opter pour toutes les autres sortes de salade. Pour l'assaisonnement, référez-vous aux conseils en bas de page
  • Céleri en salade
  • 1 pomme
    Golden, Gala, ... Toutes les catégories de pommes sont autorisées.

 

Dîner du jour 3 du régime Natman

  • Poulet grillé
    Attention ! Qui dit Poulet grillé, ne dit pas poulet rôti ! Par poulet grillé, on entend une tranche de filet de poulet de 150 à 200 grammes, cuite dans une poêle bien chaude et sans ajout de matière grasse
  • Tomate à l'étuvée
    Les tomates sont à volonté. Profitez-en !N'hésitez pas à donner du goût à vos tomates grâce à des aromates, des plantes aromatiques fraiches, ...
  • 1 grand verre de jus de pruneaux
    Comme pour la compote de pomme, le mieux est de réaliser soi-même le jus de pruneaux. Mais si vous l'achetez en magasin, veillez à prendre celui qui est le plus naturel, sans additif calorique ou sucre ajouté

 

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Jour 2

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(33 votes, moyenne 3.91 sur 5)
REGIME NATMAN - Programme-Minceur, Menus - Jour 33.91 sur 51 basé sur 33 votants.


Commentaires  

francine hanrard per
bonjours , pour répondre a certaines j ai trouve dans un super marché du jus de pruneaux tomates et ananas pour la recette des tomates a l étuvé sur inter net merci a la personne qui a donner la réponse par contre j ai pas le cèleri faut il qu il soit cuit ou cru ??? J avoue que c est dur mais moi si gourmande je suis surprise apres faut pas céder sa c est sur j attaque mon 3jours je suis contente bon j ai 70ans et fière de moi 1m(59 et je pèse 56 j en suis a 54 bon courage a vous toutes
20-01-2021 08:25
claire
Bonjour,
1er jour - 1,200 kgs, mais je ne trouve pas de jus de tomates , ni pruneaux,sans sucre ajouté, j'ai du vrai jus de pommes bio.
Si je bois cela en remplacement?
Merci de la réponse .
Claire
29-12-2014 03:40
douda
souhaiter moi bonne chance je commence dimanche en verra aprés
11-12-2014 13:17
Steph
Pour la vinaigrette : du jus de citron et ciboulette persil.... C'est impeccable .la nous sommes au 3éme jour j'ai perdu 2,4kg et mon homme 2kg
02-12-2014 20:28
karinette38
Peut on remplacer le céleri en salade par un autre légume ? Demain 3eme jour et céleri le midi :sad: .
Merci d'avance pour les réponses.
21-11-2014 14:51
Laurence
bonjour moi g commencer aujourd’hui mais j’attends une semaine pour me peser
19-11-2014 19:10
mag
Citation en provenance du commentaire précédent de harendarczyk :
:lol: pour l assaisonnement des salades vs mettez quoi

j assaisone avec du vinaigre balsamique
, ca passe
19-11-2014 11:29
mag
Citation en provenance du commentaire précédent de lindsay :
coucou les filles je suis a mon Deuxieme jour de regime C'est assez dur sachant que je suis une graaaande gourmande.. surtout quand je vois les pubs a la télé pour les pizza moelleuse les brioches aux pepites de chocolat etc etc... Quelle torture!
Je voulais vous demander, peut-on remplacer le jus de pruneau par autre chose?

bonjour lindsay ,moi j ai remplacée par jus de tomate car pas trouvée de jus de prunneau
19-11-2014 11:26
mag
bonjour les filles , j ai commencée le regime lundi et je suis a -2kg400 suis trés contente du résultat ,mon poid avnt de commencer etais de 68kg ,rendez vous dans 2 jours pour résultat final !!!!!!!!! je caches pas que la faim n est pas présente durant les aprés midi mais voila!!!
:-)
19-11-2014 11:23
mag
bonjour les filles,j ai commenc
19-11-2014 11:19
Laurence
bonjour je vais commence demain
17-11-2014 06:52
lindsay
coucou les filles je suis a mon Deuxieme jour de regime C'est assez dur sachant que je suis une graaaande gourmande.. surtout quand je vois les pubs a la télé pour les pizza moelleuse les brioches aux pepites de chocolat etc etc... Quelle torture!
Je voulais vous demander, peut-on remplacer le jus de pruneau par autre chose?
31-10-2014 15:03
harendarczyk
:lol: pour l assaisonnement des salades vs mettez quoi
29-09-2014 06:27
lubineau
Citation en provenance du commentaire précédent de laetitia :
bonjour le jus de pruneaux ananas et tomate vous les achetez ou ? est ce que pruneaux en fruit c bon aussi a la place du jus? merci a vous tous


Citation en provenance du commentaire précédent de Candooux :
Bonjour,
Je commence ce régime la semaine prochaine. Par contre, j'aurais une petite question. Comment cuit-on des tomates à l'étuvée ?
Merci d'avance pour vos réponses ;-)
Et bon courage à celles qui sont en plein régime ! :-)


bonjour
dans l eau bouillante ensuite pelé les tomates et les remettres à cuir dans une casserole
31-08-2014 15:31
laetitia
bonjour le jus de pruneaux ananas et tomate vous les achetez ou ? est ce que pruneaux en fruit c bon aussi a la place du jus? merci a vous tous
21-08-2014 11:47
Candooux
Bonjour,
Je commence ce régime la semaine prochaine. Par contre, j'aurais une petite question. Comment cuit-on des tomates à l'étuvée ?
Merci d'avance pour vos réponses ;-)
Et bon courage à celles qui sont en plein régime ! :-)
19-08-2014 13:16
Meryem
Bonjour, j ai commencé le régime hier -900g ce matin :) mais j'ai une question svp puis-je cuire les courgettes et haricots à la vapeur???? merci de votre réponse
19-08-2014 12:13
nini37
bonjour, peut on remplacer le céléri par autre chose car j'en ai vraiment horreur? je commence demain, on verra bien combien de kilo je vais perdre ! bonne continuation à toute!
18-08-2014 09:42
Ibarbour
J en suis au troisième jour et ça va ....mais j'ai vu qu il y'a un stade stabilisation donc peut être compliqué ...si on ré craque c est déjà dur....
25-07-2014 12:59
Mag
Citation en provenance du commentaire précédent de noulaah :
Yep, troisième jour -2 kg trop contente plus allez faut tenir encore auj et demain!! :lol:


Bravo! J'en suis au même stade que toi mais n'ai perdu qu'1kg200. :( Bon, c'est toujours ça! Et oui, plus que 2 jours! Bon courage à toi! ;)
21-07-2014 08:39

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